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1 # 魔力助健師
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2 # 向天笑崑崙
要看代餐粉成分。人是由水分、脂肪、蛋白質及其他各種元素組成 如果選擇的代餐粉富含人體需要的各種營養元素，搭配良好生活習慣對身體無害且有助於減肥。
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3 # 贖賣美好
首先代餐產品應該是營養非常均衡的產品，能夠滿足身體所需的各種營養成分且比日常飲食中的營養成分更均衡。同時代餐產品的熱量會小於日常飲食的熱量。這樣會使每天熱量攝入小於消耗熱量，達到瘦身的目的。
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4 # 尋悅健康
代餐減肥對身體是否有害，看兩點因素。
1.代餐產品的屬性
2.怎麼吃。下面我收集了一些資料，你可以看看。
怎麼挑選代餐產品？
隨著時代的發展，越來越多的人群注重飲食營養跟美體瘦身，但是基於繁忙的工作，大部分人都沒有時間去制定適合自己的飲食計劃，從而大部分的人都會選擇代餐產品來控制自己的體型，那麼我們該怎麼挑選呢？
1. 營養成分
代餐產品作為代餐食品，需要含有人體每日所需營養，這是毋庸置疑的，否則長期食用可能導致營養不良等症狀
2. 成分比例
一件良好的代餐產品需要具備成分比例合理的條件，這樣才能達到營養均衡的效果
3. 減肥效果
作用輕體食品，減肥效果的好壞決定這件產品是否能讓消費者回購，達到又健康又有效的代餐產品更是來之不易
尋悅五穀健怡代餐粉就達到了以上所說的幾點要求，選用國內外優質原材料，以現代營養學加持，配合專業營養師團隊研發而成。產品追求低熱量，注重食材科學配比，營養均衡攝入，在不節食，輕鬆享受美食的同時達到調衡營養、優美姿態的效果。
怎麼吃呢？
1.一天一餐即可。一餐代替哪一頓呢？這個根據自身情況決定就可以了。如果早餐來不及做，就可以直接衝一包代餐粉解決了。晚上有聚會也可以選擇中午吃。
2.當做零食充飢吃。減肥中人本來就容易餓，如果你不吃任何東西就會傷害身體。而且你越是不吃東西，就會吃的越多。這個時候來一包代餐粉，比如說巴里熊青稞胚芽，裡面含有β-3. 代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉裡是有碳水化合物的，可以代替粥類主食。雖然是減肥，但是營養的均衡還是不可忽視的，蔬菜肉類還是要適當補助一點。
4. 輕斷食時吃代餐粉。《中國超重／肥胖醫學營養治療專家共識》中推薦過一種減肥方式：每週5天正常吃飯，2天輕斷食。但是這2天不要連續斷食。這個時候，你就可以在斷食的時候用代餐粉補充體內能量了。
減肥是一件長久的事情，我們不僅要考慮它的成效還要考慮它的健康性。減肥可以用代餐粉，但是一定不要極端食用，這樣不僅會傷害身體而且效果也不佳。
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5 # 尋悅生活
代餐減肥對身體是否有害，看兩點因素。
1.代餐產品的屬性
2.怎麼吃。
下面我收集了一些資料，你可以看看。
怎麼挑選代餐產品？
隨著時代的發展，越來越多的人群注重飲食營養跟美體瘦身，但是基於繁忙的工作，大部分人都沒有時間去制定適合自己的飲食計劃，從而大部分的人都會選擇代餐產品來控制自己的體型，那麼我們該怎麼挑選呢？
1. 營養成分
代餐產品作為代餐食品，需要含有人體每日所需營養，這是毋庸置疑的，否則長期食用可能導致營養不良等症狀
2. 成分比例
一件良好的代餐產品需要具備成分比例合理的條件，這樣才能達到營養均衡的效果
3. 減肥效果
作用輕體食品，減肥效果的好壞決定這件產品是否能讓消費者回購，達到又健康又有效的代餐產品更是來之不易
尋悅五穀健怡代餐粉就達到了以上所說的幾點要求，選用國內外優質原材料，以現代營養學加持，配合專業營養師團隊研發而成。產品追求低熱量，注重食材科學配比，營養均衡攝入，在不節食，輕鬆享受美食的同時達到調衡營養、優美姿態的效果。
怎麼吃呢？
1.一天一餐即可。一餐代替哪一頓呢？這個根據自身情況決定就可以了。如果早餐來不及做，就可以直接衝一包代餐粉解決了。晚上有聚會也可以選擇中午吃。
2.當做零食充飢吃。減肥中人本來就容易餓，如果你不吃任何東西就會傷害身體。而且你越是不吃東西，就會吃的越多。這個時候來一包代餐粉，比如說巴里熊青稞胚芽，裡面含有β
3. 代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉裡是有碳水化合物的，可以代替粥類主食。雖然是減肥，但是營養的均衡還是不可忽視的，蔬菜肉類還是要適當補助一點。
減肥是一件長久的事情，我們不僅要考慮它的成效還要考慮它的健康性。減肥可以用代餐粉，但是一定不要極端食用，這樣不僅會傷害身體而且效果也不佳。
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6 # eleven七七
你得看選哪個品牌的代餐粉了，有的牌子的代餐粉真的不行，你想想熱量不到100你喝了能代餐，僅僅當飲料喝了，還是要選擇外國的代餐粉，澳洲膠原蛋白奶昔就很好，畢竟做這個是國外興起的，反正代餐加運動減肥應該不是難事了！
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7 # 露露芒果
一定選大品牌的產品，一般都不會有什麼害處，而且有的代餐產品有豐富的營養，澳洲的膠原蛋白奶昔裡面還有膠原蛋白肽還能美容呢！唯一的害處我想應該是副作用會拉東西吧
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8 # 使用者4209390505882
能代餐的不是說吃飽就行，需要保證低脂的同時還可以吃飽，還不能丟了營養，能保證這樣的代餐產品當然就是有益能堅持的，否則，長久下去，少了其中一點就不值得堅持
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9 # 使用者3290097221139
飲食很重要 我推薦一個小配方給你。 早餐：
燕麥➕雞蛋 牛奶 ➕雞蛋 豆漿➕麵包
午餐：雞胸肉 西蘭花 ，蝦仁 ，魚肉，豆腐，菠菜，白菜
晚餐：水煮白菜，水煮雞胸肉，麵包，水果
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10 # 愛生活愛健康
普通五穀雜糧代餐粉可能會有一點減肥效果，因為五穀雜糧的膳食纖維人體不吸收，能量自然就低，但是營養不均衡，長期食用可能導致營養不良，我朋友介紹過尋悅生活的，我試過還不錯，新增白芸豆提取物的，阻止澱粉轉化成脂肪，自然減肥效果就好了，你可以瞭解一下
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11 # 哦咔新零售
首先，代餐要保證正常的營養吸收，以供給人體日常所需的營養，保持不影響人體機能。其次，代餐減肥的同時，不要急於求成，就我自己的經驗而言，代餐食品如果選擇的不好的話，氣色很容易變得不好，面色發黃氣色衰敗，那我們減肥不就是為了變美嗎？這樣一點都不美啊！
代餐是可以有減肥的功效的，我們在選擇代餐食品的時候，要注意這幾點：
1.無糖：我們控制食物攝入的時候，如果代餐沒有選擇無糖食品，那空腹狀態下對於糖分的吸收會更強，事倍功半。
2.營養元素：比如膳食纖維，比如維生素，比如正常果蔬，都是我們日常不能缺少的。
3.飽腹感，熱量，等等。
我自己最近是在吃阿爾發營養代餐粥，早晚各一杯，很多口味可以選，紅豆薏米、黑芝麻黑米之類的，四五種吧，一點也不單調。而且裡面有多種果蔬，膳食纖維和維生素都夠了！已經連續吃快半個月了，效果還不錯！
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一些大牌子的代餐粉是可以使用的。
代餐粉的營養成分不足，熱量更是不足以一天的身體消耗。不建議完全替代正餐。