吃完晚飯後刷牙，那麼睡前還用再刷牙嗎？

其實在這個問題中隱含了兩點，“一是飯後立刻刷牙這一行為究竟是否正確?”

“二是飯後刷了牙，睡前還用再刷牙嗎？

許多朋友都會為這個問題感到疑惑並且產生質疑，心想晚飯後剛刷了呀，過不了一會兒就要睡覺了，應該就沒必須要再刷牙了。

其實不然，首先要和大家說明，吃完飯後要先漱口，等到半小時後再去刷牙。要是飯後立刻刷牙會嚴重損害牙齒。飯後，我們的牙齒上會留有食物中所含的酸性物質，這些酸性物質會使牙釉質變軟化，牙齒也會變得很脆弱，不堪一擊。此時此刻，如果馬上刷牙，會將酸性物質帶到牙釉質中。所以，吃完後要先漱口，將食物中的殘渣去除後，再去刷牙。

至於晚飯後刷了牙睡前還用刷嗎？我的回答：“用”。因為夜裡咱們開始休息了，但是口腔中大量的細菌卻開始繁殖。所以為了保持口腔中的衛生，並降低引起口腔疾病的風險，以及預防各種牙齒疾病，如：牙菌斑、牙結石、齲齒等......

建議還是要刷牙的，而且不僅要刷牙，還要使用正確的刷牙方式去刷牙。之前和同事們聊天，竟然發現沒有一個採用正確的方法去刷牙。下面我給大家分享下刷牙方法：

1.將牙刷的頭部對準牙齒的底部，將刷毛與牙齒成45度，方便刷毛進入牙齒的縫隙處。

2.稍加用力，開始上下順著牙縫刷起，先從外面牙齒刷起，再刷裡面的，先刷下面的，再刷上面的。

3.最後用水漱口，衝淨牙膏。

切忌：刷牙時不可用力過大，否者會出血，還有一定要將口腔中的每顆呀、每個面都刷到。

朋友們為了美麗的牙齒，加油！

一天刷牙太多對牙齒不好，會損壞牙齒的。如果晚飯後刷過牙，睡前沒有再吃東西睡前就不要再刷了。每天睡前刷一次牙足夠了。

如果晚飯後不急著睡覺，你可以飯後漱口，睡前刷牙的 。