1。沒有人再"善良"而直白的告訴你，其實你不胖，要是再瘦點就更完美了。 2，異性不喜歡你得時候，你可以冷靜的分析出是什麼原因不合適，而不是果斷的陷入外形的自卑中。 3，開始有輕盈感，走路時可以驕傲的挺胸抬頭。 4，終於可以試穿任何你喜歡的衣服，再去選擇它們是否適合你。而不是那些僅有的，你能穿進去的衣服。 5，走到貨架前，櫃員給你拿中碼甚至小碼的衣服給你試穿，而不是略帶輕蔑或抱歉的直接告訴你，這排衣服沒你碼數。 6，不再為自己的身體健康狀況所憂心。 7。自信。 8。自信。 9。自信。 10。還是自信。 親愛的你，不管你是男孩還是女孩，不管你是什麼年紀，不管你是什麼職業。千萬不要減肥而虐待自己。 作為一個減肥十年的過來人告訴你： 1、節食甚至絕食是沒用的。除了折磨你得身體和意志力，根本沒有任何用處，就算短期見到了一點點成效也是鏡花水月，很快反彈回來，甚至更多。因為身體是有記憶的，你這幾天少吃，下次吃點有營養的，身體馬上吸收比平時多幾倍的營養，因為你的腸胃要保護你這個胖子。 2、減肥藥是沒有用的。市面上其實幾乎可以認定沒有一種減肥藥，真的可以做到安全有效，大部分的減肥藥會摧殘你的消化系統，蹂躪你的胃，擰疼你的腸。甚至是你得生殖系統。小部分是麵粉片，沒有任何用處。掏空你的錢包，再掏空你的身體。 3、抽脂是沒有用的。借用如此簡單直接的外力，其實對於身體來說就和切除手術一樣，你不能保證現在把脂肪抽走，它們就不會再長回來，而且，你知道肉抽掉了，皮還在。你知道抽完脂肪的皮，有多噁心麼？ 4、各種懶人減肥器都是沒有用的。那些讓你不動，它來替你顫的機器都是假的，有些甚至威力太大，可能會傷及自己的內臟身體。 所以你現在知道，唯一有用的是什麼了麼？ 吃飽你得早餐，管理好自己的午餐，剋制你的晚餐，拒絕你得聚餐。 早晚開啟keep。保證每天30分鐘的體能。 你可以用最簡單的方式，最省錢的辦法。 換取你夢寐以求的結果。不要怕太難，堅持20天。所有的事情就像你吃飯一樣習慣正常。 不用拿世俗的標準去衡量自己，你需要的是看起來健康，自信，Sunny，開朗。不需要多瘦，或者更瘦。達到目標就停手。 愛自己，最重要。