改變飲食習慣，才是根本辦法。飲食清淡，少吃或不吃辛辣食物，多吃蔬菜雜糧比較好如紅薯，空心菜，絲瓜南瓜苦瓜冬瓜黃瓜，白菜，捲心菜，豆芽等。

謝邀！經常便秘的人在飲食方面要多吃些高纖維食物，更重要的是應加強運動鍛鍊，覺得比較有效的方法是腹式呼吸，每天早、中、晚在床上每次十分鐘！穴位按摩（合谷穴）每天二次，每次兩手各一百二十下！下蹲運動一次六十下，我們鄰居有個殘疾人今年七十歲，四年前三四天一次大便，後他採用這幾種方法輪流使用，從去年開始已經很正常（每天一次）現在他高興的不得了

便秘醫生會建議你做腸鏡，如果沒什麼問題，單純的便秘症狀不會被定義成病，不過便秘的滋味可是挺要命。醫生開藥基本就是瀉藥，不用吃藥透過生活方式調節也會有效。

排便是個習慣養成性活動

排便類似於生物鐘，長期以來，大腸會順從養成的規律。比如你一直早晨起來排便，不管有多少，到點了大腸就會激烈活動促進排便；如果一直習慣了幾天一次，想改成每天一次，那也有點困難，非要等到一定程度了才拉得出。

便秘是個互相影響的過程，糞便在大腸內會被吸乾水分，時間越久越乾燥。所以，不及時排出，導致乾燥、變少，越是拉不出來。

所以，改善便秘第一件事，就是把這個事兒當成下意識的事兒去辦，不管拉不拉得出每天固定排一下。

食物組成有很大的影響

吃的食物越精細，殘渣越少，越沒有排便的需求，越容易發生便秘。所以，蔬菜要多吃，粗纖維較多，會吸水使殘渣不會太硬，會刺激腸道蠕動，讓人及時排便。

食物裡油脂太少也是容易便秘的，吸收不完的油脂會潤滑腸道，改善便秘。當然，這不是建議你喝油解決便秘哈。

喝水太少也會導致便秘，多喝點水也有利於緩解。這個問題不要反著看，喝水太多不會拉肚子，但是喝水少可會便秘。

許多非藥物的東西也可改善

許多不吸收的小分子物質，能在大腸內吸水的，也會改善便秘的，把它當藥用也未嘗不可。比如低聚糖、比如蜂蜜等。

這些東西有兩個特點，一個是不同人敏感性不同，像蜂蜜，對一些人就不是那麼好用；另一個就是吃多了會拉肚子，會立馬見效。

要及時就醫，另外要注意肛部護理，就是坐姿時要讓肛部懸空透氣，便後要用水清洗乾淨，燻蒸坐浴要保證足夠時間。準備一套電動肛部促愈包，裡面有肛部促愈清潔器幫助便後清洗，便血的患者特別注意，大便後不但要用肛部促愈清潔器沖洗，還需要用肛部促愈消毒巾擦拭消毒，因為便血的傷口會受到大便中細菌的汙染，如果不及時消毒，細菌滋生會造成病情惡化。肛部促愈藥浴盆每天用溫水或燻蒸坐浴，肛部促愈支撐墊幫助懸空傷口，促進水腫消退肛部促愈包醫院和網上都有，網上買的時候注意鑑別，比如有的患者買到的導氣管是回收的不透明橡膠，氣味也刺鼻，醫院用的導氣管是透明的，和輸液管一樣的材質才對。肛部促愈藥浴盆醫院用的只有透明的，是和注射器一樣的材質，因為要觀察藥液的濃度，醫院用的都是白色內芯的，還有兩個隱藏的透氣道，支撐力十足，真正起到架空透氣肛部的作用。

便秘是病，一個便秘能體現出很多的資訊。現在大家的生活水平都提高了，便秘也是眾多病症中的常見症狀，而且在年齡上大到老人，小到幼兒。

何為“便秘”：是你該正常排便的時候卻沒有排便，這個正常是因人而異的，有的人可能一天一次，有的人可能兩天一次，如果你出現3天以上都沒排便，並且排便時間較長，這種情況說明你已經便秘了。便秘的主要症狀就是排便次數減少；有便意卻便不出來；大便時間長，糞便呈疙瘩狀，排便伴有肛門疼痛。便秘危害是蠻大的，便秘會影響面板，導致肥胖，會影響性慾，便秘長期不治還會引發痔瘡、肛裂等肛腸疾病，嚴重的還可導致大腸惡變。

便秘的症狀的發生與多種因素有關，包括：

（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。

（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。

（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，系由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。

（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。

（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。

（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。

雖然大多數的人都嘗試過很多種解決便秘症狀的辦法如：

1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。

7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。

但是在用過以上這些方法後，只好一時，常常復發，那你就要想一想是不是因為腰椎錯位或受損導致便秘疾病。首先要知道是否有過因外力導致腰椎第一節受傷，比如摔跤後，腰部有些疼痛之類的症狀。如果有，可以聯想一下腰椎的相關疾病。

腰椎一共有5節，會影響便秘的骨節就是L1節，在影響便秘的同時，還會出現:結腸功能失調、腹瀉、腰痛、下腹痛等症狀。除了吃藥治療外，可以接受“正骨”或“針灸”。

在正規的中醫館中，中醫可以用熟練的手法幫助骨骼復位，用針灸放鬆周圍的肌肉痙攣,短時間的治療可以讓復位的骨骼不在復發。在中國的歷史中，中醫已有幾千年的歷史，大家經常聽到痛苦呻吟的骨傷病人，別人一碰就慘叫，中醫在不用麻藥，不用開刀，不用X線照片，採用手拉、推、按、提、壓等手法復位後傷員神奇般安靜，不覺劇痛，一待復位成功，傷者判若兩人。病情要重者，可以加以中藥調理。

經常便秘屬於疾病，是人體健康出現了問題，平時多喝水，可以喝一些蜂蜜水，適量運動，養成定時排便的習慣，可以順時針按摩腹部，輔助食用些潤腸通便的水果蔬菜如:香蕉，蘿蔔，白菜，白番薯等等？

經常便秘的話是病，如果病程超過六個月就可認為是慢性便秘。

便秘是指在多種致病因素作用下，結直腸、肛門的結構 和功能發生改變，臨床出現排糞困難、排糞量少、排糞次數 減少或排糞不盡感及相關不適等主要表現的一類疾病。 便 秘可以繼發精神心理障礙，如抑鬱症、焦慮症、精神分裂症、 甚至自殺傾向等。

便秘的治療

根據便秘輕、中、重程度、病因和型別,採用 個體化綜合治療,恢復正常排便。

非手術治療

1. 運動：增加體力活動可部分改善便秘患者的症狀。尤其對久病臥床、運動少的老年患者更有益。

2. 飲食： 便秘患者增加更多的水和食物中纖維素的攝 入,是最基礎治療。 增加纖維素和水分的攝人，推薦每日攝入膳食纖維25～35g。

不過膳食纖維對於改善輕度至中度便 秘是有效的,但對於嚴重便秘效果不明顯。

3. 建立良好的排便習慣： 患者在晨起或餐後 2 h 內嘗 試排便,排便時集中注意力,減少外界因素的干擾。

以上就是我對“經常便秘是病嗎？除了吃藥還有別的方式可以緩解嗎？”的回答。

以上僅供參考，不作為用藥依據，具體請到正規醫院諮詢！

是血液稠，使血液不能夠暢通進入毛細血管阻礙腸道蠕動。腸道不會蠕動，大便不能夠下流，水分被吸乾，所以便秘。輕而易舉解決。

請先回答——

1.你的便秘“經常”的頻率？每週幾次？每月幾次？

2.每次糞便的性狀？羊糞狀？硬香蕉？

3.已經有多長時間？

4.曾經服過什麼藥？

小兒積食便秘怎麼辦？寶寶因為消化功能還不夠完善，很多時候吃得多卻很難消化，甚至出現了積食便秘的症狀，長久下去會嚴重的影響身體健康，那麼小兒積食便秘怎麼辦，小孩便秘怎麼調理。　　

小兒積食便秘怎麼辦 　　

1、中醫治療便秘重在理氣和軟堅散結的藥物的應用。常用的就有木香以及厚朴之類的，還有一些果仁類的藥物像桃仁郁李仁等也是常用的，在藥物治療的同時還可以透過針灸和按摩來給孩子輔助治療，這樣會更快的見效。 　　

2、治療便秘可從飲食著手，宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。 　　

3、按摩小孩子的腹部，促進胃腸的蠕動，可以改善孩子的便秘症狀，讓孩子養成良好的定時排便的習慣。 　

小兒積食便秘原因有什麼 　　

(1)腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。 　　

(2)直腸、肛門病變：肛裂、肛門周圍炎症、直腸內脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。大便時肛門口疼痛，小兒因怕痛而不解大便，導致便秘。 　　

(3)營養性、內分泌或代謝性疾病：佝僂病、營養不良、糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。佝僂病、營養不良、甲狀腺功能低下的患兒腹肌張力差，或腸蠕動減弱，便秘比較多見。 　　

(4)全身性疾病：腫瘤、硬皮病、紅斑狼瘡等。腹腔腫瘤壓近腸腔時大便不能順利透過，也可引起便秘。 　　

(5)神經系統疾病：中樞性腦部疾患、多發硬化、脊柱裂、脊髓損傷、腫瘤以及周圍神經病變等。 　　

(6)腸管平滑肌或神經源性病變。 　　

(7)結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。先天性巨結腸的患兒，生後不久便有便秘、腹脹和嘔吐。 　　

(8)神經心理障礙。 　　

(9)藥物性因素：鐵劑、鈣劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。