這個我也不清楚。不過我也是腸胃不好，而且胃涼。吃飯後乾嘔，刷牙乾嘔，天冷乾嘔。可是我這兩年就胖了40斤，118胖到160斤。我一直在工地上幹活，伙食也並不是多好，每天早上倆饃加鹹菜，中午米飯，晚上米飯。就這這兩年都胖了。以前想胖就是胖不起來，總是118徘徊。很奇怪的。

虛不受補。一邊調理腸胃，一邊鍛鍊+合理飲食。

⒈腸胃不好的人大多生活習慣不好，也不愛運動。所以首先得改變生活習慣，早睡早起不熬夜！

⒉如果特別差可以喝中藥調理，但是根源還是自己的生活態度問題。腸胃不好吃啥都沒胃口，所以先讓他走出去，運動起來，消耗大了自然就餓了。

⒊日常飲食要營養均衡，不是說吃保健品、營養品就好了，而是要正常吃飯。但是有的人覺得早上吃油條也很正常。但是這並不健康，還是少吃。

⒋多吃高碳水食物。腸胃不好就少吃一些粗糧或者把粗糧燉的爛一些，雖然粗糧營養高但是對腸胃不好的人不太友好，所以還是選擇白米和麵條。

⒌多吃蛋白質，大致就是奶和瘦肉。牛奶、酸奶、豆漿、魚肉、牛肉、豬裡脊、羊肉都可以多吃一些。

⒍油炸食品和外賣食品少吃，對腸胃負擔有點大，不好消化。

⒎總之就是多運動、多吃飯、別瞎吃、別宅著。腸胃消化吸收不好→喜歡熬夜→不愛運動→腸胃蠕動更加緩慢→食慾不好→新陳代謝低→惡性迴圈，長期以往。

如果想要增肥可以健身後吃些補劑增肌粉，有助於肌肉的合成，像悍金斯補劑就不錯的，我吃了一個月長了四斤多。並且力量也上來了，加油吧