要是我自己的話，首選是運動和合理飲食吧，我個人觀點是不建議用減肥藥和節食，因為在之前我看過一篇關於減肥藥的推文，裡面大概的內容就是有的商家用別的藥品來製作減肥藥來售賣等等這些的，所以不建議用減肥藥，至於節食，是對自己身體不好（雖然大部分人都知道這個道理，還是這樣子做），這些都是我的個人建議，如果哪些說錯了，請不要誤會，嗯，我好像偏離主題了，那就是仰臥起坐吧

多謝提問！

我認為身體哪個地方有脂肪，就說明哪個地方比較需要保護。

比如肚子，沒有骨頭保護，如果這個地方存在不應該存在的寒冷東西，而身體沒有能力排除。

那麼身體只能夠長一些脂肪來保護這個地方的溫度了。

因為小腸是需要一定的溫度才可以正常消化吸收食物，所以身體只能如此作為了。

想要減掉贅肉，要分兩步同時進行:

1 幫助腸胃蠕動，幫助排出擁堵陰寒的東西。可以用手搓熱繞肚臍順時針幾十圈，然後逆時針幾十圈，如果舒服可以適當增加次數。

2 增加肚子溫度，可以每天艾灸肚子敏感的穴位，手動增加，同時減少吃喝冷的東西。

最後飲食方面可以不必減食，要早起吃早飯吃好，午飯一定要吃飽，晚上少吃，夜宵禁止。不熬夜。這樣堅持幾天排便將會從幾天一次，變成每天一次排病困難或者一天幾次，最後每天一次排便輕鬆。

這樣堅持幾周，肚子就會慢慢自然變小了。然後你會發現有幾個“副作用”。

整個人脫胎換骨，人越來越勤快，Sunny樂觀。

希望健康可以降臨你身上！