如果你有一個小孩，教他們什麼是情緒，如何管理他們的感受，以及如何同情他人。當您的孩子成熟時，鼓勵他們與您分享他們的感受，並透過控制自己的情緒來成為一個好的榜樣。獨立性是情緒健康的一個關鍵方面。抑制可能很難，但讓孩子自己做事可以幫助他們成為一個自信，調整良好的成年人。

1/6

當您的孩子第一次開始學習說話時，開始教他們基本的情緒，如快樂，悲傷，憤怒和害怕。孩子們的書籍，笑臉或悲傷的面孔圖畫，以及誇張的面部表情都是教導孩子如何識別情感的好方法。

2/6

當孩子感到不安時，承認孩子的感受。當幼兒經歷一種他們無法言語表達的壓倒性情緒時，他們會發脾氣。當他們感到不安時，不要只是告訴孩子保持安靜，而是幫助他們使用他們的話語。讓他們知道你想要幫助，但要提醒他們，如果他們使用他們的好聲音，你只能理解他們。

3/6

幫助他們學習如何應對自己的情緒。為您的小孩提供應對工具，並在成熟時繼續加強這些工具。應對憤怒或悲傷等情緒的方法包括深呼吸，數到10，並描繪他們的沮喪情緒。告訴你的孩子，每個人都會感到沮喪，但是傷害某人或打破某些東西永遠都不可能。我們可以深呼吸，放鬆，唱一首歌，或者畫一幅我們為什麼悲傷的照片，而不是大喊大叫或打擊。

4/6

鼓勵孩子談談他們的感受。要在他們年輕時打下基礎，請問孩子在各種情況下的感受。無論年齡大小，請記住在對話過程中始終給孩子一心一意。當他們告訴你他們的感受時，不要在手機上玩或回覆電子郵件。

有時候，你可能需要抵制責罵或講課的衝動。例如，假設您的孩子在晚餐時態度不好。而不是責罵他們，試著問他們為什麼不高興。如果有必要的話，給他們安慰。而不是責罵或講孩子聽不懂的道理。

5/6

透過調節自己的情緒樹立一個好榜樣。所有年齡段的孩子都尊重他們的父母，因此為孩子建立自我控制模型。如果您和您的配偶或共同父母在您的孩子面前存在分歧，請保持冷靜並私下解決，而不是尖叫和侮辱。

調節自己的情緒並不意味著你應該像孩子面前的機器人那樣行事。無論你是興高采烈還是心煩意亂，都可以在他們面前表達情感。

但是，你應該在瞬間表現出自我控制，例如深呼吸或數到10級。從長遠來看，你可以透過鍛鍊，聽音樂或寫作。

6/6

當他們傷害他人時，教他們責任和同情心。如果您的孩子行為不端，請抓住機會教他們如何彌補。教育年幼的孩子如何同情他人尤為重要。如果你有一個幼兒或學齡前兒童，幫助他們瞭解他們的行為如何影響他人的情緒。

如果您的孩子偷了別人的玩具，請說明他們的行為有後果，他們需要說他們很抱歉。問：“如果有人拿走你的玩具，你會有什麼感受？你難過難過嗎？“

當一個孩子傷害另一個孩子時，一定要對受傷的人施加很多同情情。說，“哦，我很抱歉，我知道這會讓你非常傷心。”建立同情心可以幫助另一個孩子明白他們不應該傷害他人。

這位媽媽你好我也有個女兒今年6歲半，前幾年的時候因為家裡出了點事情，我的脾氣變的非常易怒，經常衝孩子發脾氣，後來發現孩子比較膽小，性格也內向，後來我反思自己的想法和行為，也買了相關兒童心理學的書在看，學習了很多有關家庭教育的知識，才意識到孩子所有的問題都反應了父母自身的問題，情緒沒有好壞之分，每一種情緒都有它正面的意義，首先不要排斥任何情緒，所有情緒都是正常的，孩子更是如此，因為心智不成熟，自我控制情緒的能力差，學會接納不完美的自己，也要學會去無條件的愛去接納我們的孩子，孩子就是我們的鏡子，趁這個機會好好反思自己，。

第一步覺察，然後接納情緒，當情緒來的時候不要拒絕和排斥，接納它允許它的存在，感受情緒到來時帶給你的感覺，比如我生氣的時候胸口像塞了棉花一樣，覺察它感覺它，很快它就會消失，自己有這個意識，然後再交給孩子覺察和接納自己的情緒，看到情緒背後深藏的問題，為什麼要生氣？學會引導孩子表達情緒，而不要壓抑孩子情緒。

第二步，反思，遇到這個問題為什麼會有這樣的反應？是不是每次遇到同樣的問題都有同樣的反應，跳出你的思維模式，下次遇到同樣問題如何應對？

沒有不好的情緒，所有情緒都是正常的，每個情緒背後都有它正面的意義，如果想做優秀且合格的父母，我們都要努力去學習，給孩子做一個好的榜樣，一起加油

絕大部分的家長並沒有經驗帶孩子，我也沒有。

教孩子過程中有成功的，也有不算成功的，少不了失敗的。我是孩子爹，想孩子有靈性，自己多少也要有點。事先要提醒一下下，事後要評估一下。

一次孩子去幼兒園小夥伴家裡玩，第二天小夥伴奶奶找我說家裡的項鍊不見了，問問我家孩子拿沒有。我先讓老人家回去，跟孩子說，不能說謊，天大的事，爸爸頂，不怪你，只要你不說慌。拿人家項鍊沒有？孩子哭著說沒有，沒有就不要哭，玩去吧。我告訴老人家，我孩子沒拿，你自己家找找吧。一個多月後老人家告訴我找到了項鍊。我家孩子從不說謊，後遺症是闖了禍，沒有任何負擔承認，我還不能責怪她。

孩子做作業家長頭疼。我一點也沒有。她在房間裡做作業，我把門關上，如果有事我會敲門再進去。我問孩子為什麼我敲門，我告訴你，你在房間裡做作業，我認為你是在做作業，你要是不想做可以玩一會，看電視都行。但是我要是進房間看見你在玩，沒有做作業，我會不高興。為了讓我高興哪怕你在玩，我敲門，你趕緊停止。我家孩子做作業從來不要我操心，我簽字時就可以知道做這麼多作業確實要這點時間。後遺症是回家作業做好了，沒有任何心理負擔看電視，我不能吭聲，最多讓她早點睡覺。

家長不要老是嘮叨，看見不爽的不要吭聲，在合適的時候討論。有些事不是你認為不對就真的不對，不要立即說，緩一緩。比如說賭博，賭博肯定不好，但是人生賭博的機會太多，我看見孩子和表姐舅媽打麻將，我不吭聲，結果打了一場再也不感興趣，我何必再說。我經常和孩子討論網上出現的一些事情，聽聽她的觀點，我發現孩子三觀還行。

作為家長，我其實是密切關注著孩子的行為，她的一個動作，我會得出一些判斷和結論。別人看來我根本不管孩子，愛咋滴咋滴。我會有個判斷，如果幹預了，能解決問題嗎？效果不大或者沒有，那干預就沒有價值。

當家長的要學會判斷。天冷了，你擔心孩子凍著多穿點衣服。天冷是真的，多穿點衣服應該的。有沒有必要穿羽絨棉服呢？多穿少穿一樣容易感冒。要和孩子鬥智，用套路。快放假了我打電話問她學校組織去巴黎做專案有贊助商了嗎，有了，十五天免費，可她去不了，要回國實習。這就解決兩個問題，一個是巴黎現在亂，一個逮住她學會做飯。

您好，我認為養育一個情緒健康的孩子，第一，我們要調整好自己的情緒。因為情緒對人的身體健康是非常的重要，當一個成年人心情不好時，他會反映到對待孩子問題的態度上，而且會心情異常的煩躁，這時就會對孩子的健康造成很大的威脅，孩子的性格也會發生變化。第二，我們要時常注意自己情緒的變化，如果發現自己情緒不佳時，最好離開孩子，選擇自己喜歡的調節方式，舒緩自己的心情。比如去外面打球、逛街、跳舞或者找朋友聊天兒。當自己心情舒暢時，可以回家。面對孩子說話要輕聲細語，要輕輕地拍拍孩子，擁抱她。對孩子說：“我愛你。”第三，我們要和孩子經常互動。比如陪著他做遊戲。數字遊戲，或者其他一些有利於增強親子關係的遊戲都是可以的。第四，當孩子的情緒不好時，我們大人要幫助孩子調節的心情。可以對孩子說，你現在是不是心情不好？為什麼不好呢？那爸爸媽媽能不能幫助你呢？這個時候呢，孩子可能會說是的，那你可以帶她去外面玩兒或者能去和他做一些遊戲，改變他當時的心情，當孩子心情高興後你告訴他，人的心情是可以透過自己去調解的。而且調解的方式有很多種，比如發洩，或者是出去玩兒，或去看書，或者做遊戲，這樣呢，孩子在以後遇到同樣類似的問題，他就會自己去解決處理。最後，請記住無論是大人還是孩子在情緒不好的時候，什麼問題都不要解決，因為這個時候不管是好的還是錯的，都不願意去聽，只能是慢慢的等待各自平靜下來才能做出正確的決定。希望我說的這些能夠對您有所幫助，謝謝。

如果你有一個小孩，教他們什麼是情緒，如何管理他們的感受，以及如何同情他人。當您的孩子成熟時，鼓勵他們與您分享他們的感受，並透過控制自己的情緒來成為一個好的榜樣。獨立性是情緒健康的一個關鍵方面。抑制可能很難，但讓孩子自己做事可以幫助他們成為一個自信，調整良好的成年人。

1.當您的孩子第一次開始學習說話時，開始教他們基本的情緒，如快樂，悲傷，憤怒和害怕。孩子們的書籍，笑臉或悲傷的面孔圖畫，以及誇張的面部表情都是教導孩子如何識別情感的好方法。

2.當孩子感到不安時，承認孩子的感受。當幼兒經歷一種他們無法言語表達的壓倒性情緒時，他們會發脾氣。當他們感到不安時，不要只是告訴孩子保持安靜，而是幫助他們使用他們的話語。讓他們知道你想要幫助，但要提醒他們，如果他們使用他們的好聲音，你只能理解他們。

3.幫助他們學習如何應對自己的情緒。為您的小孩提供應對工具，並在成熟時繼續加強這些工具。應對憤怒或悲傷等情緒的方法包括深呼吸，數到10，並描繪他們的沮喪情緒。告訴你的孩子，每個人都會感到沮喪，但是傷害某人或打破某些東西永遠都不可能。我們可以深呼吸，放鬆，唱一首歌，或者畫一幅我們為什麼悲傷的照片，而不是大喊大叫或打擊。

4.鼓勵孩子談談他們的感受。要在他們年輕時打下基礎，請問孩子在各種情況下的感受。無論年齡大小，請記住在對話過程中始終給孩子一心一意。當他們告訴你他們的感受時，不要在手機上玩或回覆電子郵件。

5.有時候，你可能需要抵制責罵或講課的衝動。例如，假設您的孩子在晚餐時態度不好。而不是責罵他們，試著問他們為什麼不高興。如果有必要的話，給他們安慰。而不是責罵或講孩子聽不懂的道理。

6.透過調節自己的情緒樹立一個好榜樣。所有年齡段的孩子都尊重他們的父母，因此為孩子建立自我控制模型。如果您和您的配偶或共同父母在您的孩子面前存在分歧，請保持冷靜並私下解決，而不是尖叫和侮辱。

調節自己的情緒並不意味著你應該像孩子面前的機器人那樣行事。無論你是興高采烈還是心煩意亂，都可以在他們面前表達情感。 但是，你應該在瞬間表現出自我控制，例如深呼吸或數到10級。從長遠來看，你可以透過鍛鍊，聽音樂或寫作。

7.當他們傷害他人時，教他們責任和同情心。如果您的孩子行為不端，請抓住機會教他們如何彌補。教育年幼的孩子如何同情他人尤為重要。如果你有一個幼兒或學齡前兒童，幫助他們瞭解他們的行為如何影響他人的情緒。如果您的孩子偷了別人的玩具，請說明他們的行為有後果，他們需要說他們很抱歉。問：“如果有人拿走你的玩具，你會有什麼感受？你難過難過嗎？“ 當一個孩子傷害另一個孩子時，一定要對受傷的人施加很多同情情。說，“哦，我很抱歉，我知道這會讓你非常傷心。”建立同情心可以幫助另一個孩子明白他們不應該傷害他人。

1.當您的孩子第一次開始學習說話時，開始教他們基本的情緒，如快樂，悲傷，憤怒和害怕。孩子們的書籍，笑臉或悲傷的面孔圖畫，以及誇張的面部表情都是教導孩子如何識別情感的好方法。

2.當孩子感到不安時，承認孩子的感受。當幼兒經歷一種他們無法言語表達的壓倒性情緒時，他們會發脾氣。當他們感到不安時，不要只是告訴孩子保持安靜，而是幫助他們使用他們的話語。讓他們知道你想要幫助，但要提醒他們，如果他們使用他們的好聲音，你只能理解他們。

3.幫助他們學習如何應對自己的情緒。為您的小孩提供應對工具，並在成熟時繼續加強這些工具。應對憤怒或悲傷等情緒的方法包括深呼吸，數到10，並描繪他們的沮喪情緒。告訴你的孩子，每個人都會感到沮喪，但是傷害某人或打破某些東西永遠都不可能。我們可以深呼吸，放鬆，唱一首歌，或者畫一幅我們為什麼悲傷的照片，而不是大喊大叫或打擊。

4.

鼓勵孩子談談他們的感受。要在他們年輕時打下基礎，請問孩子在各種情況下的感受。無論年齡大小，請記住在對話過程中始終給孩子一心一意。當他們告訴你他們的感受時，不要在手機上玩或回覆電子郵件。

有時候，你可能需要抵制責罵或講課的衝動。例如，假設您的孩子在晚餐時態度不好。而不是責罵他們，試著問他們為什麼不高興。如果有必要的話，給他們安慰。而不是責罵或講孩子聽不懂的道理。

5.

透過調節自己的情緒樹立一個好榜樣。所有年齡段的孩子都尊重他們的父母，因此為孩子建立自我控制模型。如果您和您的配偶或共同父母在您的孩子面前存在分歧，請保持冷靜並私下解決，而不是尖叫和侮辱。

調節自己的情緒並不意味著你應該像孩子面前的機器人那樣行事。無論你是興高采烈還是心煩意亂，都可以在他們面前表達情感。

但是，你應該在瞬間表現出自我控制，例如深呼吸或數到10級。從長遠來看，你可以透過鍛鍊，聽音樂或寫作。

3.

當他們傷害他人時，教他們責任和同情心。如果您的孩子行為不端，請抓住機會教他們如何彌補。教育年幼的孩子如何同情他人尤為重要。如果你有一個幼兒或學齡前兒童，幫助他們瞭解他們的行為如何影響他人的情緒。

如果您的孩子偷了別人的玩具，請說明他們的行為有後果，他們需要說他們很抱歉。問：“如果有人拿走你的玩具，你會有什麼感受？你難過難過嗎？“

當一個孩子傷害另一個孩子時，一定要對受傷的人施加很多同情情。說，“哦，我很抱歉，我知道這會讓你非常傷心。”建立同情心可以幫助另一個孩子明白他們不應該傷害他人。

1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則

美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯特朗指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想象力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光……，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。

2.教導他關懷別人

快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，瞭解到他對別人的意義。要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。

3.鼓勵他多運動

陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳……，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓他變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。

4.笑口常開

常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。光是大笑，就是很好的運動。

5.有創意的讚美

當孩子表現很好時，不要只是說：“很好。”讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，“你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。”不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。

6.確保孩子吃得健康

健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。

7.激發他內在的藝術天份

雖然科學家已證實沒有所謂的“莫扎特效應”，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。

8.常常擁抱

輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的“我愛你”。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。

9.用心聆聽

沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。

10.放棄完美主義

我們都期望孩子展現出他最好的一面，可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：“這件事跟健康或安全有關嗎？”“想象10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？”如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。

11.教導他解決問題

從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題。2.讓他描述他想到的解決方式。3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。

12.給他表演的舞臺

每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西。

當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心