已經有好幾個回答，有人從如何運動、控制飲食等不同維度描述瞭如何減肥。

下面筆者試圖從投資的角度，給題主勾勒出最佳減肥的方法。

在講減肥之前，我想給提出講述一個概念，叫做：時間價值。不同人對現在和未來的偏好不一樣，有的人活在當下，有的人更看重未來。

什麼是時間價值呢，說的通俗易懂一點，就是現在的100塊錢，會比未來的100塊錢要值錢的。當然了，有的人也會願意放棄現在的100塊錢，只要未來給到我的錢足夠多，比如一年後你給我150，或者200,那我極有可能會放棄現在的100塊，去追求未來的價值。

說到這個又涉及到了一個收益率的問題，為什麼有的人無法堅持建設，其實本質原因不是因為「自控力差」，而是因為我們對未來的預期收益率過小。

說到這，那麼問題就來了，我們該如何去提高減肥的“收益率”呢？

我們先來看看收益率公式：

所以，對於健身也是一樣，要麼提高未來收入，要麼就降低現在支出，那麼具體又有哪些方法？

1、列一個健身好處清單

人都是追求極致的，如果不願意去追求，那麼絕對是“誘惑力”還不夠，這個時間就得充分體現幻想的好處。

2、在腦海裡想象未來的自己

比如健身3個月以後是怎樣的，是不是已經甩出天際，或者可以乾脆貼個健身圖在自己臥室來暗示自己。

3、One more thing...

就像你投資股票，你賺到的收入除了股價上漲帶來的資本收益，還有股息收益（或分紅）。

健身亦然，除了結果，你還可以為過程賦予收入。

比如挑環境比較好、帥哥美女比較多的健身房，或者找朋友或戀人一起健身，把健身當作是社交或約會的場合。

（-15東南偏北）

重要的是要堅持！很多人都嚷嚷著減肥，為什麼減不下去，就是因為沒有堅持。我曾經堅持了兩個月，晚上不吃飯，但是不吃飯餓啊，每天晚上七點多就睡，確實瘦了，瘦了十斤，但是暑假結束後回到學校，小夥伴們天天喊吃飯，就沒有堅持下去，立馬就恢復了以前的體重。俗話說，男女搭配，幹活不累。其實只要有個人作伴，互相監督，意志力堅定，就可以堅持下來。

減肥，重要的就是堅持兩個字，一定不能三天打魚 兩天曬網，這樣減肥是沒有效果的。每天給自己定個目標，並且，任何情況下都得堅持。減肥不是說堅持就一定會成功，還得注意方式方法，你不能一邊運動，一邊大吃大喝。或者一邊喊著減肥，一邊天天的吃完就躺那不動。其實減肥說起來很簡單，閉起嘴，邁開腿。要說難，也很難，難在堅持，或許可以搭伴一起減肥，兩人一起互相監督，一起減肥。

我們都知道減肥不僅為了變漂亮，也是為了自己的健康，假如你很努力，擁有很多財富，你本想著在自己掙夠了錢的同時出去玩玩，吃些美食，欣賞美景，陶冶情操，但是因為你的肥胖，導致你出現高血壓，高血脂，膽固醇，那麼你還敢吃嗎？即使有美食在身邊，你也一樣享受不了，即使你很有錢，你也不快樂，掙錢不僅僅是為了生存，也是為了享受生活，而這些你都享受不了，你掙那麼多有何用？你要有一定的決心，你都胖那麼久了，也該瘦瘦了吧，你不想瘦下來跟費啟鳴一樣逆襲？胖子們都是潛力股一點都沒錯，加油，只要你堅持，沒有辦不到的事