如果偶爾一次就不用擔心，可能沒有休息好，如果經常這樣，就要注意了血壓血糖都正常，建議去檢查一下頸椎有沒有問題，頸椎病可以引起頭疼頭暈後腦勺發沉，腦子不清醒，考慮椎動脈型頸椎病，如果有走路不穩，有踩棉花感就考慮脊髓型頸椎病，先做檢查再對症治療。

睡醒起來，後腦沉走路不穩，而血糖血壓正常，可能是：

1.缺氧

睡眠中缺氧常見於睡覺打呼的人。打呼在醫學上稱為睡眠呼吸暫停綜合徵。常見誘因為肥胖和呼吸道部分狹窄。打呼使氣流受限，大腦缺氧，早晨醒來後就會感覺很累，白天沒精神，昏昏欲睡。這些人白天開車或從事高危工作容易發生危險。

打呼不僅影響睡眠質量，還容易誘發呼吸暫停，有窒息的危險。因此，打呼的人要及時找出打呼的原因，去除誘因，緩解症狀。肥胖的人減輕體重後可有效緩解打呼。

2.熬夜

現在熬夜對很多人來說是家常便飯。熬夜會打亂人體生物鐘，導致白天昏昏欲睡，晚上精神抖擻。熬夜過後，早上就會感到頭昏、嗜睡、沒精神。

如果經常熬夜，尤其是連續熬夜，會增加猝死的風險。醫生、程式設計師、警察等工作性質特殊，需要經常熬夜，成為猝死的高危人群。此次新冠肺炎疫情中，很多一線工作人員就因為連軸轉、過於勞累而猝死在崗位上。

熬夜還會降低人體免疫力，使身體處於亞健康狀態。因此，建議規律作息，不熬夜，養成良好的睡眠習慣。適量運動有助睡眠。

3.腦血管病

雖然你的血糖、血壓都正常，但是血脂高的話，也會引起腦血管病。長期高血脂，易引起動脈粥樣硬化。當血管嚴重狹窄甚至堵塞時，就會導致腦梗塞、心肌梗死等心腦血管病。

而腦血管病常見的前驅症狀之一就是頭暈、頭痛，走路頭重腳輕似踩棉花。並且常發生於秋冬季節和清晨剛醒來時。這種情況，需要及時就醫，拍頭顱CT排查腦部病變。及時就醫可有效避免後遺症的發生。

綜上，睡醒後頭腦昏沉、走路不穩可能是睡覺打呼導致缺氧、熬夜或者腦血管病引起的。建議及時就醫排查腦血管病，透過減肥等方法緩解打呼，規律作息避免熬夜。

出現這種情況我想你試試按摩:耳垂後有個窩，用食指第一節按住上下手頂住按摩。還有耳垂窩前骨頭向前延伸後腦勺骨頭，挨著骨頭底縫有筋有四條筋，同樣按住前後按摩。還有脖子後面兩條大筋用手拇指按住前後按摩。剛開始不熟練。時間長了按摩就熟練了。試試看，應該能緩解。