這個我也是過來人，我身高178、性別男。曾經體重一度達到了180斤，最開始不知道怎麼減肥。就無腦的跑步然後該吃吃該喝喝，反正就不怎麼當回事兒。就這樣持續了一個多月，我發現這樣並沒有什麼用。體重還是180斤不增也不減，最後把自己的動力給減掉了，因為當時覺得怎麼減都沒用還不如不減了。就這樣過了一年多，身邊的人都在說我胖。慢慢的自己也產生了自卑感（因為我以前瘦的時候感覺自己還是很帥的），然後就重新點燃了我減肥的動力。我在網上查閱了各種有關於減肥的資料，晚上不吃飯只吃點蔬菜和水果然後透過無氧加有氧鍛鍊。就這樣半年瘦了四十斤，期間無數次想過放棄。反正我每次都在腦補自己這樣胖下去會被全天下人恥笑，然後又幻想自己一身肌肉的樣子就堅持了下來，到最後自己把健身從開始的目的變成了興趣。我給你的建議是當你快要堅持不下去的時候，想想自己健身的目的和現在的樣子，多給予以前的自己一些否定然後多給正在努力的自己一些鼓勵，這樣你就會變得無比的有動力！

謝邀！本人身高178米,62公斤，屬於偏瘦男人，所以不曾在減肥那一說。平常飲食方面較注重科學搭配，堅持鍛鍊身體，跑步己經成為習慣，有一天偷懶了不鍛練身體還不舒服。另外有長期長年喝綠茶習慣，有人說冬天喝綠茶傷胃，可我依然喝綠茶也沒見胃不好的症狀發生在我身上。我想想減肥動力源於習慣，習慣成自然了