非常感謝能夠回答這個問題。有沒有什麼興趣的事能讓人兩三個小時擺脫手機的，我個人覺得還是有很多有趣的事情可以讓我們擺脫手機不止兩三個小時的。那我個人來說吧，我平常比較喜歡運動，白天上班了一天，早早地吃過晚飯，不想在躺倒床上玩手機。這個時候我會帶上自己的裝備（跳繩），到我們小區的活動廣場進行跳繩。一般我是9點左右開始下樓，跳繩到10點左右，然後開始回家，沖洗一下，差不多就11左右了。在煮一杯牛奶，喝了牛奶之後，我一般就開始上床休息了。到了週末的時候，我會約上幾個朋友一起去大學裡打打籃球，晚上在一起吃頓飯，天南海北的吹一番。所以呢，我覺得擺脫手機兩三個小時真的很容易，有一個自己喜歡的事情，運動，畫畫，看書，茶藝....時間久了，你會發現擺脫手機真的不是什麼難事。

以上只是個人的一些愚見，也請其他的朋友一起分享一下自己平時怎麼擺脫手機的！

擺脫手機確實是比較困難，現代人長時間離開手機的話，確實會帶來很多痛苦的，但是有些好玩的，或者有趣的書的話，讓人擺脫玩手機幾個小時應該還是很容易的！

每天下班老婆都說我抱著手機螢幕不放直到睡覺，我也覺得沒啥意思，仔細想想看的東西除了沒用還是沒啥用，完了還影響情緒，說實在的手機上的負面情緒太多了，為什麼就離不開呢，昨天新買的三體小說到貨了，整整一天把第一部看完，中間沒理手機，都是被無聊鬧的，希望大家都能找出自己的愛好生活的自然一點！

現代的人們好像離不開手機，家裡玩，手機，街上也看手機，同學朋友聚會還是玩手機，甚至有人開車都拿手機看一看。

的確，過去的手機功能是無法和現代的智慧機媲美的，功能繁多，手機上各種社交軟體，遊戲，諮詢，自媒體等，讓我們無論是工作或者生活都離不開它。

所以少玩手機，不做低頭族也引起了很多人的重視。

如果要有什麼興趣來轉換注意力還是能完全做到的。

例如；健身，游泳等運動。看紙質書籍或者養成一些需要手工完成的興趣愛好。

在例如，一些社交活動，一場風花雪月的戀愛等。都能讓人對手機的依賴減少。

現在很多人都是手機不離手，打遊戲刷視訊停不下來，那怎樣可以擺脫這種現象呢？

增加一些興趣愛好，比如種種花養養鳥，閒情逸趣，呵呵這個貌似適合老年人。。。也可以加入廣場舞行列，現在的廣場舞適合男女老少，不分男女老少皆宜。

也可以每天都抽出些時間來運動，跑步，打球，游泳，鍛鍊都是不錯的選擇。

假期陪家人或陪朋友出去逛逛街，爬爬山看看風景，享受大自然的美好。