哈嘍很開心可以回答您的這個問題。男生的護膚的第一個重點：清潔，收縮毛孔，補水。第二個重點：要想面板好，身體排毒很重要。男人要注重肝膽的保養，直接關係到面板健康程度呈現。

本人也是剛好三十色推著個問題還是有點了解

到三十歲數的男人，就會很成熟身體機能自己會都會感覺身體技能有所下降。所以說要適當的去運動，嗯，去增加自身的免疫力。然後就是要避免一些晚上的熬夜，還有喝酒之類的，儘量去少喝，少去熬夜，因為這樣對面板影響是很大的。還有就是選一些適當的護膚品去修復自己的面板，保養自己的肌膚。高夫的話應該是不錯的選擇，因為整體的感覺嘛，都是吸收會特別好，面板明顯感覺會比以前好的很多。

以上就是我的一些觀點，大家好，我是小馬哥。謝謝

應該說對一個男人來說最富有魅力，活力的年齡段就是28-35歲，保持著這個階段是對男人相當重要的事宜。清晨起床給自己來一大瓶礦泉水，有助於新陳代謝。對於男人的面部保養是及其重要，要學會多微笑，有助提拉麵部緊緻，適當時也可用美容棒或美容球做臉部按摩，記住一定要從下至上的順序來完成，這樣不會讓面部肌膚下垂，管控臉部紋理的消失。還有就是無論多忙，早晚務必要用清水，用棉布擦拭臉部。

面膜對一個30歲的男人也是必不可少的，但在選擇上是有講究的，市場上各種各樣的面膜層出不窮，百花繚亂。記住，不用不必像女人一樣選擇越貴就是越好的，男人的面膜不必像女人一樣複雜，選擇保溼潤膚即可，我一般選擇在3-5塊一片，每週2-3次貼敷。每次在晚上入睡前清洗自己臉部之後，大概敷上25分鐘左右的面膜。這樣會增加臉部水分，之所以選擇在入睡前也是讓所有的水分子可以在夜晚不受外界影響下，牢牢的鎖住。第二天醒來，會發現臉部的光滑度是一定有所提高。

然而生活總是繁瑣的，特別對30歲左右的男人來說，事業工作均處於發力階段，經常會需要應酬，這點記住千萬不可過多的飲酒，大量的酒精新陳代謝後會導致面板磨損，也同時會讓身材發福，特別是男人肚子。

如果想更進一步的改進30歲男人的面板，還有一種方法就是時常讓自己的老婆（女朋友）親吻自己的臉頰，會讓臉部肌膚充分感受刺激，提高臉部血液迴圈，有助肌膚煥新。

最後一種保養方式就是運動，或可跑步，或可健身，每天用30-60分鐘來鍛鍊身體，讓身體各種機能保持活力。

很高興回答你的問題，現代都市男性工作壓力大，喝酒、吸菸，還有越熬夜面板越粗糙，毛孔粗大。尤其30歲以上男人，不保養，就會顯得特別蒼老。30歲男人面板保養要重視，做好日常生活幾個細節，可以緩解衰老！

　　一、清潔工作要仔細認真

　　男性面板護理的基礎就是清潔，特別是剃鬚前，一定要將面部面板清潔乾淨。先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開，香皂搓出泡沫仔細而輕柔地按摩臉部，除去毛孔中的汙垢，最好使用潤膚洗面奶，因為它含水解動物蛋白、水楊酸具有滋潤作用，保持面板水分的同時可以消除皺紋，能清除面板深層的汙垢，保持面板光滑、柔軟。

　　每週使用一次磨砂膏著重清潔T字區（額頭至鼻子間的部位）。清潔完的面板需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚乾燥，恢復表皮脂質層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使面板清爽舒適。塗抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士面板深層水分和養分，防止面板鬆弛及皺紋出現，改善暗沉的膚色，使面板保持光澤有彈性。

　　二、剃鬚也要講究保護面板

　　研究表明，剃鬚可促進面部的血液迴圈和新陳代謝，有利於消除面部的皺紋，使男人們顯得年輕，並且這一每天必備的步驟，更有利於面部的清潔，加速廢棄細胞的脫落，增加下頷的肌肉活力。

　　三、拒絕香菸遠離男人“大黃臉”

　　有研究表明，每週抽菸超過10支，並且有10年以上的煙齡，那麼他臉部的膚色會呈現淡橙色，更加顯露骨骼輪廓。男人抽菸會加速禿頂，女性吸菸會很容易長粉刺。另外，抽菸者也會增加患痤瘡的機率，還會長酒糟鼻。

　　四、笑一笑，十年少

　　每天擺“苦瓜臉”會使面板細胞缺乏營養，臉上的面板乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的男人是十分有魅力的，其實也並不只是一種心理上的印象。

　　五、充足睡眠

　　熬夜是面板保健的大敵，睡眠不足，會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時

　　人的睡眠充足就可以解除疲勞，產生活力，還能夠增強身體免疫力。

　　六、多喝水

　　水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，面板就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。