身體虛弱的老年人常吃核桃：能夠增強免疫力，減少疾病的發生，特別是對預防老年痴呆和心臟病，效果明顯。

女性朋友常吃核桃：面板滋潤嫩滑了，細紋也減少了。

核桃殼的分心木：長用來泡茶喝手腳冰涼的感覺明顯改善了，失眠也能改善不少的，它能夠促進血液迴圈。有氣管炎哮喘的病人：長吃核桃痰少了，人也比以前有勁啦！

孕媽長吃核桃：心情舒緩了，味口不好時，吃幾粒核桃，能夠有效補充營養和體力的。核桃的確是堅果中最營養豐富，最健康的。適合適量最好的。

說起核桃營養功效也有7000多年的歷史了，能夠預防改善癌，生活習慣病、美容，痴呆症狀。

藥效：便秘、美膚、肥胖、糖尿病、動脈硬化、咳嗽、強壯，失眠等。

具體體現在哪裡：

防止肥胖

防止肥胖、降低膽固醇，植物性的蛋白質，每天堅持吃、植物脂肪亞油酸保證金能量正常代謝，起到防止肥胖、糖尿病。

預防動脈硬化

核桃中的脂肪中含有豐富的不飽和脂肪酸，常吃、能夠排出血液中的廢物，是血管健康，從而預防動脈硬化。

止咳效果

一個核桃切細片，只到咳嗽治好為止每天早上吃，或者搗碎放到熱水和糖一起喝。

改善便秘

核桃能夠提高胃腸功能

頑固性便秘，核桃和芝麻個30g搗碎，放上熱水，一起喝。

改善睡眠

核桃含有調整體內睡眠誘惑睡眠的荷爾蒙，褪黑素，神經過敏，睡眠質量差、每天吃數個核桃；有改善作用。

美容肌膚

經常吃核桃的人面板有彈性、淨化血液，促進面板新陳代謝，防止老化。

我媽媽就是吃核桃的受益者，媽媽每天早上和晚上吃。喜愛者，不妨試一試。

核桃，有著世界“四大幹果”之一的美稱。

自古以來有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎和滋養面板等功效。

其中，蛋白質及脂肪含量豐富，也含有鈣、磷、鐵等微量元素，營養價值高。