你好，以下做到以下幾點可以防止老年痴呆。

1，老年人要經常吃一些健脾補腎類食品，比如山藥，大棗，玉米，等等。要多動腦，多活動手指關節。

2、注重精神調養，調養七情之氣，包吃樂觀情緒，減少憂愁和煩惱。

3、加強鍛鍊，進行一些自己喜愛，併力所能及的體育活動。

4、起居飲食要有規律，做到定時、定量，定質。多吃些魚類食品，適當補充體內維生素。還有，家人要多關愛老人！

老年痴呆一般是指阿爾茨海默氏病，預防方法包括： 1.少食含有鋁、礬的食物，如油條、粉條； 2。遠離還有重金屬的有毒環境，如金屬錳； 3.多參加體育鍛煉，有氧運動可以預防阿爾茨海默氏病； 4.多參加促智活動，可以增加患者的認識儲備，對病情起到一定的代償作用； 5.減少不良刺激，如焦慮抑鬱症。

1.每天適量保持運動

2.注意飲食，不要吃太多油膩食物

3.多參與社交，和人多交流

4.多用腦思考問題

你好！

阿茲海默症，是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵，病因迄今未明。65歲以前發病者，稱早老性痴呆；65歲以後發病者稱老年性痴呆。

有老年痴呆家族史的直系親屬，基因遺傳有高達50%的機率會在老年後發病。

很遺憾的說，目前國內沒有任可以預防和有效治療老年痴呆的特效藥。

日本一個研究小組研究出長期堅持運動和聽音樂，能鍛鍊大腦。保持大腦細胞活性，此外，刺激腦部的頂葉，可以改善對視覺空間的認知。

國內的腦科醫生目前還是建議60歲以前時多進行眼、手腳和大腦的協調鍛鍊，戒菸控酒，多吃蔬菜水果，不熬夜，不長期超負荷工作、充足的睡眠、保護大腦細胞是緩解老年痴呆的有效手段。

目前最新的訊息是

澳洲的科學家已經找到阿茲海默症的疫苗，研究的相關論文已經在《自然》旗下的《科學報告》中發表。現在還只是研究疫苗的初級階段，希望該研究成果在未來10年內能夠取得重大的發展和上市！

關注健康，關注生活！

1.老年人出現痴呆的原因

老年人的痴呆的疾病中，常見的有：阿爾茨海默病、血管性痴呆、帕金森病伴痴呆、路易體痴呆、額顳葉痴呆、麻痺性痴呆等等；

通常老百姓說的老年痴呆，一般是指醫學上的阿爾茨海默病，是一種和遺傳有關係的疾病。

2.老年痴呆的病因尚未完全明瞭

病因複雜，尚未完全明瞭，目前認為與遺傳導致的澱粉樣蛋白、TAU蛋白異常聚集相關，此外還可能和氧化應激、血管功能異常、炎症、線粒體功能異常等有關，有些學者還認為和神經感染有關係。

3.如何預防老年痴呆？

由於老年痴呆的病因不明確，所以目前也沒有特別有效的預防手段；

一般來說，預防老年痴呆的預防主要保持良好健康的生活方式和生活習慣，避免菸酒，勞逸結合，保持充足的睡眠；

多吃新鮮蔬菜和水果，適當的體育鍛煉，保持活到老學到老的精神，多用腦；

控制好血脂、血糖、血壓等；

保持良好的心態，積極樂觀；

避免顱腦外傷和中風等疾病。

老年痴呆症目前無法治癒，患上了老年痴呆症，會嚴重影響老人的生活質量，對家人來說也是沉重的心理負擔，那麼如何預防老年痴呆症呢？

如果經常吃高鹽、高糖、高脂肪的食物，容易升高血壓，導致動脈硬化，年老時就容易患上老年痴呆。

飲食上應注意低鹽、低糖、低脂肪。

長期吃得過飽，特別是暴飲暴食，容易導致腦血管硬化，腦供血就會不足，大腦容易早衰、智力下降，導致老年痴呆。

每餐進餐時不要過飽，七分飽既能保證營養攝入，又能預防老年痴呆。

B族維生素能夠有效降低老年痴呆症的發病率，富含B族維生素的食物有動物肝臟、動物腎臟、蛋類、貝類、粗雜糧等，也可以服用複合B族維生素片。

膽鹼有助於乙醯膽鹼的合成，乙醯膽鹼能夠增強記憶力，可以預防老年痴呆。富含膽鹼的食物有蛋類、豆類及豆製品、核桃、花生、魚、瘦肉等。

抽菸、飲酒都會導致腦組織萎縮，降低腦功能，反應遲鈍，甚至導致痴呆。

便秘就會導致大便在腸道里停留的時間過長，那些氨類、硫化氫、吲哚等有害物質就會被血液吸收，就可能隨血液迴圈進入大腦，導致智力下降，引起老年痴呆。

預防便秘要多吃富含膳食纖維的食物，例如燕麥、蕎麥、全麥、紅豆、綠豆、芸豆等粗雜糧，紅薯、土豆、芋頭等薯類，韭菜、菠菜、芹菜等蔬菜，草莓、獼猴桃、火龍果等水果。

此外，烹調時儘量少使用或不使用鋁製炊具，這是因為過量的鋁元素進入人體可損害中樞神經系統，引起智力下降，導致老年痴呆。

老年痴呆主要是指大腦中負責控制記憶和推理的區域發生了病變，導致腦功能逐漸衰退，日常生活能力隨之退化，無法參與公眾活動，嚴重者大小便失禁，是老年人常見的一種疾病。

我家翁就是一位老年痴呆症患者。他年輕的時候，有過腦外傷，隨著年紀的增大，越來越健忘，做過什麼事情，瞬間即忘，現在連自已的子女都不認識。他喜怒無常，情緒極不穩定，且很敏感，幼稚，任性，像極了小孩子，不知飢飽，喜白天睡覺，晚上活動，而且很怕孤單，要有人陪著，不然的話就會很鬧人。

對於老人的病症，我家人也諮詢了許多醫生和專業人士，得出的結論是：老年痴呆暫無特效治療方法，唯一可行的辦法就是---預防。醫生建議透過食療來預防和延緩老年痴呆。主要食物是蛋類，大豆及豆製品，魚及動物腦及肝臟等。同時進行科學進餐，堅持低脂低鹽，葷素搭配，適當補充維生素B6，維生素E和葉酸。偶爾吃點中藥材如：紅棗，何首烏，當歸，麥冬，蓮子，山楂等。我家最常做的就是核桃芝麻蓮子粥，黑豆紅棗大骨湯，豆腐腦，豬腦燉淮山枸杞等

對於家裡的其它老人，我們就多親近，關懷他，使之心情愉悅，保持身心健康。關爰他們多聽音樂，多運動，多用腦。例如每天堅持散步，每天閱讀半小時，與老人一起下棋，玩手指遊戲，這些都有益於腦部保健。

聽說，經常運動手指和腳板，能有效預防老年痴呆。方法是：先用右手拇指依次掐按食指2次，中指1次，無名指3次，小指4次，然後反過來再掐按無名指3次，中指1次，食指1~2次。其順序是二，一，三，四，三，一，二，總共掐按16次。接著換左手同樣操作。足部運動時，赤腳自然分立，與肩同寬，雙手手掌放在背後腰部，全身放鬆，輕輕屈膝，提足前進一步，先讓足跟著地，足尖蹺起，接著足尖輕輕著地，再慢慢提起足跟，重心放在足尖上，一步一步地向前邁進，每天運動10至20分鐘。

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首先，要說說我們大腦抗擊衰老的生理機制。當痴呆症病理程序攻擊我們的大腦時，我們的大腦會積極地給予反擊而不是坐以待斃。大腦可以說是我們全身所有器官中，最具有可塑性和適應性的器官了，大腦的這種可塑性就成為了我們抗擊大腦衰退的認知儲備。

在生活中經常做富有挑戰性的事情和積極嘗試新鮮事物，可以有效起到保護藍斑神經元的作用。

科學家在深入研究了那些看起來功能最完好無損的老年大腦後發現：這些大腦同樣不可避免地有異樣蛋白沉積、中風或是其它形式的腦損傷的表現。這些衰老最緩慢的大腦在腦幹藍斑部位保留了最多的神經元，而藍斑則真實是阿爾茲海默症患者神經細胞丟失最嚴重的部位。在阿爾茲海默症病程的後期，患者藍斑神經元的損失會高達 70% 。

另外一方面，大腦衰退速度慢的人會擁有更多的某些特定種類的蛋白，如 VAMP, complexin-I 和 complexin-II 。這些蛋白的功能是幫助大腦神經突觸之間傳遞訊號。另外一種名為 REST 蛋白則可以保護神經細胞免受氧化應激壓力或 β 澱粉樣肽沉積導致的死亡威脅，進而幫助維持大腦功能，而這種 REST 蛋白被觀測到在能夠活到 90 歲甚至 100 歲的人的大腦中含量最高。此外，大腦皮層和負責記憶的海馬體中 REST 蛋白含量和大腦認知功能也有者密切關係：REST 蛋白含量的含量越高，人們大腦認知功能越好。而大腦中的慢性炎性反應以及大腦中胰島素訊號通路異常都可能會直接或間接地增加人們老年痴呆症的風險。