不能說一下回到20歲。但是至少可以比你實際年齡年輕幾歲。但保養就像修房子。地基不打好想一下來個摩天大廈 那也是不行的。 而且 用了好材質還是不好材質 跟建築物一樣。是在5年 開始就能充分體現。 正好的年齡使用正好合適的護膚產品 那麼萬丈高樓才能問問當當拔地起。

首先，面板衰老是由於細胞的衰老導致的。隨著年齡的增長，細胞新陳代謝，重生的速度會隨之下降。所以你會發現臉上會有越來越多的皺紋，而且斑痕痘印也沒青春時期好的那麼快。這都是無可避免的，畢竟一般人一輩子就只能活那麼幾十歲，誰都躲不過衰老病死。

躲不過歲月的殺豬刀，但是我們也可以讓它下手輕點。

先從飲食作息習慣做起：

早睡早起，早晚一杯溫開水，每天喝足8杯水。

少吃辛辣，糖分含量高的食品（譬如奶茶，甜品之類）。

多吃水果蔬菜，補充維生素C和維生素E（藥店裡那些藥品都是經過科學提取的，還不如每天多吃蔬果更實在）。

肉皮和魚肉含有豐富的膠原蛋白，多吃此類食物能讓你面板更水嫩。

使用護膚品：使用補水修復，去皺抗衰老的護膚品：

首先是洗面奶的選擇，洗面奶最好選用氨基酸洗面奶，溫和又保溼；

爽膚水要選用含有神經醯胺和角鯊烷，玻尿酸，煙醯胺，傳明酸等成分的；

最後當然是最為重要的面膜啦！面膜要選用含有神經醯胺和角鯊烷，玻尿酸，煙醯胺，傳明酸，曲酸鈉，蝦青素，視黃醇和肌肽等成分的面膜，能起到最佳的美白緊緻作用。

注意：抗皺護膚最重要的就是補水鎖水和美白緊緻。其中神經醯胺（保持青春的小秘密）和透明質酸，玻尿酸，煙醯胺，視黃醇，肌肽是最必不可少的，看好成分再選護膚品就ok啦。

我們jlv品牌店的面膜就有美白補水保溼緊緻的功效，一套搞定。或者題主想買別的牌子面膜也是可以的，看好成分再下單哦。

最後是堅持鍛鍊，多做運動會提高細胞新陳代謝速率。

常做有氧運動能降壓，緩解壓力，減肥，改善血管內皮機能，保持關節健康，增加帶氧能力，讓你看起來更精神面板更有血色；

無氧運動可以鍛鍊肌肉，燃燒卡路里，促進基礎代謝，提高免疫力，預防骨質疏鬆，會讓你身材更勻稱面板更水嫩。

注意：要避免運動過度，同時流汗之後也要做好面部清潔。瑜伽就是一項綜合的運動，有堅持鍛鍊的女人會更有氣質哦！

延緩人體器官組織的衰老（包括面板）都是可以實現的，尤其是面板的延緩衰老有許多好辦法。總結一下無非是臟腑調節和區域性養護兩類。

臟腑調節：人的面板與體內臟器有密切關聯，比如心的主血和神智的功能；肺的主面板和水液代謝功能；脾胃的消化吸收功能等等。沒有一個健康的臟腑，就不能指望面板不衰老。試想一個長期失眠的人，一個總是悶悶不樂或者經常生氣的人，一個長期肺功能不全咳嗽哮喘的人，一個長期消化吸收不良的人，他的面板也必然沒有光澤，不會紅潤細膩，要想面板好，必須讓我們的內臟也好。

面板養護：養的辦法除了保證飲食營養均衡充足以外也包括正確使用護膚用品，但是不可以迷信護膚品，最好是在正規專業人士指導下使用護膚品。護的辦法一般比較熟悉，無非是正確清洗，避開煙塵，避免過度的光照和凍傷，避免人為的損傷，保溼潤膚等等。

這裡再強調兩點：一是及時正確治療各類面板疾病，許多人的面板過早衰老都是由面板病造成的。二是良好的生活習慣，許多人的面板衰老都是由不良生活習慣造成的，比如酗酒，吸菸，嗜食辛辣油膩和煎炸食品，嗜食甜食，得了面板病卻不知忌口，這些都嚴重威脅面板健康。

延緩面板衰老還真不是僅僅吃一兩樣東西或搽某一種護膚品能夠實現的，它的確是一項既簡單又複雜的工程。

生老病死是自然規律，衰老也是一樣的，人都會老，我們只是儘量的去延緩衰老的速度和程度。

至於怎麼樣去延緩，我相信大家多多少少都會聽說過，像我們美容，健身，養生，甚至細化到茶道，太極，這些都是我們為了年輕為了保持身材氣質，而去做的一些努力。

我相信長久的付出，對我們都會有幫助的。