講一個親身經歷的故事。

大家都知道部隊很鍛鍊人的。我當兵那年，我的連長（青島即墨人）曾經對我們說一句話，我到現在都記憶猶新！他說：“人啊都是有惰性的，所謂鍛鍊就是強迫自己去做不願意做的事，並且堅持下來。” 得這話雖然不嚴謹，但我覺得還是有道理。我覺得克服懶惰最有效的方法是跳出舒適區，保持自律。

在此之前我們要弄明白一個概念，舒適區。

舒適適區（Comfort zone）指的是一個人所表現的心理狀態和習慣性的行為模式，人會在這種狀態或模式中感到舒適。舒適區，又稱為心理舒適區.。

沉溺於“舒適區”的人，其行為表現為：懶惰、鬆懈、倦怠和保守。久而久之，會感到迷茫和無助。 沉溺於“舒適區”的人，對現狀充滿著一定的滿意度，既沒有強烈的改變慾望，也不會主動地付出太多的努力，所有的行為，無非是為了保持舒適的感覺而已。

自知者明，自勝者強，我們要清醒的認識到自己的“侷限性”，跳出誤區，保持高度自律，讓懶惰無處可藏。

1、自己制定一個自律的計劃，比如說每天早上7點起床。每天睡前閱讀半個小時，必須12點之前睡覺。我見過的一個很感人也很不錯的一項計劃是一個妻子寫的，這個計劃是每週必須保持半個小時以上的和丈夫溝通的時間。

2、被迫的逼自己。人都是有惰性的，比如你給自己定的是每天早上7點必須起床，但是因為你自己的惰性，你做不到，那麼你該怎麼辦呢？找一份工作。這份工作要求7:40就要上班的，那麼你就會每天7點起床了，洗洗涮涮，到公司時間剛剛好，否則就會被罰款，整個公司都是如此，久而久之你就會習慣早起。

以上兩個方法，一個是由內向外的，第一個是從自己的內心出發，向內求去做到克服懶惰。第二個是由外向內的，既然自己做不到就讓別人帶動，或者讓別人逼著自己去做。