有好多人在感情中不知道好好珍惜，只有到了失去那一天才知道其實這段感情，對自己很重要，但是到那個時候已經晚了，沒有人會一直在原地等你，可能等你醒悟的時候，別人都已經開始新戀情了！

1、轉移注意力

很多時候你無法輕易忘記放棄，是因為你曾經認真的付出過自己的全部，更多的事不甘心。自己付出了，卻沒有得到相應的回報，所以心裡會極力牴觸。所以如果你現在無法忘記，那就先不要去想，先把這件事擱置一旁，去做其它的事情先讓自己沉澱，做好自己，總有一天你會慢慢遺忘的。

2、選擇一種方式發洩

每個人對待感情的方式都不一樣，很多時候這些你放不下的念頭一直堆積在心裡只會讓你更難過。所以你要學會適當的發洩，用文字，聲音各種方式，甚至大哭一場，伶仃大醉之後昏沉的睡一覺。可能，在某一刻突然你就放下了。

要說有什麼快速的方法，說真的，沒有。

分手後首先要做的就是接受你們分開的事實，不要在難過的時候給他打電話，你們沒有關係了。失眠，痛苦，像個行屍走肉一樣，這些都是必須經歷的，沒有辦法避免，只能熬。只能忍著。

不要把自己關在屋子裡，不管是出去聚會還是到公園走走，甚至是發呆都好。

有條件就出去旅遊，看看祖國大好河山，心情會不一樣。另外，書籍也是好幫手，多看些經典，一開始你可能看不出有什麼改變，但這種影響是潛移默化的。也可以趁這個時候去學一些你感興趣的手藝，插花，畫畫，舞蹈等等。都可以轉移注意力。

時間久了，你就會發現你已經很久沒有想起他了，心也不這麼難受了，對過去可以一笑置之了，但在這個過程中你的蛻變卻是看得見的。

祝好。

這個要看你到底對他有多愛，還有你們的分手原因是什麼，具體的情況要具體分析，必要的時候，可以制定有針對性的挽回計劃，這個計劃會根據你們分手的情況，以及你們分手的週期，分手時候雙方的狀態等等，制定詳細的挽回方案。

首先，感謝邀答。應用最近網路上很流行的一句話:再也回不去了。第一杯酒我敬你，感謝你出現在我的生命裡曾帶給我感動和歡喜。第二杯酒我也敬你，願你前程似錦從此豁達，有酒有肉有人疼。第三杯酒我還敬你，再見曾經在一起的歲月和緣分。幹了這三杯酒，我們隻字不提過往。願有人待你如初，疼你入骨，從此深情不被辜負。

放棄一個曾經愛過的人，雖然很悲痛欲絕，愛一個不能完全的擁有，就只有放手去祝福吧！這或許就是愛情的最高境界了。

放不下是因為真的愛過，愛過的人失去了對於男人來說就是心裡的一道疤，想起來總是隱隱作痛。執念於男於女是一樣的，都是不甘心。屬於你的人走了一圈還是會回來不屬於你的人強求也還是要離開。痛苦是堅持著本不該你有的人，放不下不屬於你的那份愛。

痛苦因愛而生，沒有愛自然無苦楚。一念放下，萬般自在。真的痛的不能呼吸也就放下了。苦非苦樂非樂，只是一時的執念。但執念太深傷人傷己，適可而止，該放手就放手，拿得起就要放得下，不要以為你可以改變命運其實我們渺小的都改變不了自己的心。有時得不到比得到記得更久，放下比放不下更得自在。

有時候有執念是我們有一種有始有終的驅動力，我們之所以會忘記一些已完成的東西，是因為想要完成的動機得到了滿足，正因為沒得到未完成才讓我們久久不能釋懷。因為在愛中失去註定了有缺憾，就不會甘心。愛是一種執念，但執念卻未必是愛，很多事情都是在一念之間，放下不是不愛了只是解脫了。有些緣分一旦錯過了就沒辦法挽留，就跟它當時的出現一樣讓人始料不及。

姻緣這方面很困惑的話 可以推薦個算命師傅 這人把以後哪位長什麼樣都說得清清楚楚的，還有生活細節 。沒有模稜兩可的話，推薦指數一百顆星，真的超神。

都說時間和新歡是治癒一個失戀的人最好的良方。但是如果上述的時間都不管用的話，就要試試看整理好心情，努力讓自己變得優秀，也要記得敞開心扉，給新人進來的機會，分手，肯定是因為你們有哪一方面不合所以導致了分手，那麼總會有一個更適合你的人出現在你的身邊，不要總是活在過去，就像題主所言，總是忘不掉給他打電話，可是他還想你嗎？為什麼總是要一次次刺激自己呢？明明知道不可能了，不如放手，相忘於江湖吧。去尋找生活中真正適合你的另一半，當我們找到並喜歡上對方的時候，我們也就可以慢慢忘記過去，享受當下幸福的生活。

這個問題的重點是分手好久了，分手了這麼久，他回來找你了嗎？他有跟你一樣放不下嗎？如果沒有，你放下了還是放不下已經不重要了，因為沒有用。我們都知道愛情這個東西最勉強不得，不像婚姻，就是不愛了，還有結婚證那層保護膜，給你們一個反悔的緩衝，戀愛時期，大家都男未婚女未嫁，依然保留隨時換人的權利，雖然道德有虧，但是你拿他沒辦法。誰年輕還沒碰到一個倆的人渣呢？但是題主說的另一個重點是，他依然放不下，那也總要做點什麼對吧？

第一，慎重慎重再慎重地好好考慮這段放不下的感情，老話說三思而後行，這個考慮至關重要，決定你之後要怎麼做，或者決定啥也不做。慎重的原因是看清自己的內心，到底是對他這個人戀戀不忘，還是對自己過去的付出不甘心？這兩種情況是不一樣的，不要混為一談，如果就是對這個人放不下，你就是愛他，沒有他想死的心都有，那還猶豫啥，去追唄，就算他現在有了新歡，那也去爭取，這是你的權利，當然人家要是結婚了，那就放棄吧，破壞婚姻性質不同。如果你想的更多的是，你當初為了他怎麼怎麼了，那你就只是不甘心自己的付出。這種情況其實你不那麼愛他的，祝福他也祝福自己找到更好的吧。

第二，你的決定是要追回他，那你先要審視自己，當初為什麼會分手，找到癥結所在，對症下藥。是自己太沒有進取心了？是自己不注重外表？是自己不夠溫柔？各種各樣的問題都有可能，當然前提是你願意為了再次追回他改變自己，如果分析完了，你發現你不願意改變，覺得自己一點都沒錯，那也別費那個勁了，就是和好了還得分。只能說明你們真的不合適。

第三，你發現自己可能不是多愛他，只是浪費那麼多年青春和時間，自己對他那麼好不甘心而已。那就試著多想想他的不好，人無完人，他不可能沒有缺點的。平時多結識新的異性朋友，你放不下他的很大原因也是因為你沒碰到更好的。他也說不定有新歡了呢？把自己好好捯飭捯飭，打扮的漂漂亮亮的，不要錯過好姻緣哦。

分手了放不下怎麼辦，逼自己放下唄，放不下又能怎麼樣？想想當初他是怎麼放下你的吧！感情的事情就是這樣子的，勉強的事情長久不了的，時間會沖淡一切的，如果暫時放不下，結交新的朋友，去認識新的人吧。 不是有一句話說的好嗎？再牛逼的舊愛也抵不過新歡。

努力的付出想要維護一段感情，但是結果總是事與願違，並不是你努力的愛著對方，他就會同樣的包容你，任何一段感情都會出現矛盾，出現矛盾之後應該如何正確的挽回呢？應該透過什麼樣的方式修復你們之間的感情呢？愛過一個人不可能那麼輕易的放棄，雖然他對你無情的提出了分手，但是你心裡還是放不下對方，所以迫切的想要挽回愛情，那麼在挽回的過程中有哪些專業使用的技巧呢？今天楓懷情感給你分享幾個挽回的方法，希望幫助你快速的挽回前任重回熱戀。楓懷情感挽回

在挽回的過程中，很多人都控制不好自己的情緒，特別是在分手的初期，因為控制不好自己的情緒，所以和前任不斷的爭吵糾纏。當你去和他爭吵的過程中，他就會合理化和你分手的決定，並且不會對你有任何的負罪感，所以分手之後想要把握挽回的機會，那麼一定要控制好自己的情緒，冷靜的面對前任的指責，並且認同他一切的決定，這樣你才能夠把握挽回的主動權，才會讓他反思自己的問題。

所以在分手之後你應該保持冷靜，反思自身的問題，尋找分手的主要原因，這樣你才能夠明白挽回的方向以及提升和改變的地方。在分手的初期，你可以分散你自己的需求感，多去接觸新的朋友，建設好自己的生活，把自己的注意力分散出去，這樣你才不會一味的騷擾糾纏前任，當你降低你的需求感之後，你才能提升你的挽回成功率。如果你在挽回愛情中遇到困難，那麼你可以關注公共號（挽回大師說）聯絡我，可以獲得一次情感診斷！楓懷情感挽回

對挽回來說其實是一場心理上的較量，誰先在對方面前暴露出需求，那麼在感情當中就會佔領弱勢。所以在我們面對前任的時候，千萬不能夠過於緊張，很多人在和前任聊天約會的過程中不知所措，不能夠正常的面對，心態決定一切，心態決定挽回的成敗，如果在挽回的過程中，你不能夠坦然面對前任，那麼你很容易讓你的所有努力功虧一簣。

所以想要快速的挽回愛情，那麼我們在面對前任的過程中一定要表現出自然的狀態，保持愉悅的心情，在和前任聊天的過程中像普通朋友一樣聊聊生活，聊聊工作，千萬不能夠涉及任何情感方面的話題，如果在和前任聊天互動的過程中能夠保持愉快的心態，那麼你們之間才能夠營造出舒適的感覺，在這種狀態下才會更好的推進挽回的程序。

愛情的本質是價值，價值決定吸引，前任和你提出分手，其實就是你的價值流失造成的，跟他長期相處的過程中，你不能夠持續的給予他新鮮感和價值感，並且感到壓力之後，自然而然想要放棄這段感情，最終跟你提出分手。所以想要挽回愛情，一定要懂得提升自己，分手之後把自己塑造得更加擁有魅力，這樣才能夠讓前任回心轉意，再一次被你吸引，當對方被你吸引的時候，那麼他就會主動的挽回你。

當你經過一段時間的提升並且擁有了魅力之後，我們要學會把我們的價值展現給前任，讓他發現你的與眾不同，這樣才能夠發揮到最大的吸引前任的效果。我們可以透過社交軟體展示出來，把你的興趣愛好，透過照片讓對方感受到，當然還有你的形象改造，這樣才能夠讓前任眼前一亮感受不一樣的你，當你學會正確展示你自己的價值之後，那麼成功挽回愛情就會水到渠成。

挽回愛情是一個系統的過程，一定要走好這個系統當中的每一步，你才能夠成功的挽回愛情，從一開始的控制需求到後期的提升吸引，都要一步一步的做好規劃，只有這樣你才能夠成功的挽回失去的感情，愛他就努力的挽回吧！楓懷情感，讓愛情得償所願！

注：以上內容僅供參考，因為每個人的情況不同，寫出來的也只是一個大方向，並不代表套用挽回套路就代表一定成功。為了避免失誤，最好還是找專業老師做一對一分析。以免因為失誤影響挽回成功率。如果您想諮詢我，或者學習更多的挽回愛情方法關注（挽回大師說）公.共.號。