一般下了班之後，就會回家裡洗點水果，找點愛吃的零食，然後躺在沙發上看看電視，聽聽音樂，看看新聞什麼的。如果覺得家裡比較亂的話，可能會選擇把家裡打掃一下，正好把該洗的東西洗了，該扔的也全部扔了。給自己的家營造出乾淨整潔的環境，不僅能愉悅了自己的心情，還正好鍛鍊了自己，又何樂而不為呢

人生百態，每個人都有不同的生活方式。我們常常羨慕別人的生活，卻把自己的時候過得平淡懶散乏味。久而久之，我們變得越來越喪，對待生活也少了許多熱情。其實，我們大可不必只停留在羨慕他人的層面，透過一些合理安排，我們自己的生活也能變得精彩萬分。

那麼我是怎麼做的呢？雖然沒有精確的時間表，但我會給自己幾個主要的活動安排。大概某個時間做什麼，不會過於精確，也不會太迷茫。這樣有助於安排的具體落實。

具體來說，我下班後的安排有以下幾種～

規劃一

每天五點半下班，公司到家裡的路程大概走路40分鐘，早上是坐公車回家，晚上我基本都會跑步回家，累了就會走走。平時愁運動沒時間，回到家又懶得運動，於是徒步下班回家成了最好的運動途徑。到了家裡已經是六點了。因為在家裡住，所以每天回到家，家裡的飯基本已經做好了。

規劃二

我一般在六點半之前吃完晚飯，之後就是去學習娛樂和休閒的時候了。六點半到七點半，我會在網易課堂上學習英語，同時自己整理筆記，慢慢積累英語單詞、學習語法等等。對了，平時我也會經常戴著耳機聽英語廣播～有助於提升英語聽力哦

規劃三

學習學累了，七點半到八點就是洗漱的時間。

洗漱結束我就上床了，是不是hin早~上床主要是為了看劇啊，本人很喜歡看美劇，又正好學英語，很喜歡跟著美劇練習口語，學習他們的發音，語氣等等。當然了，每天看個兩集、或者一部電影的時間就差不多了。

規劃四

每天我還會抽空看會書，紙質書籍。本人很喜歡紙質書，看著心也能靜下來，用手機看電子書的話，我看著看著就玩起來了。看書的話我會看到十一點這樣，到了十一點一般就會困了，因為看書真的特別有助於睡眠，失眠的你或許可以試一試。

當然了，規劃不是每天都能夠落實的。有時候遇到朋友聚會，公司加班，我會適當地減少活動安排。原則其中一兩項來完成。

上面就是我工作之餘豐富的生活了，個人覺得作為一個上班族，無需把自己的生活弄得太閒散，也不要除了工作什麼都不關注，也不學習。其實，下班後能做的事還是很多的，關鍵看自己怎麼安排。只要不虛度浪費，你都能得到生活的樂趣。

都說人生真正的開始，在你的八小時之後。我也不例外，在八小時之後有很多方式可以豐富我的生活。

第二就是讀書，每次覺得煩悶憂慮或者是想不通的時候，就讓自己沉浸在書裡，去看看別人的故事，去看看別人的理解，發現自己的煩惱其實並不是什麼大事。

第三就是練字或者畫畫，練字和畫畫是讓我放鬆身心，學習專注。這階段時間裡外面所有的事都與我無關，一心一意的放在寫字和畫畫上面。

第四是學英文，每天至少給自己半個小時閱讀的時間。我並不太強求自己去背單詞，只是大聲的閱讀，能夠用簡單的口語進行交流，應付日常英語對話就可以了。

這些基本上就是我的業餘生活，雖然每次有的時間長，有些時間短，我都會堅持完成。

下班之後，已經是七八點了，留給自己的時間又只剩下兩三個小時了，十一點多要睡覺嘛。我一直有一個健身的夢想，希望自己是一個健身達人，想辦一張健身卡，但又怕自己三分鐘熱情，浪費錢，所以有時下班之後會去跑跑步，騎騎車，不過也是三天曬網兩天打魚。有時也和朋友們在召喚師峽谷裡溜達溜達，暢享開黑的樂趣。最後來一張圖，大家欣賞下。

每個人追求的生活品質都不一樣，按我說下班之後，豐富個人生活，可以從以下幾個方面看看。

1.自我增值。下班後，我們透過學習來增值自己。比如，學學外語，背背單詞。又或者去考個和職業相關的證書，這都是很不錯的，既可以使生活更加充實，又可以為自己的未來新增砝碼，一舉兩得。

2.運動。一天忙碌的生活之後，好好運動一番是個不錯的放鬆方式。可以選擇跑跑步，做做瑜伽或者騎騎單車，游泳等，讓身心得到解放，又能增強體質。

3.讀書。當我們不能走萬里路來開拓視野的時候，讀書是瞭解世界，放飛思想的最好方式。

如果只針對自己的話，這個問題相對比較容易回答。一般來說，下班之後怎麼樣來豐富生活，是要分年齡段和職業的。一般年齡段可以分為25--35歲，35--50歲及50歲以上，職業分類可以分為上班族，企業家，自由職業者。

我以我的年齡段和職業分類來回答這個問題。我是35--50歲之間的上班族，一般來說，中午有兩個小時休息時間，但是，除去吃飯已經沒有時間再安排其他任務，只有再抓緊時間睡會才能保持旺盛精力去幹好下午工作。所以，就談談下午六點以後幾種豐富生活的辦法（扣除晚飯的一個小時）。

一: 週五晚上一般來說是和朋友聚會的時間，一週了，大家都在緊張工作，難得週末放鬆。於是乎，一眾好友聚會，吹吹牛，喝點茶，適時小酌兩杯，爭論個臉紅脖粗，暢所欲言，兩三個小時後回去休息了！

二:週一到週四下班後就回家，晚餐後散步半小時，開始苦逼的看書時間。沒有辦法啊，年齡一大把了，還得學習，還得考試，要不然跟不上時代要求，達不到工作要求，就會被淘汰。所以，看書，到十一點左右休息。

三:週六周天時間就更加豐富了，陪陪孩子，看看老人，和愛人逛街。根本不用你自己安排。其樂融融。

下班之後的時間，不應該只是用來吃喝玩樂，放鬆混日子，更應該拿來自我增值。

1、培養一樣屬於自己的技能。

現在斜槓青年很流行，越來越多的人不滿足於拿一份死工資，畢竟能只靠拿工資就能活得很滋潤的人，是少數。大部分的工資水平，僅限於維持一般的生活水平。

這種情況下，培養一種屬於自己的技能，並利用這一技能給自己額外賺些錢就顯得很重要。無論是寫作、設計、畫畫、烘焙等等。

我喜歡寫作，這些年來一直在堅持寫。因為寫作，影響了我的職業走向，也讓我收穫了一些錢，我特別慶幸自己一直在寫。

打造一項技能就可能是開啟一個新世界，一個生財之道，一個改善生活的途徑。

趁年輕，抓緊培養自己的這項技能。

2. 多讀書

我一直覺得讀書是一項能令人受益終身的事，我從學生時代就喜歡買書，也一直保持著讀書的習慣。

讀書應該是一件一生都要堅持的事。書中自有黃金屋，書中自有千鍾粟。讀書能令人的精神生活豐富，利用得當，也能讓人的物質收穫大有收穫。

3. 培養一個自己喜歡的愛好

這個愛好可以不和金錢有關係，你不需要利用它來賺錢，但必須是你發自內心特別喜歡的。

我喜歡養花，也愛逛花卉市場，看到花開會讓我覺得很幸福。我有朋友喜歡插花、烘焙、做包包、做手工等，雖然有些事情看起來很費時間，又不能帶來什麼收益，但會讓生活質量有所提高。

我覺得，一個人如果能有一個你可以不計較金錢，也特別願意花時間和精力認真去對待的愛好，是特別幸福的。

它能給人以心靈的滋潤，讓人的生活豐富，給平凡或枯燥的生活增添一些色彩。

4、運動

去年的時候，我因為身體原因，開始注意運動。開始晨跑，這讓我收穫很多，一開始只能跑一公里多，但堅持每天多跑一點，後來跑到每天五公里。一方面是覺得身體比以前好了，更有精力，另一方面是人沒有那麼懈怠了。

有時間就去運動一下，經常運動對人的體質、精力方面都會有改善，同時，對人的精神狀態也會有著潛移默化的影響。

陪陪父母說說話，陪陪妻子一起逛個超市，陪孩子一塊玩。

鄙人總喜歡下棋，沒事的時候去參加一些社體活動。比如有時候我就去公園鍛鍊身體，

更多的時候可能也會選擇一份副業，去努力掙錢吧

上班忙碌，主要是為了我們生存的需求。下班以後時間較為自由，怎麼好好利於時間，更好的提升自己，擁有快樂人生呢？我認為下面幾種因素，如同餅圖上的四塊，哪個少就補哪個吧。

身體

身體是革命的本錢，不要在年輕的時候過分透資。年輕時用健康換金錢，年老就反過來。最好有一項自己熱愛的運動，長期堅持。在鍛鍊的過程中，也會遇到志同道合的朋友，也豐富了關係。

關係

人是社會性動物，無法缺乏關係，夫妻，親子，代際，朋友，同事各種關係，是我們提升幸福感的基礎。一段時間缺少了哪部分就需要補充哪部分，這是你的情感賬戶。

成就

個人價值的體現一定是成就。成就不僅僅是工作多麼有成果，賺了多少錢，有多高的地位。它體現在生活的方方面面，可能有人因為你的幫助，變得更好，可能孩子因為你的陪伴茁壯成長，父母因為你的支援，生活更好。

未來

最好的投資是投資自己的未來，今天種下的“因”，就是明天的“果”，為了未來，好好計劃吧。

燈紅酒綠，車水馬龍。豐富生活的方式有很多，簡單分享下我的吧。

身體才是革命的本錢。我想在這裡的多數是上班一族，從事的多數是腦力勞動，迫於工作的壓力和方式，一天一坐就是七八個小時，身體是一個弱項。一天兩天或許感覺不出什麼，日積月累，等感覺的不舒服已經是爆發了。所以利用下班時間去健身房鍛鍊，一個可以保持健康的體魄，一個也可以釋放一天的工作壓力，再一個可以欣賞很多美女，哈哈！何樂而不為呢。

身體和靈魂必須永遠有一個在路上。身體上得不到自由，我們只能讓自己的靈魂去旅行，徜徉在書海里。只有不斷學習的人才能適應社會前進的步伐，不至於被淘汰，就像逆水而行的舟。升職加薪可能需要這個證那個證；當律師的要研究新修訂的法律，案例；當銷售的要學習新的產品，業務；做自媒體的也要不斷學習大V們的經驗。

人都是群居動物。偶爾邀約一些興趣相投的朋友聚一聚，可以認識到新的朋友，拓寬交際面，可以資訊互換，也許一個不經意的訊息正好可以解決你的燃眉之急，畢竟現在是資訊時代。為什麼說要適當呢，就是要張馳有度，與整天只知道吃喝玩樂區分開來。既能聯絡感情，又能提高自己，還能豐富生活，何樂而不為呢？