排除青春期分泌太過旺盛和遺傳因素，那麼臉部這樣一定是個人生活習慣的問題了……（題主你要控記你記幾呀！！）

下面5點缺一不可 哦，嚴肅臉( っ`-´c)ﾏｯ

1.注意飲食。

辣的，重口味的就別吃了吧，什麼辣條呀火鍋呀泡椒的呀都別碰，膨化食品也少吃。

多吃水果，多吃水果，多吃水果！！（各種水果都要來者不拒，每天保持一定的攝入量，告訴自己一定要多吃多吃多吃）補充維生素，尤其是維C維E，我自己比較喜歡吃蘋果，西瓜，喝檸檬水，一般泡水吧奶茶屋都是喝檸檬水或者鮮榨果汁。╭❀﹊(* ’ - ’ * )﹊❀╮寶寶今年三歲~

多吃蔬菜。這個好處就不說了，幫助新陳代謝，新陳代謝快自然體內毒素就少，腸胃無負擔一身輕。比如什麼青椒，各種時蔬，白菜，扁豆，西蘭花，西紅柿，黃瓜…在我看來土豆頂多是一坨澱粉，算不上蔬菜，吃多了還容易長胖。（薯片什麼的我一般不碰，更不可能自己買來吃。 ̋(•᷄◟̵◞̵•᷅‧̣̥̇)"`~那你很棒棒哦）

2.多喝水（白水礦泉水純淨水，不泛指所有可以喝的液體）

怎麼說呢，當飲料喝，我是一言不合就喝水，有喝水的條件就會喝，一杯一杯的灌，並不是潤潤口就行（我還喜歡吃水果，這就直接導致我一天至少要尿尿5次，有時候睡覺半夜還會起，不知道是不是腎不好(||๐_๐)），反正一天保持個10杯以上嘛，當然平時吃飯鹽放得比較少可少喝一點，8大杯左右嘛，一杯不少於500ml。

對了，早上醒了第一件事不是耍手機，是喝水，500ml杯子滿的，一口灌。⊙_⊙

3.多運動。

每週保持6個小時的運動量。

這個不是指散步什麼的哦，是指慢跑，打球，做瑜伽，在家打卡keep，吊雙槓單槓，健身房健身…< ( ๑ 乛◡乛๑ )> 可把我厲害壞了，叉會兒腰

4.不要熬夜不要熬夜不要熬夜（23:00之後都算熬夜哦）

熬夜對我們女生真的炒雞多負面影響。

內分泌失調會影響心情，姨媽，排毒，代謝………各種各種，自然而然痘痘就冒出來了，擋也擋不住，如果這一點沒做到，多喝水多吃水果蔬菜也沒有什麼*用。♬︎*(๑ºั╰︎╯︎ºั๑)♡︎感覺自己很可愛

我就是一個活生生的例子，每天23:00上床，23:30才能睡，問我幹什麼去了？

知乎：

所以，前不久我下了一個我要早睡。

以此監督自己睡覺，用了就知道了。題主一起加油哦！ ̋(ˊ•͈ ꇴ •͈ˋ)

5.面部清潔。

不是專業學美容護膚的，只能說說我自己護膚兩年多的經驗。

瑪麗黛佳卸妝

用freeplus洗面奶

完美蘆薈膠消炎滋潤

補水，這個看自己適合咯，

油性面板喜歡長痘就用補水清爽一點的。乾性喜歡起皮就用滋潤一點的。中性嘛，強生嬰兒系列✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺，其實不用也沒所謂。

每週去一次死皮，

敷一次泥膜（徹底清潔），鼻膜（去T區黑頭粉刺）

（敷一次小黃瓜急救面膜

敷一次蘆薈膏，

每週一交替）

夏天每週敷3-4次面膜，冬天每週2-3次。（補水補水補水！！！！）

好了，如果上面 5點都做到了，堅持2，3個月還長痘可能就是排除了的因素了。那麼就該去醫院了。 ( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )

如果是男生的話我推薦歐萊雅強勁祛痘潔面乳、旁氏米粹洗面奶、絲塔芙洗面奶等。

歐萊雅強勁祛痘潔面乳，這款潔面乳祛痘效果非常之好！使用3天左右就可以見到一定效果，一個月後臉上幾乎無痘。當然，這是我個人經歷，大家使用後是否也有這樣的效果，我就不敢保證了！但是相信效果一定會有，只是很好還是比較好，可能就要因人而異了。

一支我用了3個月，用的還算是挺久的，100ml；泡沫比較細膩豐富，可以當做剃鬚膏來用，我也一直當剃鬚膏用，洗臉的時候順便刮個鬍子，還挺好用；連剃鬚膏都省了！主打祛痘的洗面奶我也是用過其他的牌子，有的效果不夠明顯，有的太刺激，像妮維雅的，就有點太刺激了，可能是膚質不適用！但是這一款，用著就特別舒服了。

清潔度好，使用之後臉上沒有油膩感、死皮也少了很多；這樣的清潔能力確實還是很不錯的，有一定的保溼效果。能夠去除粉刺黑頭，大家都知道男生容易滋生黑頭粉刺；這款潔面乳就可以很好的去除臉上的黑頭粉刺，使肌膚看起來更加的白嫩。

抗痘效果非常不錯，這個就不多說了；作為一款主打男士抗痘的洗面奶，其抗痘效果是非常顯著的；對於容易長痘痘的男生來說，這是一款非常不錯的洗面奶！

痘痘基本都是內分泌失調引起的，所以，只是單純用洗面奶是不夠的。

痘痘的種類不同適合的洗護產品也不同

一. 【白頭粉刺】不紅不通 米粒大小 屬於非炎性痘痘，主要是荷爾蒙失調 雄激素偏高 毛囊過度角化造成的毛囊堵塞；

這種痘痘比較好處理，處理得當也不會留坑留印斑

選用有【軟化角質功能的洗面奶】即可，比如雅漾的清痘反孔系列。

二.【黑頭粉刺】黑頭粉刺屬於開放性粉刺，氧化及灰塵堆積形成黑頭，最終會造成毛孔粗大；

這種痘痘，需要具有【深層清潔功能的洗面奶】，比如磨砂去角質洗面奶、氨基酸類洗面奶等

三.【結節型痤瘡症】主要是皮脂分泌增加，毛囊及皮脂腺過度角化和皮脂腺腺體增生；微生物積聚造成的炎症性痘痘，感染的較深，一般是紅色，一般不冒白頭，容易留下疤痕

可以選用【水油平衡的去油控油洗面奶】，以及可以選用中藥成分的洗面奶或者藥物處理

接下來就不是洗面奶能出手的了

丘疹型痤瘡、囊腫型痤瘡、膿包型痤瘡、結節囊腫型痤瘡、丘疹膿包型痤瘡、聚合型痤瘡……這些建議還是先就醫吧……

日常防痘、清潔毛孔，我是比較推薦“黃瓜系產品”

國貨經典祛痘洗面奶就是“少女之春黃瓜洗面奶”了，誰用誰知道，四個字“物美價廉”當之無愧的，洗面奶在臉上停留幾分鐘，感覺清爽冰涼感層層深入肌膚，再用清水洗淨，牙膏點塗，效果完美！！！！！ 第二天痘痘就消除了（主要對白頭粉刺效果十分明顯的）；南韓的黃瓜膠也是很不錯的佳品。