首先要了解你的腿痛是什麼原因引起的。如果是因為前天過於強烈運動引起的話，散步慢步可以輕微緩解，或者你可以試試用熱水泡腳，並輕輕按摩一下腿部。又或者躺在床上，雙腿靠在牆壁上，讓腿部血液迴圈加速。如果是因為其他原因造成腿疼的話，建議去醫院檢查一下，或者是噴一點雲南白藥試試。

如果是腰椎間盤突出或椎管狹窄造成神經根壓迫，引起下肢麻漲疼痛，久坐久站久走，反而有可能加重關節壓力，導致症狀加重。

講一個我自己的例子，因疫情的原因，我所在單位的五一以後才讓正式上班。在家無所事事，哪兒都不能去，兩個月身上漲了十斤肉。

我一看這樣不是辦法呀，我就想辦法減肥。年前老婆買過一個跳繩，我就想著能不能透過跳繩的方法把一身肉減下去。

一開始我是按照小時候玩的方法自己跳，後來從抖音上學了幾個跳法，你還別說挺管用，漸漸的我也掌握了正確的跳繩方法。

但是好景不長，可能那幾天跳繩過多，又加上有幾天去爬山，導致膝蓋下方2釐米左右地方隱隱作痛。

後面，我就把跳繩停下來，在家休息，只做慢走，但是疼痛只有歇息或者躺著才能減緩。後來我就休息了幾天，慢慢的現在好多了。所以，如果腿疼了，一定是受到損傷，不能輕易自作主張做運動，一定要多休息。

散步是一種最健康最方便的方式，特別是很多老年人在飯後，特別喜歡散步，有助於食物的消化和吸收，所以說散步的好處非常的多。

但你問散步能不能緩解腿痛？首先得確定腿痛引起的原因是什麼？如果你腿痛的原因是因為長時間不運動而導致的一些運動疼痛，那透過散步就可以緩解，如果你的疼痛是因為其他的原因，比如關節的疼痛，肌肉的疼痛，又或者是神經的疼痛，在這種疼痛下，再去散步，只會過多的加重疼痛，並不能緩解，所以建議你先去看醫生。

希望這個回答能夠幫助到你！

可以的，散步是很好的一種鍛鍊方式，對老人和中年人都有很大的幫助，飯後百步走活到九十九嘛，散步有助於促進血液迴圈，能緩解腿疼。

不一定。引起腿疼的原因多種多樣，應該明確病因，辨證施治。切忌盲目鍛鍊，不光不能緩解疼痛，反而有加重疼痛的可能。

散步只可以稍微加速血液迴圈，無他。腿疼的致病原因主要是肌肉，肌健，關節不協調，應該進行正骨推拿。及時就醫，以免耽誤病情！