隨著電子裝置的不斷更新和發展，越來越多的家庭購買了越來愈多的智慧產品，智慧手機、ipad、投影電視等等，已經到了非常普及的程度。這個過程中，別說孩子，連家長自己也很難控制對這些電子裝置的沉迷和依賴。

所以首先，沉迷不要完全賴孩子。

其次，這些電子裝置並沒有錯，錯的是對於他們的使用的管理。家長是否在第一時間和孩子規定好了可以玩耍的時間和時長。必須遵守這個規則才可以持續使用裝置。這個規矩一定是要有的，即使現在開始規定也完全不晚。讓他知道看電視和玩手機不是一個常態，而是在某種狀態下才能得到的。某種狀態下是完全不可以的，例如吃飯的時候。這樣需要大人以身作則，不能要求孩子然後自己不能遵守。

另外，為什麼很多孩子養成了看電視和玩手機的習慣呢？那是因為家長的陪伴不夠多，經常在自己不耐煩或者忙起來的時候，就用手機打發孩子。讓他們能長時間的安靜一會。但是等自己想起來的時候，又賴孩子沉迷，這也是不可取的。

其實在孩子小的時候，高質量的陪伴是非常重要的，什麼是高質量的陪伴呢？就是家長全心全意的和孩子進行互動，無論是讀書、聊天還是做一些符合孩子年齡的遊戲。這些都能幫助分散對電視和手機的注意力。同時，在和家長的互動中產生更好的情感，並且建立起更親密的關係。

隨著科技的發展，手機功能一步步的提升方便了我們的生活，可是也隨之帶來了很多弊病，現在大多數不管老人孩子年輕人，都離不開手機了，成了“低頭族”大人因為有其他的事和自律能力可以控制自己玩兒手機的時間，可是孩子還小自控能力弱，所以就很容易著迷，也給孩子帶來一定的危害，例如視力減弱，或者模仿一些動畫片裡的暴力片段對自己或者他人造成危害，很多家長未此頭痛不已，打罵孩子，剛開始管用後來就不管用了，

孩子愛玩兒手機的原因是，手機裡的圖片變化快，而且色彩鮮豔，隨時都能牽住孩子的眼球等等

我們怎樣讓孩子有度的玩兒手機呢？

第一

我們家長要放下手機和孩子一起玩兒，玩兒一些適合孩子年齡特點的遊戲，益智動手的遊戲，例如搭積木，跳房子，堆沙堡等等，這樣既動手又動腦有連續性，孩子才可以持續的玩兒，或者一起讀一讀書，等等

第二，讓孩子參與到生活當中

有時候家長總覺得孩子小，不讓孩子幹這不讓孩子幹那，這樣孩子當然無聊了，我們要讓孩子參與到生活當中，這樣即鍛鍊了自理能力，又能體會到父母的辛苦，還特別有成就感，增加自信心還能控制玩兒手機，

做飯的時候可以讓孩子幫忙擇菜，洗菜，吃飯的時候拿碗拿筷子，擺好，吃完飯幫忙收拾碗筷，擦桌子，掃地，等等

也可以讓孩子自己洗襪子，洗內衣內褲，並對其行為進行表揚，

增加課外活動，多領孩子去戶外運動，爬山，散步跑步等等，

沒生孩子以前我是名教師，從教師的角度我想給些建議。既然沉迷電視和手機，就是因為長時間的的使用，剛開始不讓用肯定會撒潑打滾，家長一定要狠心，這就很斷奶一樣。狠心的同時要積極分散孩子的注意力，你想啊，孩子為什麼一開始玩手機，主要是因為家長沒空陪孩子，讓其他東西來陪伴孩子，現在不想讓他過多玩了，就多陪陪孩子，多帶孩子出去玩玩。最後，家長起到榜樣作用，儘量不要在孩子面前玩手機，孩子很懂，憑什麼你可以玩而我不可以。控制住自己就是讓孩子走出來的第一步。謝謝閱讀。