喝水的多少要對應你的體重和所處得環境。比如50kg女性，在休息的狀態下喝4000ml的水是不正常的，臨床上屬於多飲，這種情況就要注意有沒有多食多尿，還有體重下降的情況，如果有，要注意有無糖尿病。另外如果有口乾，還需要注意有沒有乾燥綜合徵。另一種情況，一個70kg的大漢，在夏日室外工作，因為汗液蒸發體液，所以喝4000ml水屬正常，但這種情況建議不要喝白水，喝鹽水是最健康的。想進一步諮詢的話，可以私信。

按人體正常的需求，平均每天身體須補充1500～2500毫升水分，熱天大劑量出汗需要補充的水分更多，三四千毫升也不奇怪，但流的汗多了，身體裡流失的鈉離子也多，所以補充水分的同時也得補充身體裡流失的鹽分，不然容易引起水中毒，水中毒是人體內的鈉鹽水平整體機體狀態失衡，引起頭暈，乏力噁心，嚴重時甚至意識不清導致生命危殆

一天喝4升水，對正常人來說不會中毒，沒有問題的。喝的水進入血液後變成尿液拉出來。如果做腸鏡的人做腸道準備，短期內喝大量水同時吃瀉藥，喝的水會從腸道排出來，進入血液的還很少。有某些基礎疾病的人喝4升水才會導致不良後果。如有心臟病的人喝大量水以後可以導致心衰，如有腎衰的人喝大量水後可以導致水中毒。

永者張

57分鐘前

常喝白開水，養顏美膚精神好

單位一女同事，年方50有餘，面板白皙，頭髮黝黑，兩眼炯炯有神，貌美如花，是單位出了名的美女。她的養顏祕訣之一就是水杯不離手，天天只喝白開水。

一般來說，人體每天需要4升水左右，按這個理論標準來說算正常，但人都有所不同，喝水也應因人而異，因時而定。首先養成喝白開水的好習慣，不要等口渴時再喝水，切記過快過量喝水、過熱過冷水、睡前喝過量水、運動或飯後喝水等，過量會增大腎臟負擔，導致人體不適。第二喝水首先是白開水，且量少次多慢飲。白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳飲品，而白開水為最佳，是人們公認的健康水，因為他能促進人體新陳代謝，提高機體免疫功能，增強人體抗病能力，是最符合人體需要的飲用水，而且乾淨衛生、製作簡單、經

常喝白開水，養顏美膚精神好

單位一女同事，年方50有餘，面板白皙，頭髮黝黑，兩眼炯炯有神，貌美如花，是單位出了名的美女。她的養顏祕訣之一就是水杯不離手，天天只喝白開水。

一般來說，人體每天需要4升水左右，按這個理論標準來說算正常，但人都有所不同，喝水也應因人而異，因時而定。首先養成喝白開水的好習慣，不要等口渴時再喝水，切記過快過量喝水、過熱過冷水、睡前喝過量水、運動或飯後喝水等，過量會增大腎臟負擔，導致人體不適。第二喝水首先是白開水，且量少次多慢飲。白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳飲品，而白開水為最佳，是人們公認的健康水，因為他能促進人體新陳代謝，提高機體免疫功能，增強人體抗病能力，是最符合人體需要的飲用水，而且乾淨衛生、製作簡單、經濟實惠，是飲品中的最佳選擇。

不正常，正常人一天需要攝入2升左右的水。如果尿酸高的話需要攝入3升，夏天出汗多可以多一些。如果正常人4升就太多，對腎的負擔有點大。如果代謝不掉瀦留在體內，還有可能造成水中毒

一定記得喝水，分次數，分喝多少量的水，比如我半小時喝500毫升的水，分好幾次來喝。。別人叫我水娃，就這麼簡單，就分時間次數來喝，喝水一點要慢喝!還有必須考慮場合，預計計算你之後要做的事情，否則你喝多了就……⊙∀⊙！就很捉急!