因為慣性。早年間，我本人也很習慣拉晚，而不是早起，現在改過來了，晚睡對身體實在消耗太大。

01.慣性的力量比我們想象中大大部分人平時有些壞習慣總是改不了，比如：暴飲暴食、抽菸，這並不是他們意志薄弱的表現，而是慣性在起作用。開始時不易啟動，像抽第一根菸時很難受，滾動起來之後就難以停下，全靠慣性推著向前。此時一旦改變就需要相對大的外力。連夜加班也是這個道理，工作開始了，不願意停下，總覺得再堅持一下就可以做完。等真做完了，已經是凌晨或者是第二天早晨。

這跟大部分人過高估計自己能力也有關係。

02.如何跳出消耗的自己怪圈，是一生要面對的為課題明白了剛才講的道理，我們也就理解了為何總是願意加會班而不是第二天早晨再繼續 。即便明知有些事情對自己有害，但就是停不下來，所以如何跳出這個消耗的怪圈其實是我們一生需要面對的課題。我有以下三點建議：首先，藉助第三方視角評估。利益不相關朋友的往往能更客觀的評價我們的水平，併為“是否要堅持下去”給出一個比我們自己更好的判斷。雖然加班是個小事，但這種方法也可以用，很有效。其次，加強合作與分工。團隊的存在就是為了分擔問題，更好、更快地把困難解決，此時正是應該伸手請團隊幫忙。

第三，隨時喊停。能停下來是一種能力，得不斷練習。學會放下眼看就要得到的東西並不容易。

相容幷蓄交織感性理性，無常商界一片有情天空！

明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。熬夜做不完的可以選擇通宵，你第二天早起做不完就會影響第二天的工作。如果不是獨立任務，則會影響整個團隊。我不是支援誰熬夜透支身體，但是你給自己定的目標也好，上級交代的任務也好，要麼不要接受，接受了就要按時完成，今天的工作留到明早，實際上就是投機取巧。

相信我們都曾有過一杯又一杯的咖啡或者茶扛住睡意，熬夜到凌晨也要把當天的繁重工作完成的經歷。要是對別人說這是因為我們對工作的極端負責，相信也沒有多少人會真的相信。那為什麼會有這種現象普遍存在呢？其實原因也是因人而異的。

1、 工作上的需要。或許正好處在專案的重要階段，每一天都有忙不完的事情，如果不把今天的工作努力完成，很可能累積到明天連帶這第二天的工作壓力，讓自己更加的疲憊，如果第二也沒按時完成，那真的就是滾雪球一樣惡性迴圈。所以寧願熬夜也要今日事今日畢，確實是因工作壓力而導致加班。

2、 工作量這麼大，白天已經辛苦忙了一天，如果事情今天沒完成，很可能第二天也要同樣辛苦忙碌，既然這樣為什麼不索性把這份忙碌壓縮在今天？透過晚上加班熬夜，換取明天整整一天的輕鬆自在？

3、 夜深人靜的時候，沒有其他人打擾，工作更有效率。很多人可能都會這樣認為，但實際上晚上的時間是用來休息的，即便有咖啡或者茶強制提神，但整個人的精神狀態已經明顯不濟，更何況白天還忙碌了一天。所以晚上工作效率不一定高，尤其是通宵達旦的工作。但很多人還是錯誤的看待這件事了。

4、 寧願晚上忙好工作，然後遲些上床休息，也要換得早上在被窩裡多賴一會。對於起床困難戶，或是是在冬天，早起是一件極其痛苦的事情。因此寧願睡的晚一些把事情在當天做完也不願意第二天早起。畢竟現代人尤其是年輕人睡眠時間越來越晚。

對此問題你有什麼不同的見解呢？

在職場上奮鬥的人們都會遇到各種各樣的突發事件，比如說臨時趕方案，在公司加班加個昏天暗地；臨時收到老闆佈置的任務，要求第二天上班就要提交；在這個時候，只有嚴格的進行時間管理才能夠很好的完成工作。

所以，在遇到這種工作繁多，需要充足時間完成的臨時任務，很多人都會採用熬夜的方式來進行。選擇這一方式的原因有三個：

1.現代人的生活習慣

在老一輩人的生活習慣中，早睡早起是標配。可是在年輕人的生活裡基本上都是晚上睡不著，早上起不來。

在這樣的生活習慣下，就算他們不選擇用熬夜來完成工作，也可能會透過刷微博或者胡思亂想的方式晚睡，反而會浪費可以工作的時間。

所以，當他們遇到大量工作時更傾向於選擇用晚上的時間來完成，然後選擇睡個好覺。

2.便於控制完成時間

人們在熬夜完成工作的時候，能夠有效的掌控時間，如果工作完不成，他們就可以更晚一些睡，直到工作完成為止。

但是如果選擇早起來完成工作，他們沒辦法很準確的評估工作完成的時間，也就不知道幾點起床更為合適。就會容易出現要不起的太早，完成工作睡不著的情況，或者是起的過晚，無法完成工作。

3.晚上的思維更加清醒

很多人認為人們在睡了一整晚覺後，清晨五點-六點鐘起床精力會更加充沛，人也會更加精神。但實際上很多人在清晨起床時可能會因為昨天晚上睡眠質量不好，或者是睡得較晚而產生比較迷糊的狀態。

在這個時候工作就需要藉助咖啡，或者是簡單的運動來讓自己快速進入到清醒的狀態好進入工作。

而且比較拖沓的人在清晨時，很容易因為狀態迷糊就會給自己找藉口休整狀態，會大大降低工作效率，也容易情緒焦慮。

當然，如果是時間管理比較嚴格的人，或者是習慣了早睡早起的人，出於健康的考慮，早起工作自然是比熬夜工作更加適合。

所以，大家在遇到緊急工作時，可以根據實際情況來選擇工作的時間。

俗話說的好，今日事，今日畢。如果我們把事情推到明天，那明天的事情加在一起，更加繁重。現在許多年輕人應該都有過加班的經歷，大多數人都是寧願加班完成今天的工作任務，也不願意拖到明天。

不僅僅因為我們從小就接受這種教育，被灌輸這種思想思想。還有很大一部分原因是因為如果工作上的任務沒有完成，大部分人會覺得心裡不踏實。這畢竟不是在學校裡，如果不完成作業，哄哄課代表就能解決的事情。

我一個同事，每天她工作都十分認真，前些天，公司業績需要提上去，她就開始不斷的籌劃方案，方案這種東西需要靈感，需要去悟，一個好方案從計劃到實施就需要大量的時間。那段時間她晚上回家，有時候還在想方案的事情，每天熬夜到很晚。

我就勸她不要太拼命，她說晚上的時候，很安靜，雖然有時候也會有些瞌睡，但是那時候思路非常很清晰。她可以專注一件事情，晚上的效率有時候比在吵鬧的公司環境中要好得多。

大家不願意把工作拖到第二天去做還有一個原因是，如果第二天早晨很早起來睡眼朦朧，很難進入工作狀態。而且早上一大早就開始工作，那麼這一天估計都會感覺非常疲憊。也就是說一天的工作任務會影響你兩天的生活。

因此，事情拖來拖去，還不如一次性解決。但是我不建議熬夜工作。熬夜最明顯就表現在面板上，由於經常熬夜引起內分泌失調，會導致面板粗糙、乾燥、缺乏彈性，而且更容易長斑。

此外，過度疲勞導致眼周血流不暢，引起黑眼圈和眼球紅血絲，就從外表上看，經常熬夜的人總是不自信，無精打采。我認為應該要儘可能提高單位時間工作效率，而不是依賴工作時間的延長。

——END——

責任編輯|一二三你說撒

在職場有些工作最佳的處理和提交時間應該是昨晚，而不是今早，或者明早的。舉個栗子：

某外企的中國公司的總經理明天要去歐洲總部半年述職，於是他把辦公室主任老王請到自己的辦公室：“王主任，明天一早我飛總部，你把咱們各部門半年述職的資料要點幫我分析整理一下，我述職時候用。”

席間推杯換盞，一不小心喝大了，還去KTV散了散酒氣。回家就已經冷晨2點，老王忽然想起總經理交代的事情，自我安慰：“明早上班送完總經理的航班，就整理然後發他郵箱，他下飛機就可以閱讀了。”

送總經理上飛機，臨行前，總經理問老王：“我的資料呢？”

老王：“昨天晚上陪肖總的客戶，回去晚了，沒整理完，我回去馬上整理，您一下飛機就能在郵箱開啟看了。”

總經理：“我本以為在飛機上熟悉一資料呢”!

有時候領導交代的事情，一般會提出完成時間的要求，經理人在做計劃的時候，儘量留出提前量，在領導的預期之前提交任務作業，不要讓領導催促。

有些人可能會說，我也不知道領導什麼時候薈萃我啊，有些領導就是催命鬼。

這個要在日常工作中多觀察領導的工作習慣和要求，然後把我好時機，久了就會摸清楚了，這樣既不耽誤工作，也能把上級關係處理好。

估計大多數的上班族，尤其是熱愛加班的工作狂人，在面對大工作量的時候，都會毫不猶豫的選擇熬夜完成，而不會給第二天留尾巴，第二天起早來完成。

首先我覺得這和我們的思想“今日事，今日畢”是有一定關係的，只要不上床睡覺，就還算是今天沒有過完，那在心理上就會給明天留有空間。這樣會給工作更多的空間，給自己留有更多修改的空間。所以寧可熬夜，也得把工作在睡覺前完成。另外，在晚上，夜深人靜的時候，拋棄白天的嘈雜和喧囂，安靜的環境沒有人打擾，更容易讓人頭腦清醒，思維活躍，精神集中，注意力專注，這樣可以大大的提高工作效率。最重要的一點是，晚間的時間要比早上充足和自由。無論多晚，熬在深的夜，也會發現沒那麼緊張。而到了第二天，還需要開始準備第二天白天新的工作，很容易造成，一項沒完成，另一項工作又來了的局面。而作為現代人，晚睡遠遠比早起要容易，晚睡的時間是可以控制的，但早起的時間控制起來是比較難的，儘管在鬧鐘的作用下能夠睜開眼睛，但思維和身體完成跟不上節奏，進入工作狀態極難。早起迷離的狀態不僅浪費了時間，也極大的降低工作效率。熬夜工作雖然極大的傷身體，但有時候是不得已的選擇，正所謂“人在職場，身不由己”。面對大量的工作量，加強自身業務水平，選擇便捷的方法，提高工作效率才是硬道理，總是靠熬夜來完成總歸不是長遠的事情，這樣時間長了，身體熬壞了，會得不償失。

調查資料顯示，從2013年到2018年，華人的平均睡眠時長從8.8個小時降至6.5個小時。這其中最大的原因便是——工作壓力。

1、夜晚工作效率可能更高

床前明月光，四處靜悄悄，夜晚如此好，就是不睡覺。

江湖傳聞，考試前一天覆習效率會提升十倍，論文deadline前的夜晚會文思泉湧，工作專案明天就要出方案，沒關係，今晚上一定能出來。

這種高效是在“火燒眉毛”的緊迫感中造就的，沒辦法，明天一早就要用，今晚無論怎麼著都得做完。

2、拖延症患者的自我救贖

雖說重度拖延症患者都把事情堆到最後一刻，但也不乏有具備“自知之明”的朋友們，他們深知把工作放到明天絕對會誤事，所以寧願逼著自己在前一天晚上熬夜完成。

其實，我們都是在搶時間。有時候是為了養家餬口，有時候是因為焦慮不安，而有時候，也只是因為覺得，自己被白日紛雜之事所累，只有安靜的夜晚真正屬於自己，能讓自己更冷靜得思考和自處。熬夜成了躲避現實最便捷的方式，也是疏解第二天工作量的解決辦法。

所謂“江山代有才人出，各領風騷一百年”。浩浩五千年中華歷史，諸子、屈原、漢代兩司馬……個個都是一個時代的象徵。這些文人墨客不僅在中國文學史上留下璀璨的詩篇，他們對於人生的態度更是各有千秋。明代著名才子文徵明之子文嘉就有類似的詩篇——《今日歌》。其中“今日復今日，今日何其少！今日又不為，此事何時了？”更是流傳千古。

此話用於現代上班族身上一樣適用。很多上班族面對大量的工作任務，即便是到了深夜，也也是咖啡、茶水放在側，電腦螢幕亮著藍光，頂著疲倦不已的身體堅持工作。他們當然不是精力過剩，只是工作過於繁重瑣碎，若是現在不盡快完成，明日的工作又一來，只怕是壓力更加沉重。

有些人則是出於心理壓力，不願明早工作。畢竟就像有一個重石壓在心頭，睡覺的時候還要為其所擾，睡也睡不香甜，與其如此，很多上班族都選擇加班加點趕工完成。到時候睡覺方能無所顧忌。

況且對於現代人而言，“夜貓子”的生活是常態，反倒早起是一件頗為困難的事情。對於這些人而言，他們寧願晚些睡覺，也不願意早些起床。加上晚上時間總體比早上充足，如果對自己工作效率沒有很大把握的人，也會選擇晚上加班工作，避免早上出現“來不及”的情況。

夜間時分也是大家的入睡時間，周圍的環境更為安靜，更適合大腦靜心工作。浮躁的社會，浮躁的人，浮躁的環境，也只有在午夜時分方能真正消停下來。

最後一點，面對大量工作，也並不是所有人都傾向於熬夜工作。有部分人出於僥倖、偷懶的心理，過於高估自身水平，認為今日的工作可以留到明日，到時候一起“解決”，他們也許在他人辛苦熬夜之時，已經呼呼大睡了。

還有部分則是能力高超，有極強自律能力之人。他們的生活習慣穩定，可以做到早睡早起，同時工作效率高，即便到了早上也能氣定神閒地做完工作。對於這樣的人，熬夜根本不是他們的選擇，反而會影響他們正常的工作。

總而言之，對待大量工作有人會選擇熬夜，同樣會有人選擇不熬夜。這一切還是要根據每個人的情況而定，只是熬夜有害身體，能不熬夜就不要熬夜。

在公司8個小時的上班時間，如果充分利用的話，完全可以在上班時間把工作做完。如果你的工作是需天天熬夜才能完成的，恕我直言：要麼，你就是個拖延症。要麼，你就是做著與能力不匹配的工作。如果工作量比較大的話，我們應該從工作效率入手，思考如何在規定的時間內提高效率，保質保量的完成，而不是應該把加班到深夜作為一種常態，而是應該利用下班的時間，多學習一些新的職場技能，讓自己全方面發展，讓自己成為多功能的綜合型人才，從而提升自己的競爭力，還可以利用下班時間，多發展下自己的個人愛好，提升自己的生活幸福指數，而不是一味的加班到深夜，使自己的生活缺少樂趣，減少了社交等其他的活動。

對於熬夜工作就代表勤奮這種觀點，我自己不是很認同。首先，從健康角度，一個成年人每天需要的睡眠時間是6-8小時，而且晚上10點到凌晨3點是最佳的睡眠時間，如果錯過這個睡眠時間段，可能會影響你第二天的精神狀態和工作效率，試想一下，如果你每天加班到半夜12點後，那勢必會影響你的睡眠質量和睡眠時間，久而久之，會對你的身體健康產生極大的傷害。長期的睡眠不足，會導致你第二天精神恍惚，而且有可能會讓工作效率會大大降低。

這是因為夜間是最安靜的時候，人便於在這樣的環境中穩定心神，理順思緒，從而讓自已能夠更好的集中精力，拓展思路，達到清晰，明快，有效地進入工作狀態完成要完成的工作。

白天由於宣譁聲響，人流紛雜，加之或有或無的臨時工作按排，這樣就造成了人在這種環境下很難靜下心來，更別說有思考的餘地了。即便強行去完成點事情，往往也容易出現混亂，甚至出現差錯情況。

這樣情況一般都指向用文字，或設計規劃的工作者們，他(她)們也並非是什麼喜歡熬夜這一說，完全是工作需要在被動的接受著這麼一個工作狀況。

但有一種情況是例外的，即指那些為了自已寫作文字的人，他(她)們是完全自願式的去借助利用夜間這個安靜的環境與空間，好升騰自已腦際的想象，激發創作靈感。

那為什麼不利用第二天早起？這個道理也簡單，第二天早起勢必存在睡意朦朧的狀況，不利於腦體思維快速的活躍，那再等安靜下來，浪費了時間不算還影響到家人的休息。

再說，這其間自己，家人都要忙著上班或忙其它之事，這個過程便是上廁所，洗漱，做飯紛繁錯雜的時候，那一陣陣雜音又怎麼能讓需要完成工作的人靜下心來？到最後是不是人早起了，但完成工作的目的不僅沒有達到，白天上班的時候還累得要死？真正是適得其反，白忙活了一場。

熬夜比起早更靠譜，因為第一，熬夜幹完工作，可以安心睡覺，睡得更踏實，第二，人一旦很疲憊的睡下了，就很難迅速清醒過來，第三也是最重要的，熬夜你會有大段安靜的時間來思考做事，而且時間可以控制，原計劃到10點完成，就算中間出了差錯還有糾正的機會，大不了幹到12點，可你起早工作可就沒那麼多時間去糾正了，因為馬上就上班了。

經歷過就很容易理解為什麼熬夜做。

1、創造性的工作很難把時間準確預估到小時。比如計劃兩個小時的事情，實際要花3個小時，晚上沒做完就再晚睡1小時，早上起來沒做完又要交作業，咋整？

2、晚上工作直接延續白天的思路，比較有持續性，效率也更高。

3、想著要早起，還要把鬧鐘調早，晚上睡不好啊！睡不好導致早起起不來咋辦？起來了餓不餓？剛起床會不會腦瓜子要迷糊一陣子？

需要面對大量工作的人，很少是老闆級別，想做就做，不想做就不做的。需要加班的，往往是苦逼的打工仔，勞累的中層，或者是還不夠大的小boss。

很多工作是有時間限制的，比如我今天接診的病人，難道要明天才錄入病歷嗎？明天換班了難道要把自己該做的工作扔給別人？這根本就不合理，所以就算是熬夜加班也要在自己的工作時間上做完。現在還好，都是電子病歷了，以前都是用手寫，寫的都要累死。

對於其他的一些工作也是一樣，比如明天早上開會需要用的資料，你不可能非等到明天早上才去做，這樣時間太過緊張，而且能不能保證完成工作的質量還不一定。

如果說你想把手頭的緊急工作完成的儘量完整完美一些，那麼相對來說準備的時間就要更充足一些。所以寧願在前一天熬夜，完成了再去休息。

估計需要到了錢多得花不完，完全沒有任何掙錢的需要的時候，我們才能真正隨心所欲，不想做什麼工作就不做吧！

完成了才能睡踏實，不然一夜無眠，早起累得頭暈更做不好。

現在的年輕人都比較喜歡睡懶覺吧！這是一種依賴習慣吧

現在都是快節奏！夜生活越來越多了！一到晚上就是精力充沛的時候！緩解白天的壓力！

我覺得這只是心態和健康問題，因為有的人喜歡白天睡覺，和夜場上班的一部分人一樣，晚上氛圍會更好

首先熬夜工作雖然對身體不好，但是在身體不困的情況下，我感覺工作效率並不是很低，在身體困的情況下，還硬挺著去工作，那就不好了，工作效率低不說，工作質量也會很差，相對於熬夜工作跟早起工作來說，早起工作也許效率更高，完成工作質量更好，但是現在社會，能夠熬夜的人很多，即使沒工作的時候，也是熬夜玩手機，打遊戲，聚會等等，但能夠做到早起的卻少之又少，尤其是冬天，都基本是起床困難戶。