面板白不白都是天生的，護理只能起到提亮肌膚的效果，在原來的基礎上更白一些。不過現在的小孩子出生幾乎都是白面板。不像以前白面板的比較少。面板還是要防晒。風都不能吹。風吹日晒面板很快就老了。我之前的面板是很白皙的。有段時間天天騎自行車接送小孩。被吹的變成了黑黑的，整個人都黑了。朋友見到我說你怎麼突然間這麼黑了？自己都不知道慢慢就這麼黑了。後來我又堅持不出去外面風吹日晒。現在又白回來了一些，這個面板晒傷的是很難變回來的。我是四肢不白。可能跟我小的時候，從小天天出去晒太陽。經過沉澱四肢就特別黑。又喜歡穿短袖短褲。所以四肢永遠不白。想要美白，吃清淡的食物，多用一些護膚品還是有效果的。

我的親身體驗是堅持每天把香蕉段泡到純牛奶裡當早餐就可以全身亮白，大概一個多月就能見到效果，我也不知道是香蕉的功效還是牛奶的功效，反正兩樣一起吃是真的變白！

變白的同時安全最重要 這款產品美白的同時起到緊緻面板減少細紋 真正的起到抗衰美白的作用 可以長期當護膚品使用 關鍵價格不貴 在同類產品中價效比是最高的

不要晒太陽，少外出吧，紫外線對肌膚傷害是很大的，哪怕是塗抹防晒霜，效果也會因為劑量大打折扣，外出最好是穿上防晒服，特別是下午兩點，那時候紫外線很強，不建議外出。外出也要把自己封得嚴嚴實實的，還要打傘，有付出肯定是有收穫的，紫外線是很容易變黑的，後續很難白回來

塗抹美白類的身體乳，可以每天堅持塗抹，定期使用磨砂膏，去除角質

一週跑一次澡，用牛奶或者茶葉。

多吃富含維生素C的食物，多吃蔬果，補充優質的膠原蛋白，多吃雞蛋多喝牛奶

保持良好的睡眠

夏天最好都在室內，會好一些。

遺傳因素是很重要的，有的人就是不怎麼注重保養也很白，因為家人很白這也是沒有辦法的事情

首先要防晒防晒！這是最重要的一點！

1、臉部可以擦美白精華 Olay小白瓶啊 sk2小燈炮啊等等 ，這些美白精華都是大家比較推薦的產品，做好補水，無論陰天晴天，一定要擦防晒霜，去海邊爬山等戶外活動可以擦高倍數的防晒，做好物理放晒，隨身帶帽子，太陽傘。

2、身體美白可以擦有美白效果的身體乳，內服葡萄籽、玫瑰果啊美白丸啊之類的口服產品，同樣注意防晒，防晒才是硬道理，夏天儘量長袖長褲，堅持一段時間，就會有明顯的效果，注意一定要堅持。

怎樣才可以白的全身發亮？

有一句話老話講，一白遮三醜每個菇涼都是特別喜歡像童話故事裡面白雪公主一樣的潔白如雪的面板，怎麼樣才可以健康美了;

1.保持充足的睡眠，早睡早起

2.多喝水，人體含有80%以上的水分，完全可以講水生命之源，水是護膚美顏的好東西,多喝水有利於排毒，但是適量即可，也不要喝太多的水

3.注意防晒

4.多吃富含維c的食物，含有維生素C的食物，對身體有美白的作用

如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

在防晒做好了的基礎上進行美白，建議多吃西紅柿、獼猴桃等富含維生素的水果，白天多喝水，不一定要泡檸檬，白開水就可以，加快新陳代謝，洗澡的時候要注意去除身體角質，一個月用兩次磨砂膏，洗完澡要塗身體乳，不一定要品牌好的，關鍵在於堅持！

平時注意防晒,避免紫外線照射。補充些維生素c、維生素E,多吃些新鮮蔬菜、水果如蘋果、西紅柿、檸檬。 平時可以用檸檬水1+2滴+適量的水洗臉。維生素E2粒+檸檬半匙+蜂蜜半匙拌勻敷面,維生素E1粒+珍珠粉適量+水少許拌勻敷面,15-20分鐘後溫水清洗乾淨。對美白面板,改善膚質都有好處。 也可以使用蘆薈:用新鮮蘆薈去皮。取其中透明的肉榨汁。然後過濾。這就是蘆薈提取物。就可以做爽膚水或者調兌面膜了。如果全身美白18歲以後可以通過注射美白針來美白。也可以塗抹百洛護膚油或左旋維生素C精華修復液來美白滋潤面板。

太空美白艙，爆款推薦 光學美白理療倉優勢：✔️採用燈管配件，633波長，光源穩定。反射式光漫射，能量可傳達至皮下10mm。✔️有效地促進面板膠原蛋白和彈性纖維的再生，減少皺紋，讓面板更緊緻，美白，煥發年輕的光采--強面板彈性，並對面板的活力恢復有著顯著的效果。從此告別美白針

看你本來的底子如何了，再好的面板不保養也會出問題呢！天生麗質真的是可遇而不可求噢！最簡單的保養就是清潔到位，保溼。除開臉部，如果你屬於幹皮推薦##珍珠霜，連續用10天就可以看出效果了

我是一個黃皮，後邊自己注意了很多美白的方式，就開始慢慢變白了，整個人的氣質和顏值都上升了好多，真的是一白遮百醜！

首先來說說我的膚質。我是乾性面板，常年缺水比較嚴重，因此把很多功夫都放在補水上。也稍微有點敏感，春天的時候臉頰容易泛紅，所以也要選擇溫和的產品~

雖然我們經常說要天天塗防晒，但真正的防晒可不是隻塗防晒霜，它頂多就是一個軟防晒，過上2小時左右防晒功能就會弱化，如果是大夏天在外邊玩的話，那就要狠狠的塗防晒了。

最好是戴帽子、戴墨鏡、打傘，並且穿長袖~

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2.補水

不僅僅是說面板乾燥就要補水，而是面板就需要補水。經常護膚的姐妹都知道，補水保溼是最基本，也是最重要的護膚步驟。乾燥的面板不僅看著不舒服，就連自己摸起來也是乾癟癟的，就跟別提白裡透亮了，上妝也費勁。

所以再用美白功能的精華液之前，一定要先給面板補好水，後續的美白計劃才能真正有效的實施。

我試過好幾次在我那乾燥的臉蛋上塗美白精華液，真正是一點效果都沒有。

但我要是晚上貼個補水面膜，再早點休息，早上再認真塗好水乳，如此迴圈幾天，再塗美白精華液，還是能有一點效果的，至少我覺得我白了點~

這是一款比較小眾的面膜，產自日本的精華面膜，沒有什麼大的香味，淡淡的，聞起來很舒服。很喜歡它超多的精華液含量，25ml的精華液可以用來盡情給肌膚補水，最適合缺水嚴重的乾燥肌了~精華多也很好吸收，也不粘膩，挺清爽的~

這款面膜是在絲芙蘭專櫃買的，真正見到的時候覺得太少了，網上看起來還挺大罐的。這款面膜是比較稀薄的，很適合夏天用，輕輕涼涼的~補水效果也不錯，不會出現什麼過敏的現象。尤其是對於軍訓後的人來說，可以用來補水以及給肌膚降溫~

在我的美白路上，我認為美白精華是一定要用的，但是要選擇適合自己的美白成分。雖然煙醯胺能美白，但好多人根本不耐受。我用過平價的VC精華，olay小白瓶，還有雅詩蘭黛小棕瓶（抗氧化效果很好），以及比較好的SKII美白小燈泡。我最最喜歡的就只有後邊這兩款，也只有這兩款才真的有用。

雅詩蘭黛小棕瓶

我知道大家說它沒有美白功效，但它有抗氧化效果啊。我今年24歲了，面板越來越黃了，用一般的精華液根本沒什麼用，面板暗沉的特別快。只有用小棕瓶面板才慢慢開始透亮的。

首先就是補水效果很好，很滋潤，吸收性不錯，其次就是修復效果好，晚上塗了之後早上氣色會很好。至於美白效果，我覺得就是去黃氣很好，但你至少要堅持塗半個月才能看出來。

SKII小燈泡

剛開始是我一個朋友在用，她用了 大概一個月吧，就瘋狂給我們安利了，這是真的有美白效果，肉眼可見的，就是貴。

就我自己的使用效果來說，很好用。乳液質地的精華，非常好吸收也不拔幹，幹敏皮完全可以，裡面也含有5%的煙醯胺，只要你耐受，就是實打實的美白成分。除此之外，還含有VC等的美白成分，最好是晚上用，效果更好。

前天晚上煮的是銀耳羹，在天貓超市買的，9塊錢可以買好多。煮出來我一口氣喝了兩碗，真的很好喝~

海帶湯裡可以加蝦、豆腐，也是低熱量的食物，而且喝起來真的不錯哦，做起來也簡單，很適合晚間餐。

尤其是在寒冷的冬季，下班回到家後美美的喝一碗海帶湯，感覺全身都暖了起來~

時間多的情況下，我會給你自己做一些飯。

銀耳羹真的是我經常會喝的湯，因為真的可以給身體補充水分，經常喝會覺得面板也滋潤了起來，所以我經常隔三差五的就來一碗銀耳羹。還有可樂雞翅，做起來簡單，吃起來好吃。炒涼粉也很不錯，經常看到大街上有買的炒涼粉，於是自己回家試了一下，感覺也很不錯。還有一個雞蛋，日常吃一個，不吃感覺缺了點什麼。

有的時候也自己帶個飯，各種蔬菜隨便炒，也會覺得很好吃，但在炒之前要過熱水焯一下，炒出來就是這麼鮮美。

如果你還沒有白，那就可以考慮醫美了，美白針打起來，但事先一定要了解清楚注意事項，有哪些副作用，自己能不能接受，再去打。

水果

很多人都說靠水果美白是一個騙局，但就算不美白，該吃的還得吃。

畢竟好吃~

怎樣才可以白的全身發亮？來看看南韓女孩的不傳之祕！教你快速從頭白到腳。

DMcell防晒霜 白臉蛋

來自南韓的小眾防晒隔離霜。防晒的同時還能養白面板，內含硫辛酸和紅花提取物，保持肌膚彈性，延緩衰老，上臉以後是水感的滋潤！

swiss眼霜 白眼周

經常熬夜黑眼圈真的很嚴重，經常被小姐妹笑沒氣色，所以入了這款眼霜，它是清爽的啫喱質地，上眼不擔心長脂肪粒，吸收的很快，每天搭配按摩，堅持用了一個月，黑眼圈改善了很多！！

資生堂護手霜 手變白

我的手就是跟別人不一樣，很粗糙又很乾。後來室友給我的手霜，好好用呀，吸收也很好，用了一段時間發現手變細膩一些，看起來乾淨了很多！手變的不僅是嫩嫩還變白了不少！愛了愛了

aleble 光甘草定皇后省體乳 身體白

我太愛這個身體乳了，它不僅是保溼還能鎂白，夏天晒黑的皮白到能看清楚血管了！味道香香，質地水水的，抹身上清清清涼的還挺清爽，早晚抹一遍也就OK了，根本不用沒事就在那抹啊抹的！

aleble磨砂膏

關節黑也是角質層太厚等一些原因造成的，洗澡的時候可以用磨砂膏重點在手肘、膝蓋等等關節黑嚴重的位置多揉一會，這個磨砂膏是很細膩的那種，不會覺得疼，還能感受到顆粒慢慢變小的感覺，大概用小一個月關節就能變白，也不會皴裂了

舒客酵素鎂白牙膏 牙齒白

使用感和鎂白效果很好的一支，入口不辣口清新度正好，檸檬味香香的，容易漱乾淨不會殘留，用完兩支以後對比比色卡，牙齒比之前白了一個度，30軟不到的價格價效比很高！

第一，人不可能抗拒自己的基因。

第二，其他人說的方法，能白嗎？能，但只能白到你出孃胎時那個程度，也就是基因限定。