一不知道你臨的是誰的帖，

二不知道你臨了幾種帖。

三不知道你是用什麼方法臨的。

四不知道你每天能臨多少時間。

說瓶頸期也罷，說厭倦期也好，這種現象可能人人都有，也可能隨時都會出現，可最容易出現的時段應該是在創作時的初期，一時間感覺到什麼都不順手，這種現象很正常，原因則是多方面的。

手上的功夫，心裡的狀態，環境的條件，以及筆墨紙三者之間的關係等等，有一樣不協調就會很麻煩。

沒事瞎侃呢，跟沒說是一樣的。

天吶，親，你竟然自學近一年行書了，不管學習的如何，首先為你的“自學精神”點贊，但是話要說回來了，難道你不知道書法是不適合自學的嗎？可以這麼說“書法自學”就是“自殺”了你的書法天賦，學習書法至少得有個書法老師引匯入門啊，不過，慶幸的是你已經感覺遇到瓶頸了，說明你的書法思維、認知都開始成熟了，

千萬不要去相信書法可以“無師自通”，任何藝術都不可以“無師自通”的，更何況藝術天才學習藝術時都要有老師指導，當然了，也要選擇有一定書法水平的老師，良師出高徒，這是有很多事例可以證明的，這裡就不多做解釋說明了啊，當老師給予了指導之後，接下來就看自己的造化了，

有哪些造化呢？首先是書法審美能力，你心裡要有一杆秤，哪家的字帖可以學習，哪家的字帖不可以學習，也就是說，學習行書，首先要選好範本，比如，“書聖”王羲之的《蘭亭序》是中國書法史上的巔峰之作，自唐宋以來，習行書者必臨《蘭亭序》，有的書家終生對其不停地臨習，“天下第一行書”不是徒有虛名的啊，

作為現在的書法愛好者，更應該學習古代書法大家的傑作，提醒一下，不要去學習當代的書法，你只會越學越瓶頸，最後就是“奇醜無比”；行書必須學習王羲之的《蘭亭序》是有一定道理的，因為“天下第一行書”《蘭亭序》具有中和之美、自然之美、變化之美、剛柔之美，學習起來不至於枯燥厭倦，

要記住了，人無論學習什麼都要取法乎上，從最好的、最經典、最規範的學起，因為取法乎上，也只是得以乎中，換句話說，如果你學習那些不入流的書法，那就更糟糕了，就是這個道理，當然了，書法不是停止在技巧層面的藝術，要將書法學習的更好，就要提升自己的藝術素養，比如，多欣賞那些古代書法大家的書法作品，無形之中陶冶了情操。還有就是，學行書可以學習明代書法家文徵明的行書，他的行書有分大小兩種，這樣學習就更有趣味了，不會枯燥無味。

你寫書法絕非一年，文徵明的字臨的也比較到位，整體章法上也沒問題，能寫到如此嫻熟，怎能只有一年就能達到的呢。

寫字，不要追求急功近利。

不要人云亦云，不要被一些人嚇唬到。

帶著愛好，去練習。

選一個好看的字帖，自己覺得好看的就行，別考慮這字帖背景故事。

然後還是多練。

其他人回答都太多官腔太重。

附錄我個人的日常練習，沒字帖，瞎寫。

我就是隨自己性子寫，寫不好看的字，就寫多兩邊。

這三幅行書你說學一年不到寫成，真天才也！別說一年不到，至今我寫毛筆字60年，也臨了不少帖，確實也下了一番功夫，但是與閣下的字相比尚遜色不少。

自學行書到了瓶頸期，想要再進步，如果有條件就找個老師，如果沒條件，那麼只能是多看看書法教學影片，雖然沒有一對一，專門針對你身上的問題所剖析的那麼好，但看多了總會有收穫。網路上那麼多的教學影片，百度一下，可以蹦出一堆的結果。題主沒說到楷書，我猜測，題主有可能基礎沒打好，可以試試楷書行書同時練習，或者專注練幾個月楷書，或許會有意想不到的收穫。如果你只是想娛樂自己，不想著靠書法找出路的話，老師不老師的，就不必要了。多看看別人的書法作品和創作影片，自己慢慢練，總有對的時候。

書法不能自學具體看情況，現在網上有很多優秀的作品和教育影片及理論都可以學，這也是自學。還有的自學就是一概排斥別人的優點只管自己寫，這也是自學。你說的自學等於自殺不知是指哪一種還是兩個都是？還有古人的書法不自學怎麼獨成一家？這也是好多人的疑問。

這個現象很正常的。誰都會遇到。

一、熱處理。

1.對準目標，單向掘進。

筆法，字法，章法，難寫的字，分別專項，專門訓練一段時間，直到每個單項基本掌握熟練。一遍一遍沒有目的，沒有方向，照單全收的抄寫，不但沒效果，還會形成舊的不良書寫習慣沒有得到糾正，又形成新的不良習氣。

2.訓練膽氣，抓大放小。

初學臨帖，往往過於計較得失，想把帖上的所有，都表現出來。過於專注，神經崩得過緊，容易形成不自然的拼湊和描畫，因太拘謹而失去帖上的神采，失去書寫的自然效果。摹寫時抓住主要特徵，放膽自然書寫，不要糾結會寫過了，寫錯了。臨寫不對的地方，反覆校正幾次，多練幾次不就行了。

3、臨創結合，帖為我用。

光臨摹，不創作，臨和創永遠兩張皮。在創作中發現問題，回頭針對性的臨摹 ，有目的的臨摹才有實效。創作和臨摹的方法一樣，一個階段只關注一兩個點，比如只關注筆法和結構，逐漸從點的積累到全面的成熟。

4、尋師訪友，指導交流

閉門造車學習書法，往往妄費周折，虛耗年月。書法是一門技術與藝術結合的學問。大大小小，這樣那樣的課題非常多，世俗的誤導誤解更是處處存在。靠書本，靠教條，靠自我認知，靠點滴體悟，靠道聽途說，往往誤入歧途；以為有了帖，下功夫，認真臨，堅持學，一定行。這種想法，絕對是錯誤的，最少是沒有效率的。許多技術性問題，自己怎麼也解決不了，老師一個點撥，一個示範，問題立馬就會解決；學習臨摹過程中存的種種問題，自己往往不能自我診斷，而同道朋友，會看的清清楚楚，指的明明白白。有帶路黨當嚮導，總比自己摸索強。要提高學習效率，師友必不可少。

二、冷處理

1.不同法帖，對照感悟

找不同的名家名帖臨摹一段，體會不同的筆法，字法等，會在對比中加深對原來所臨寫的帖的理解，回頭再臨學原帖，就會有新的體認和感悟。

2.帖別半月，刮目相看

不看不臨，也不寫。過個十天半月，再臨再寫，就會有新鮮感，重新開始上手練習，書寫反而能有提高。天天臨呀寫，審美疲勞了，感覺麻木了，就越寫越沒意趣了。

這種情況太常見，個人感覺就如爬一座座山，越到快山頂越累越緩，挺過這陣到山頂就開闊啦，完了再去爬另外一座山再經歷一回，山爬得多才看到有長進。平時也抽不出時間拜個師、上個培訓班（也許是給自己找個藉口，哈哈），閒時讀帖臨帖看文章看教學影片，《中國書法167個練習》常抱手上看。生怕將來被人說是江湖體、筆法有問題、結字有問題、章法有問題、路子不正……哈哈，自己的愛好自己守著，至於今後往後將來未來先一邊兒擱著吧。

自學書法是一件非常有勇氣的事情，值得讚賞。但是我們自學書法，容易陷入到幾個誤區，這是我們必須要注意的：

第一、陷入到自我良好的誤區

很多自學書法的人自鳴得意，認為我寫的書法天下第一，無人可敵，實際上他早就已經陷入到了驕傲的情緒，這是我們學習書法所應該竭力避免的。

所謂驕兵必敗，驕傲的情緒雖然可以給我們帶來一時的享受，但是驕傲也會毀了我們，當我們驕傲的時候，就看不到自己的問題所在，這是最為危險的。

可以說，感覺自我狀態良好，自鳴得意，也是遇到瓶頸的表現。

對於這種情況，我們一定要擺正自己初學者的位置，虛心向老師、前輩、字帖請教，多對比思考，反思自己的不足，甚至可以找一些高水平的人指點，這樣有助於我們掌握自己的學習情況，更好的調整自己書法學習的狀態。

第二，陷入到自我貶損的誤區

如果說自鳴得意是一小部分人的特質，那麼對於大部分人來說，他們能夠知道自己的問題所在，也知道自己水平不夠，需要練習。

但是他們過分的看低自己了，總感覺自己一直在退步沒有前進，這就給他們的心態帶來了很大的不穩定因素，這其實是比較危險的。

很多人把這種狀態稱之為瓶頸期，而之所以說他危險，是因為很多人據此就停滯不前，甚至放棄學習書法了。

而學習書法最初的一到三年是最容易放棄的時候。

我認為我麼們必須要認清瓶頸期的意義。之所以我們退步了，是為了以後更大的進步在預留空間，就好像跳遠之前的助跑一樣，你總要退步到很遠的地方，才能有餘地進行最後的衝刺。

學習書法也是這樣的道理，退步肘，就是進步。

對於這種心態的學習者來說，最重要的還是把握自己的心態，調整情緒，把退步當作前進的動力，努力找原因，彌補不足，堅持下去，就有收穫。

第三、缺乏書法學習過程的整體規劃

很多學習行書的人，是一上手據開始學習行書的，基本上沒有學習其他書體的基礎，這其實就很危險了。因此，如果此前沒有學習書法的基礎，立馬就入手學習了楷書，則容易陷入到瓶頸而無法自我突破。

行書看起來要比楷書容易些，也好寫，但是行書比拼的，是一個人對於基本筆法的掌握，而非行書外形。

很多人寫行書，只得到了行書的形體，而沒有行書的神韻，其實就是缺乏行書的筆法訓練，這樣的筆法訓練，不應該在行書階段進行，而是楷書等其他基礎書體學習時候所要進行的訓練。

按照傳統的書法理論認為，書法的學習應該從最開始的楷書入手。然後過渡到行草書，這是一個簡單的規劃。

除此之外，更為複雜的規劃需要根據自身的情況進行詳細的考慮後，做出決定。

如果沒有這樣的規劃，盲目自學，當然會陷入瓶頸了。

解決的辦法就是重新認清自己的現狀，該補足基礎的補基礎，這樣才能學好書法，克服瓶頸期。