理論性的內容，前輩們已經說了很多了不在過多贅述，可以試試藥罐療法，它可以活血化瘀、營養脊髓、祛除痰濁、祛風除溼。疏通經絡，使失養的肌肉、韌帶、筋膜、神經、椎間盤得到濡養和修復。效果非常棒！可以嘗試安全有效！

有陳舊性外傷，後來又診斷為椎管狹窄，還有屬於腰脫、凸出之類毛病的，吃過河南四方藥業所產《筋骨丸》，二十四粒三十六元錢，真的是有效藥物，是好藥。

不知咋回事兒，市面上再想花錢買，就是買不到了。還有湖南婁底所產的《少林膏藥》也非常好，又是一個買不到了。

中醫辨證可治呀！方法很多！

其實，治療的心態和對待疾病態度比治療還重要！

心態和態度是意志力，是戰勝疾病的勇氣和積極不妥協精神，醫生是幫助你的人，藥物是醫生給你的“柺杖”。

路，還要靠你自已邁開腿，一步一步地走。柺杖不會走路，會支撐你站起來，幫助你走路！你若不走，給你“柺杖”沒用，即使給你“輪椅”，你也要自己掌握方向和動力，否則只能有“停下”一個結果！

振作起來，以主動、積極的態度，做好自己健康的第一責任人！

中醫養生----中中國人的生命智慧！

中醫治未病----祖國醫學的精髓！

腰肌勞損我也幾十年了，就是幹活累的，擦屁股都不方便，拍拍打打通通血氣，休息兩天也就好了，從沒吃藥打針亂花錢。祝你早日康復，身體康健。

慢性腰肌勞損在西醫來說沒有什麼特效藥，僅能對症止痛，而中醫可鍼灸，可按摩，可外敷，可中藥口服，通經活絡，活血化瘀，改善微迴圈，效果很好。慢性病的治療有一個過程，不會立馬恢復正常，要有心理準備。

這個問題主要考慮腰椎小關節紊亂產生肌肉緊張，區域性血液迴圈不暢所致，遇涼問題更甚，傳統中醫認為肝腎虧虛，可以考慮用中成藥調理，具體可以諮詢留言，根源還從確診後正骨，推拿艾灸處理效果直接見效。歡迎拍磚

緩解腰肌勞損：1:注意保暖：冬天用電熱袋熱敷腰部。2:冬天千萬別凍傷。3:內服伸根藤35克、接骨藤25克、烏豆50克、豬尾骨三節、三碗煎一碗後下點白酒。4外敷：艾草泡酒腰痛時用毛巾熱敷。

本人有過類似的經歷，但是沒有二十年，一直腰疼，吃活血藥也不合，最後吃了十大仙草之一的鐵皮石斛好了，但各人的體質不一樣，不知你合不合？

目前最好、最快的辦法是鍼灸、按摩、熱療等物理方法。可以在短時間內改善症狀，也可以使用諸如紅花油、理通等活血化瘀的藥物進行外塗，配合熱毛巾進行熱敷，效果也是很不錯的。

主要是休息，適當的加強肌肉鍛鍊，避免長時間的工作。如果要長時間工作，需要中途適當的進行休息。一般可以開始配合理療、鍼灸、按摩等進行治療。這種情況需要休息進行保養，不要勞累著涼。可以到中醫院治療。

肌肉勞損主要是由於間接外力作用使肌肉發生拉傷，在肌肉損傷以後傷處疼痛、腫脹、壓痛和痙攣觸之發硬。受傷的肌肉做主動收縮或者是被動拉長的動作時候會導致疼痛增加。肌肉血運豐富很容易痊癒，建議要立即冰敷、冷敷，加壓包紮，提高傷肢。為了幫助徹底的治療，還要口服一些中藥。

所謂的腰肌勞損，也是因為氣血不足，造成多數是經絡不通導致，站樁能幫助人內在的氣血執行，使人體的健康狀況得到改善，拉筋同樣使人的經絡暢通，達到氣血執行通暢的效果，這兩種方法同時練習，加上正確的調理方法，使腰肌勞損得到改善。