自卑的性格的形成最早最大的影響就是家庭環境，其實每一個人出生下來嬰兒的時候是沒有所謂的自卑的都是後期成長中在沒有形成穩固的自我認知的情況下，受到外界的打壓，否定慢慢開始認為自己就那樣，自卑就形成了。

很想說其實自卑的最大隱性罪魁禍首就是父母，有些人看到這裡可能會覺得我人者不孝。但這是一個理性的問題，需要理性來解決，所以請容我慢慢道來。先讓我們回憶一下我們成長中，父母和我們之間的交流方式尤其是80後以前成長中的人，90後相對環境的改變溝通方式上還好很多。在我們做不好父母期許的事的時候，父母是怎樣和我們說的，是不是這樣：你怎麼那麼笨，這點小事都做不好，你看看某某你的朋友。或者犯了一些小錯還有更過分的，比如這樣：你就一個廢物，什麼都不行。甚至有的時候容不下半點爭辯，否則就是一頓捶。當然我理解父母希望我們能像他們一樣思考，但是卻忽略了一點，一個孩子在成長中第一次接觸世界，很多事物還有待去探索，形成觀念，價值觀，自我認知。這個過程中，會犯錯，直到形成穩定自我認知，要的不是否定而是指引或者鼓勵。所以自卑就這樣形成了。當然父母的因素佔了大部分，外界的因素也不能忽視，打個比方吧，可能在某一方面非常有天賦，但也沒被發現。然而又放在一個錯誤的環境中做一些本不擅長的事，總也做不好，慢慢的自我認知就產生偏差，認為自己就這樣，其實每一個人都有不同的特點，擅長的東西。

說了自卑形成的原因，那該說怎麼辦：

1,先找到自己內心深處，讓自己覺得自卑的東西是什麼。

2,把這個讓自己覺得自卑的東西放到客觀世界裡去審視，比如覺得自己不聰明，真是這樣嗎？有沒有可能是長期以來被否定，造成了錯誤的認知（這個潛意識會壓制本我，嚴重的話可能需要心理指導），或者正在做一項自己並不擅長的事。就像我是方向盲從來記不得路又作為一個男生有點奇葩，我認為這個可能是我生來的缺陷，我到哪都需要人帶，但並不認為有什麼不妥。

3,當真正能客觀看待你覺得讓你自卑的東西，也許你也能否定它，如果是事實同樣你也能接受它。畢竟人無完人，每一個人都有自己與別人不一樣的地方，別人在這個方面遠遠超過你，但你也同樣有一個方面能遠遠超過別人，不要輕易妄自菲薄，去嘗試不同的可能性，不把自己把自己給困住了。

生命的意義不在自我，時間是相對的，你是一個生性善良的好人，你出類拔萃，並不是因為你渴望成功，而是你太害怕失敗了。這也是你不夠偉大的原因，傲慢和害怕失敗是你對最簡單卻最重要的事情一無所知。是繼續猜忌、麻木不仁，還是為更崇高的目標奉獻自我，我們面臨抉擇：是迴歸自己的生活，但是世界終究會有所遺憾！

要多和人交流，儘量出去玩玩走走和一些人

首先是缺乏自信，要多多鼓勵

有條件組團去旅遊

要自己瞧得起自己，按照自己的生活方式生活下去，該做什麼就做什麼，不要在乎別人，不要有攀比心理，只要自己過好就行了。

人自卑都是有深層次的原因的，找準原因對症下藥就好。我曾經一度也很自卑，認為自己長的醜，自己窮，自己沒車沒房沒媳婦，一度時間自卑的要死。可是自卑沒有啥毛用啊？反而會影響士氣，影響發揮，是種消極情緒。身體髮膚受之父母，長相這種事改變不了，但是可以把自己收拾的乾乾淨淨，利利索索，讓別人看起來舒服，給別人留個好印象。窮，那就努力改變吧，好好掙錢。一切都會有的。

欠債的時候是特別自卑的，還完一朋友的錢我就跟他說，其實我好多次想跟你打電話，但是我怕你跟我提錢的事，我又拿不出來，朋友就說你想多了，我從來沒有想過要你還錢，也不會著急要，我說我怕啊，我難受啊。

這人啊有太多地方可以讓自己自卑了，沒錢、長相、家庭……其實很多時候多正視自己就好了。

多出去走走，首先一個人先去喜歡的地方玩，你就可以看到人家在自然環境中是怎麼放開自己無顧無慮的說笑和動作語言。你在旁觀的多，自然多多少少會影響你的心態，你自然而然也會替移默化的受影響而改變自己的拘束、畏縮、自卑的行為。自卑的人就是各方面放不開自身，說話和動作不自然。

說到底自卑無非有幾種情況，自身條件，外在環境，家庭條件。你心中對未來充滿不安恐懼，和不可預算的結果，整天要麼是想的過多，要麼是什麼都不想，長久以來自認為自己是無能比別人差一截，心理以更低的地位與人共處，這導致你現在所謂的自卑，但是在網路上你自己想一想你是否會自卑，並不是。想要脫離這種狀態，自己思想需要改變，思想不改變是沒用的，以平等的身份與人相處你並不比別人差，當下事情最好，你只管向上，對自己有益的事情再小也可以動手，把你的未來放在腦後，你可以定目標，但是你可能做不到但是這都沒事，你只會越來越優秀，生活是兩面的，你努力你就不會過的差，你消極那只是勉強的活著。如今這個社會也許餓不死人，但是一具沒有靈魂的軀殼與死了有何區別，做你想做的，做你能做的，你只管付出，收穫它自然會來。生活最怕躺床上思想未來的人。你的一切，都需要你自己努力去獲得。加油！你一定會比以前更好的。

自卑往往是從小就形成的，因為大人的忽視、貶低、情感的剝奪，會造成一些自卑的情緒。1、走出自卑的很重要一點就是要認識自卑，有時從自卑出發可以更好的進步自己。2、要去分清自卑形成原因。如果是成人之後的自卑，那麼這個時候我們需要去反思，這個時候我們可以透過一些小的事情積累自信。3、我覺得朋友也很重要，讓朋友鼓勵自己，或者給予你肯定。

自卑的意思就是低估自己的能力，覺得各個方面不如別人。自卑，可以說是一種性格上的缺陷，表現為對自己的能力、品質評價過低……

斯坦福大學心理教授指出：孩子的自信心培養與家庭教育息息相關，很多孩子長大後社交能力差、沒有自信心，都是因為從小的家庭環境影響。

首先我們要正確的認識自卑情緒，它並不是不可改變的，我們可以通過後期正確的修正，是可以擺脫自卑情緒的。之前我們提到自卑的情緒是從孩童時期慢慢養成的，我們成人之後，可以試著以下幾點去改變自己：

一、幫自己認識自己

每一個人身上都有自己的閃亮點，比如：繪畫、樂器、競技等等，首先要知道“我”是一個單獨個體，這個單獨個體身上必然會有發光點，瞭解自己的價值，並真正的相信自己，這是擺脫自卑的第一步。如果覺得自己身上沒有什麼特長，那可以有針對性的學習一門特長，持之以恆，在這個領域中翱翔，來實現自己的價值，透過發揮，得到認可並獲得積極的能量。

二、不攀比，不打擊自己

在當下現的社會中，外在條件無疑是評判一個人的原始標準：拿什麼樣的手機，開什麼樣的車，穿什麼品牌的衣服等等，這種攀比心理大錯特錯，不要用膚淺的眼光來衡量別人的財富，你可能不瞭解外在的光環襯托籠罩下，他的生活的幸福指數遠遠要低於你，你雖然粗茶淡飯，但衣食無憂，他雖然豪車洋房，可各種貸款催繳每天都是還款日，你又曾真正的瞭解？！與其比較，不如珍惜當下的擁有，感恩生活賜予自己最真實的平淡。

三、學會自我溝通

人與人之間需要溝通，是為了可以走進彼此的內心，瞭解對方最真實的想法。而自我溝通無疑是一門新的課程。或許我們在平時的生活中，一但有想法時，腦子裡就會有兩種想法，或左或右，這時候就可以在自己腦中展開“對話”。有些自卑的人在與自己溝通的時候常常會打擊自己，貶低自己，總是告訴自己：我做不到，我不行，我害怕……，相反，我們要給自己勇氣，對手並沒有你想象中的強大，是你把自己變得渺小，這時，就可以告訴自己：振作起來！我不怕！我能行！如果這次透過自我暗示完成了一個小目標，可以獎勵一下自己，鼓勵一下自己，為征服下一個“敵人”做準備，狹路相逢勇者勝！加油！

四、正確面對鏡子中的自己

有很多種自卑情緒是來源於自己的外形，比如:身體上的殘疾、面部的疤痕，身材的矮小等，那麼唯一解決的辦法就是要梳理自己。要坦然接受自己的外表，透過合理的方式提高自己的加分項。比如，身材矮小，但是歌聲悠揚；再比如身體殘疾，可心靈手巧等等。平時一定要衣著整潔，沒有名牌最起碼乾淨利索。言行舉止落落大方，平時保持鍛鍊，擁有個Sunny的精神狀態，走路時昂首挺胸，不要面無表情、目光呆滯。別人看不起自己就算了，自己再看不起自己就有點不公平了。