懷孕六個月當然可以吃鵝蛋！鵝蛋是禽蛋的一種，與我們日常吃的雞蛋類似，富含蛋白質及多種營養物質，不需要這樣特定的要到懷孕幾個月的時候吃。

“去胎毒”大多是民間說法，對於去胎毒的期望，如果很注重這一點，可以作為孕婦吃鵝蛋的理由，但是又有多少人能明確說出胎毒為何物，去了是什麼樣，不去又是什麼樣，孕婦吃鵝蛋也可以不需要這些理由，從營養角度上也跟雞蛋、鴨蛋類似，都是優質蛋白質來源，也富含一些對胎兒生長髮育非常有益的物質比如膽鹼、卵磷脂等，營養上是比較推薦的優質食物。孕期更要注重整個孕期的均衡營養，根據不同時期不同營養需求合理安排飲食。

鵝蛋中的蛋白質含量11.1%，脂肪含量較高可達到15.6%，將近雞蛋脂肪的一倍，鵝蛋中維生素E比雞蛋高一倍多，維生素B1.B2與雞蛋差不多，比較突出的是硒，鵝蛋中的硒、鐵均約是雞蛋中的二倍，但鉀和鈣不及雞蛋。

所以整體來看，鵝蛋和雞蛋的營養價值相當，又各有突出點，所以孕期六個月如果要開始吃鵝蛋了，可以和雞蛋換著吃，一個鵝蛋重量大概能抵三個雞蛋了，而且蛋黃所佔比較還比較大，雖然卵磷脂、膽鹼、很多礦物質、維生素多在蛋黃中，但脂肪、膽固醇幾乎都在蛋黃裡。所以孕期如果吃鵝蛋，那一天最好不超過一個。

對於整個孕期的營養大體應遵循的原則:

孕期要合理飲食，多吃些蔬菜，適量優質蛋白質包括蛋類、魚蝦、畜禽肉、奶，注意攝入富含鐵的食物如豬肝、鴨血，注重富含鈣的食物如牛奶、豆腐、綠葉菜。保證營養充足，控制體重增長速度在合理範圍。