很多人都有吃夜宵的習慣，包括懷孕的準媽媽們，很多地區一到夜裡美食如雲，更是難以戒掉吃夜宵的習慣，讓各位準媽媽們饞得直流口水，那麼，準媽媽到底能不能吃宵夜呢？
準媽媽可適當吃宵夜
1.緩解嘴饞、流口水的症狀
有的孕婦因為早期的孕吐反應而餓得睡不著，吃點宵夜不僅能填飽肚子，滿足味蕾，也可以讓心情變好，如此睡眠質量也能提高。
2.宵夜可以補充營養
在孕吐非常嚴重的情況下，孕婦的身體可能會缺少營養，這樣對孕婦和肚子裡的小寶貝來說都不利，如果這個時候選擇營養全面的宵夜，那麼就可以補充身體所需的營養素。
孕婦決不可頻繁吃宵夜
孕婦可以適當吃宵夜，但不要過於頻繁，因為長期吃宵夜會帶來不良後果。第一，容易發胖，大家都知道孕期的孕婦不能攝入過多的熱量，否則過於肥胖會帶來妊娠高血壓、妊娠糖尿病等不適。第二，容易消化不良，孕媽往往吃完宵夜就很快進入睡眠狀態，如果不運動的話，會使全身的血液迴圈變慢，胃腸蠕動也會變得遲緩，非常不利於食物的消化和吸收，而食物在胃腸裡面停留了太久的時間，便會使胃腸的負擔增加。
孕婦吃什麼宵夜好？
1.牛奶
牛奶的好處就是既可以補充營養，也可以幫助孕媽睡眠，當然了，對牛奶敏感的孕婦就不要喝了。
2.粥類
選擇粥的原因很簡單，因為粥類很清淡，也容易消化。
3.蔬菜水果
蔬菜水果是很健康的食物，但是要注意少吃含糖量高的水果。
適合孕婦吃的零食還是蠻多的，比如堅果
酸角糕
水果
紅棗，瓜子，核桃等等
很多人都有吃夜宵的習慣，包括懷孕的準媽媽們，很多地區一到夜裡美食如雲，更是難以戒掉吃夜宵的習慣，讓各位準媽媽們饞得直流口水，那麼，準媽媽到底能不能吃宵夜呢？
準媽媽可適當吃宵夜
1.緩解嘴饞、流口水的症狀
有的孕婦因為早期的孕吐反應而餓得睡不著，吃點宵夜不僅能填飽肚子，滿足味蕾，也可以讓心情變好，如此睡眠質量也能提高。
2.宵夜可以補充營養
在孕吐非常嚴重的情況下，孕婦的身體可能會缺少營養，這樣對孕婦和肚子裡的小寶貝來說都不利，如果這個時候選擇營養全面的宵夜，那麼就可以補充身體所需的營養素。
孕婦決不可頻繁吃宵夜
孕婦可以適當吃宵夜，但不要過於頻繁，因為長期吃宵夜會帶來不良後果。第一，容易發胖，大家都知道孕期的孕婦不能攝入過多的熱量，否則過於肥胖會帶來妊娠高血壓、妊娠糖尿病等不適。第二，容易消化不良，孕媽往往吃完宵夜就很快進入睡眠狀態，如果不運動的話，會使全身的血液迴圈變慢，胃腸蠕動也會變得遲緩，非常不利於食物的消化和吸收，而食物在胃腸裡面停留了太久的時間，便會使胃腸的負擔增加。
孕婦吃什麼宵夜好？
1.牛奶
牛奶的好處就是既可以補充營養，也可以幫助孕媽睡眠，當然了，對牛奶敏感的孕婦就不要喝了。
2.粥類
選擇粥的原因很簡單，因為粥類很清淡，也容易消化。
3.蔬菜水果
蔬菜水果是很健康的食物，但是要注意少吃含糖量高的水果。