在中國傳統裡生完孩子之後必須要經歷一個月坐月子的時間，對於夏季剛剛生完寶寶的產婦來說夏季坐月子是一種煎熬，那麼如何坐個清爽舒適月子呢？作為過來人分享一下我的心得！

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

1、避免風直吹產婦

夏季坐月子產婦的居住環境應該控制在26到28攝氏度，這樣對寶寶和產婦都有一定的好處，如果居住環境太熱的話容易引發熱疹，降低睡眠的質量，導致大量的汗液排出，不及時換衣服或者擦身體的話，容易引起感冒和著涼。夏季坐月子可以適當的開空調，但是風不能直吹產婦。

2、可以洗澡、洗頭，但是要做好防寒保暖的工作

傳統的思想是坐月子期間不能碰水的不然會落下月子病，但是現在人們的思想都開放了，講究科學的坐月子，在夏季坐月子的時候是可以洗頭洗澡的，但是一定要注意身體的防寒保暖，減少身體感染的機會，但是最好生完孩子兩個星期之後再洗澡洗頭，避免會發生產後風溼。

3、保持身體清潔

炎熱的天氣，產後媽媽要注意保持身體衛生，特別是乳房和會陰部的衛生。做到適時清潔。產後媽媽應用溼水洗澡，清洗乳房和乳頭，保持乳頭乾淨，避免使寶寶食用不潔奶而患病。

4、不宜進行房事

產後媽媽月子期間子宮內的創面及子宮復原至少需要42天，如果過早行房事，就會將病菌帶入，從而引起盆腔炎症。產後媽媽正確的做法是，在產後檢查生殖器官已完全恢復正常再行房事。

夏季坐月子，雖說有諸多不便，掌握科學的坐月子方法，不拘泥於“落後的傳統說法”，其實也是很好度過的。產後媽媽會很輕鬆，孩子也不會受罪。做月子就是要吃好，睡好，心情好，夏日做月子一樣可以舒舒服服的度過，少些憂慮，多些歡笑。

5、保證空氣清新、流通

空氣清新有益於新媽媽心情舒暢和休息。

雖然說新媽媽要避風寒和潮溼，但這並不等於禁閉門窗、不通風。

房間捂的太嚴實，容易中暑；另一方面，室內空氣汙濁，對新媽媽和新生兒都不利，容易生病，有礙健康。

所以，新媽媽居住的房間要開窗換氣通風，保證空氣乾燥。需要注意的是，新媽媽不能直接接受風吹。