回覆列表
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1 # 弈童成長
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2 # 田野小住
有火堪發直鬚髮。控制什麼呢？發出來不就沒事了。另外建議你多揉太沖穴，向腳趾行間穴方向按揉。多按摩捋順肝經，最好把大腿內側三陰經都按摩些日子。
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3 # 心理諮詢師嫣然
你應該學會管理情緒，而非控制情緒，因為根據心理學的白熊效應，越控制往往越無法控制，甚至產生強迫思維和行為，比如讓你不要去想一隻白熊，千萬不要去想一隻白色的北極熊，你會發現越控制自己不去想，你的腦海中越是想的越清晰，那有沒有辦法不去想白色的北極熊呢？應該怎麼做呢？你可以去想鮮花滿地，星月滿天，你可以去想草原，天空，這個時候你腦海中的白色的北極熊就不見了，這就是轉移，替代和昇華。
所以當你覺察到自己憤怒的時候，也可以用這個方法，你首先要接納自己的情緒，然後進行轉移，替代和昇華。你也可以採用解離的方法，把自己的身心抽離此時此地，深呼吸讓自己平靜下來，先處理心情再處理事情
什麼情況下無法控制自己的情緒，對自己下手是怎麼下手？自傷？自殘
會有失眠的情況嗎，持續多長時間了？有沒有看過心理醫生，或者去醫院做過診斷？
如果是自傷行為可能需要醫生的介入，不是簡單的無法控制情緒。找到誘發事件才能找到解決問題的根源。
另外建議好好休息，能多睡一會就父母睡一會。