請避免反覆捏鼻子鼓氣。
反覆捏鼻子鼓氣雖然可以讓耳膜鼓起來、平下去。但耳膜鼓起來是因為有氣流從鼻腔進入咽鼓管，加大了內耳氣壓。下圖中紅點是咽鼓管口，位於鼻道靠近鼻咽附近。
題主提到鼻子裡常年有輕微鼻涕。鼓氣容易導致鼻道里的鼻涕被氣流帶到咽鼓管裡，影響咽鼓管氣壓調節能力，進入咽鼓管的鼻涕多時可引起耳朵堵塞、脹甚至疼。
除了避免反覆鼓氣之外，在擤鼻涕的時候也注意避免過於用力。過於用力擤鼻涕也可能導致鼻涕進入咽鼓管。
常年有鼻涕是鼻炎、鼻竇炎引起，可有效治療和預防
健康的黏膜有一套執行完善的黏液-纖毛系統。其中黏液系統負責源源不斷地分泌稀薄黏液，纖毛系統則負責透過前後擺動不斷將黏液運往咽喉，並最終經由食道進入胃中。在被運往咽喉的過程中，黏液不斷吸附顆粒物、細菌、病毒等有害物，並將這些有害物帶入胃中被胃酸消化、滅活。而由於黏液的稀薄，整個運送過程我們無法感知到。
由於黏液的稀薄、纖毛運送能力旺盛，因此健康的鼻子裡沒有多餘的分泌物，無鼻涕、鼻屎等異物。
題主常年有的鼻涕，是鼻炎、鼻竇炎引起的。無論是鼻炎還是鼻竇炎，都是在炎症部位黏膜腫脹，且產生多餘且更粘稠的分泌物。如下圖：
這些分泌物從鼻竇往鼻道聚集，部分可透過擤鼻涕或進一步脫水形成鼻屎後排出，也有部分經纖毛運往咽喉形成清痰、異物感或痰。
這些鼻涕作為黏膜炎症的產物，可透過對黏膜自身健康的恢復，讓黏膜的黏液分泌恢復到健康狀態下的稀薄，鼻涕即隨之消失，鼻子呼吸重新恢復清爽、舒適。
由於鼻炎、鼻竇炎和感冒一樣，並不具備終身免疫性。可由常見細菌、病毒感染引起，空氣汙染、抽菸、二手菸、粉塵環境、霧霾天等都可增加感染機率。因此鼻子康復後多加註意預防和保護鼻腔健康，讓自己長長久久地遠離呼吸道問題。常見的措施有：
*加強日常保暖措施，包括降溫及時加衣服、及時更換被子，避免受涼；避免長時間吹冷風或淋雨，大量運動後及時換乾淨衣服等。
*注重日常鼻腔洗護，保持鼻腔良好的健康狀態。
*減少菸酒等刺激物的接觸，尤其飲酒後避免脫衣服、吹冷風等，可降低呼吸道感染機率。
*若工作環境粉塵較多，加強日常的勞動保護措施如戴口罩、加強通風等，同時注重日常的鼻腔洗護，保護鼻腔良好的過濾淨化能力。
*多到空氣好的地方活動，若家住交通主幹道50米以內，可考慮使用空氣清淨機。
請避免反覆捏鼻子鼓氣。
反覆捏鼻子鼓氣雖然可以讓耳膜鼓起來、平下去。但耳膜鼓起來是因為有氣流從鼻腔進入咽鼓管，加大了內耳氣壓。下圖中紅點是咽鼓管口，位於鼻道靠近鼻咽附近。
題主提到鼻子裡常年有輕微鼻涕。鼓氣容易導致鼻道里的鼻涕被氣流帶到咽鼓管裡，影響咽鼓管氣壓調節能力，進入咽鼓管的鼻涕多時可引起耳朵堵塞、脹甚至疼。
除了避免反覆鼓氣之外，在擤鼻涕的時候也注意避免過於用力。過於用力擤鼻涕也可能導致鼻涕進入咽鼓管。
常年有鼻涕是鼻炎、鼻竇炎引起，可有效治療和預防
健康的黏膜有一套執行完善的黏液-纖毛系統。其中黏液系統負責源源不斷地分泌稀薄黏液，纖毛系統則負責透過前後擺動不斷將黏液運往咽喉，並最終經由食道進入胃中。在被運往咽喉的過程中，黏液不斷吸附顆粒物、細菌、病毒等有害物，並將這些有害物帶入胃中被胃酸消化、滅活。而由於黏液的稀薄，整個運送過程我們無法感知到。
由於黏液的稀薄、纖毛運送能力旺盛，因此健康的鼻子裡沒有多餘的分泌物，無鼻涕、鼻屎等異物。
題主常年有的鼻涕，是鼻炎、鼻竇炎引起的。無論是鼻炎還是鼻竇炎，都是在炎症部位黏膜腫脹，且產生多餘且更粘稠的分泌物。如下圖：
這些分泌物從鼻竇往鼻道聚集，部分可透過擤鼻涕或進一步脫水形成鼻屎後排出，也有部分經纖毛運往咽喉形成清痰、異物感或痰。
這些鼻涕作為黏膜炎症的產物，可透過對黏膜自身健康的恢復，讓黏膜的黏液分泌恢復到健康狀態下的稀薄，鼻涕即隨之消失，鼻子呼吸重新恢復清爽、舒適。
由於鼻炎、鼻竇炎和感冒一樣，並不具備終身免疫性。可由常見細菌、病毒感染引起，空氣汙染、抽菸、二手菸、粉塵環境、霧霾天等都可增加感染機率。因此鼻子康復後多加註意預防和保護鼻腔健康，讓自己長長久久地遠離呼吸道問題。常見的措施有：
*加強日常保暖措施，包括降溫及時加衣服、及時更換被子，避免受涼；避免長時間吹冷風或淋雨，大量運動後及時換乾淨衣服等。
*注重日常鼻腔洗護，保持鼻腔良好的健康狀態。
*減少菸酒等刺激物的接觸，尤其飲酒後避免脫衣服、吹冷風等，可降低呼吸道感染機率。
*若工作環境粉塵較多，加強日常的勞動保護措施如戴口罩、加強通風等，同時注重日常的鼻腔洗護，保護鼻腔良好的過濾淨化能力。
*多到空氣好的地方活動，若家住交通主幹道50米以內，可考慮使用空氣清淨機。