第一步2時，出左腳經過右腳前邁，這裡的經過右腳指左腳前邁過程中和右腳平行時，左腳腳踝貼著右腳腳踝前移。出腳過程要快，到位後身體重心一定要在前腳，並且稍有前傾。3時，右腳經過左腳前邁。4時，左腳經過右腳前邁。下來的時，右腳從後方向左腳貼近，此時右腿膝蓋貼在左腿膝蓋後方，雙腿均彎曲，右腳半腳掌著地，左腳全腳掌著地，這時髖關節面向正前方，並不因為雙腿的移動而左右擺動。1時右腳向下踩，並推動重心前移，左腿順勢向前邁一小步，右腿伸直，重心到達左腿，此時髖關節也朝向正前方。下一個2時邁右腿，3邁左腿，4邁右腿，&時左腿貼在右腿後，1時推出右腿。

　　後退時右腳在前，腳尖著地，左腳在後，全腳掌著地，重心在左腳的前腳掌位置，不可前傾或後仰。2時右腳經過左腳後退，並迅速將重心跟隨右腳到達右腳掌，左腳腳尖著地。3時左腳經過右腳後退，並轉移重心。4時右腳繼續經過左腳後退一步，但是重心卻不跟隨右腳轉移，右腳半腳掌著地，重心仍然在前面的左腿上。此時，左腿稍微後撤，至右腿膝蓋貼上左腿膝蓋後窩，重心跟隨左腿在兩腿之間，此時兩腿自然，左腿直立，右腿略彎曲。1時，左腳踩地得到一個向後的力量，右腿向後，重心到達後方的右腳。下一個2時後退左腳，3時後退右腳，4時退左腳，重心不後退，此時右腿後撤貼在左腿前方，1時後退左腳。

　　重要提示：後退鎖步動作幅度大，流動性強。是恰恰的一大特點，是在舞步之間起到連線和左右交換腳步的作用。從而增強了舞蹈的藝術性，跳的時候膝蓋外露，形成拉丁交叉的姿勢。