如生了幾根白髮，不要精神過於緊張;不可過於勞累、緊張;心胸寬廣，情緒樂觀，保持良好的心境;注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食;養成生活有規律的良好習慣，要有正常的作息時間，平時多運動，加強營養。

可是多吃一些黑五類的東西，比如黑豆，黑米，黑芝麻，這些都要長期的堅持吃，堅持良好的飲食習慣，配合合理鍛鍊，提高身體素質。這個不是說馬上就能見效，貴在堅持

年輕人的白頭髮怎麼才能變黑？

現在不單單像你30多長白髮，很多20左右的年輕人都是出現了白髮。因為平時精神壓力大、營養不良、壞的生活習慣（比如熬夜、酗酒、抽菸等），就是因為前面提到的這些，使得很多人過早的出現白髮，當然不排除遺傳性白髮，家族中有白髮史的，一般白髮會長的早。

那麼平時的生活中，你應該注意一些細節方面，比如要學會釋放壓力，營養方面也是需要注意，不要挑食等。推薦一個方法：

睡覺之前按摩腳底處的湧泉穴，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。按的時候，左右按摩200次，這有利於入睡，又可健身。

如果是遺傳性的白髮，是無法逆轉的。少白頭、精神壓力、身體疾病造成的白髮，可以在身體恢復健康後，逐漸轉黑的。除此之外，白髮是很難治好的，截至目前位置，全世界範圍內對於白髮的治療還處於停滯狀態，可以說是無藥可醫！

前一陣子在回答一個問題的時候，就說過白髮以目前的醫療水平，是無法根治的。結果很多人罵我，我只是透過自己對白髮十年來的研究和了解，並親身經歷了四五年的白髮轉黑專案，結果令人失望，而說了實話。不管別人出於什麼緣由罵我，但我還是實話實說，白髮基本上是治不好的，最起碼以現在的醫療水平。但這麼多年，對白髮的研究，還是瞭解白髮的真實情況。

鬢角長白髮從中醫上講，是肝膽的問題。劉海和頂部長白髮屬於脾胃的問題。後腦白髮是腎的問題。那麼你最好檢查一下肝膽方面是否有問題，或許還能減緩甚至徹底改善白髮。

白髮的原因非常複雜，主要是找不到真正的病因。如果能找到病因，白髮的治療就很簡單。這是因為白髮是因為身體的原因，而影響了毛囊，導致毛囊中的色素缺失，而長出來白髮就是不含任何色素的頭髮。

現在很多白髮轉黑的專案都是針對毛囊的刺激，希望疏通毛囊的管道，讓色素回到頭髮中。治療的方法基本都是按摩頭部、疏通經絡、頭部刮痧，這些都是加速頭皮的血液迴圈。再就是拔除一部分白髮，然後噴藥按摩讓頭皮吸收，然後再按摩，最後一次在噴藥鞏固。大部分都三天一次，這種做法還是有一些效果，但達不到理想的白髮轉黑目的。三個月一個療程，給以改善5~15%的白髮，還包含被拔除的白髮。因此有效果，但治不好，而且這種外治的方法只是治標不治本，因為白髮的問題是身體的問題。

網路上也有很多治療白髮的土辦法、食療等，這些方法只能算得上保守或者是預防，對於滿頭白髮的你，根部是看不到希望的。

也有一些很簡單省事的辦法就是梳頭，每天堅持梳頭三到五次，每次200下，從前髮際線均勻的梳到後髮際線。梳子最好是骨質的或木製的，這樣可以起到很好的按摩頭部的作用，還不傷頭髮。當然，效果肯定是有的，但還是解決不了根部的問題。

年輕人頭髮變白，我覺得是一個非常影響形象的事情，我覺得可以從這些方面去做：

首先我們要弄清楚造成頭髮變白的因素，才能更好的對證下藥。

1.排除健康問題！

去醫院檢查，看是否是先天或者後天因素，如果是遺傳導致，我們就不用去擔心健康問題，如果是後天因素，那就需要進一步檢查身體是否有功能性疾病，比如結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙，腦垂體下降都會有頭髮變白的臨床症狀，這時就要透過治療根本問題來解決白髮了。

2.排除精神問題！

看看自己最近是否精神壓抑，神經緊張，或者壓力很大，有沒有長期熬夜，操勞過度。因為過度精神重壓也會使得頭髮由黑變白，你是否聽過春秋戰國時期，伍子胥為了矇混過韶關，一夜之間白了頭。

3.排除營養狀況的問題！

看看自己的飲食習慣？是否很單一？是否長期吃外賣？是否不吃早餐？是否熬夜吃燒烤？是否營養單一？ 在黑色素的合成過程中，需要銅，鈷，鐵等無機鹽，所以充足的營養會保證黑色素的合成。不要偏食，合理的飲食習慣很重要！

4.養成按摩頭部的習慣，這樣可以加速血液迴圈，可以讓毛乳頭得到吃充分的血液供應，將有利於分泌黑色素！

我認為一切的預防都大於治療，找到引起這個問題的病灶，從根本上去解決！

如果你想徹底解決“白髮”問題，那麼你一定要閱讀這篇文章。

我是養髮師，給出個【完整、科學】的來龍去脈。

1、心態，萬事萬物急不來，因為你白髮不是一天形成，如果真是一天也不急，找對人做對事，事半功倍！

正常3、6、12月都可以治癒。因為需要【排、調、養、護】四個階段來治療。

2、首先檢測，再分析你白髮發生的原因，找到根源，這很重要。

因為白髮只是肉眼看到的結果而已。

如：是【先天性或遺傳性】的因素，還是後天性的因素：既有生理性的原因，也有病理性的原因。

搞清楚原因再出方案，對症下藥。

3、在這個過程中，你一定要配合，不然浪費你自己“時間、金錢、精力”得不償失。

如：改正你一些錯誤的“習慣與方法”，放棄不好的產品。

知道這些事實，時尚、帥氣的朋友你，是否該醒了；

要瞬間的美麗，還是要持續健康之美，不需猶豫了；

“關愛”從我起，就在“新發源”

就像男人們珍惜生命，遠離菸草一樣；

女人們也一樣珍惜生命，遠離燙染！！！

祝你事事順利、身體健康！！！

真誠的，

少白頭直接原因是精神因素，精神高度緊張使供應毛髮營養的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發生障礙。影響色素顆粒的合成和運送;其次是營養失調，如缺乏維生素、微量元素等。

口服首烏片和補充微量元素的藥物如21-金維他。平時保持精神愉快,注意勞逸結合,調整飲食結構,多吃富含維生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻

https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404309887328076949&mod=zwenzhang

普及了很多年治療早生華髮的方法，也治好過無數人，如果是40歲以下白髮過多的、出現單縷白髮的網友，走投無路，多方面醫治無效可以來找我。

少白頭一種是先天少白頭（遺傳）；少白頭與精神因素（精神過度緊張，用腦過度，憂慮，驚恐），營養不良（如缺乏微量元素(銅，鐵，鈷)，維生素B族等），內分泌障礙等有關。神經外傷等都可能造成白髮，此外，生慢性病消耗性疾病時也可能出現白髮；先天少白頭不易治療，後天性少白頭的朋友平時要保持心情舒暢，避免過度緊張勞累，飲食要加強營養，多吃一些富含維生素B

族及微量元素和富含酪氨酸食物如：穀類，豆類，乾果類，動物肝臟，心，腎，奶類，蛋類及新鮮蔬菜水果如：西紅柿，橘子，香蕉，葡萄，梨，大棗，枸杞，雞肉，牛肉，瘦豬肉，兔肉，魚黑木耳，海帶，黑芝麻，幹豆類，黑米，桑椹等。

最後繁花跟少白頭的朋友分享一個小驗方：黑芝麻粉，何首烏粉各150克，加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗，半年後可見效果。