我覺得泡麵是不是垃圾食品需要辯證的看，不能一棍子打死呀，對於充飢的人，那絕對是省時省力的好東西，但是對於營養有一定追求，或是需要減肥的人群來說，那絕對不是第一選擇，甚至都不能選擇。但如果真的到了萬不得已要吃泡麵的時候，如何健康的吃，我來說一說呀！
在抵制泡麵界有個惡毒段子“吃一包泡麵肝解毒要32 天，還說泡麵防腐劑過多吃了致癌，等等......“”泡麵真是被誤會得太慘了
說到泡麵，就一定要說“安藤百福” 被稱為“泡麵之父”，出生於臺灣，本名吳百福，是華裔日本人。
是他的發明讓你能在大冬天足不出戶窩在被窩裡看歐巴，
是他的發明陪伴你每一次犯懶不想做飯，
是他的發明慣的你鍋都懶得刷！
對對對，他還發明的杯面！！！
2007年1月6日，因心臟病逝世，享年97歲
他表示他長壽的秘訣就是：堅持每天中午吃一包自己發明的泡麵，每週打兩次Golf球。甚至在過世前三天他還和朋友一起去打他最愛的Golf球呢！
其實泡麵的製作過程，就是用油炸的方式把水份移除，使它變硬後方便儲存和保鮮，它就只是普通的油炸麵條，新增的劑含量，也是正常的人體代謝就能排出的。（吶吶吶，雷呢我已經加粗的給你標記出來了）
雖然泡麵沒有那麼“罪大惡極、罪不可赦”，但是它熱量高、營養成分單一、含鹽量非常非常非常高！所以對於控制體型的人來說，開始跟泡麵說byebye吧~
凡事不能一棍子打死，偶爾解饞的方案，我也說給你聽啊，，把泡麵偽裝成健康餐！
1.選擇非油炸類的泡麵，這樣真的可以減少很多很多油脂的攝入
油炸類泡麵VS非油炸泡麵，脂肪誰高誰低一目瞭然
2.新增健康食材，豆腐、雞蛋、雞胸：補充了蛋白質；青菜：補充了膳食纖維。
3.泡麵的鹽含量已經很多了，請不要再新增泡麵靈魂伴侶——火腿或魚丸！！！！！
火腿腸也屬於加工食品，高鹽高鈉營養低，真的，吃火腿腸不如直接吃肉。另外吃了泡麵已經是罪過了，就不要再加薯片、泡椒雞爪、可樂之類的了。
你依舊是個要控制身形的人對不對？
4.油料包…能不放就不放吧，高油高鹽！！如果你覺得不放油料包不好吃，那麼請你別喝湯！！！
5.如果你沒有放油料包，那你趕緊把湯喝了，你新增蔬菜的水解維生素都在湯裡哦！
好了，今天說了泡麵，並不是想給泡麵正身，而想讓健身的你平時飲食能有更多口味選擇，有正確的飲食態度又有運動習慣
生活不就該如此麼！
msmax的蛻變：2012年倫敦 160斤 VS 2015年夏威夷 106斤
我覺得泡麵是不是垃圾食品需要辯證的看，不能一棍子打死呀，對於充飢的人，那絕對是省時省力的好東西，但是對於營養有一定追求，或是需要減肥的人群來說，那絕對不是第一選擇，甚至都不能選擇。但如果真的到了萬不得已要吃泡麵的時候，如何健康的吃，我來說一說呀！
在抵制泡麵界有個惡毒段子“吃一包泡麵肝解毒要32 天，還說泡麵防腐劑過多吃了致癌，等等......“”泡麵真是被誤會得太慘了
說到泡麵，就一定要說“安藤百福” 被稱為“泡麵之父”，出生於臺灣，本名吳百福，是華裔日本人。
是他的發明讓你能在大冬天足不出戶窩在被窩裡看歐巴，
是他的發明陪伴你每一次犯懶不想做飯，
是他的發明慣的你鍋都懶得刷！
對對對，他還發明的杯面！！！
2007年1月6日，因心臟病逝世，享年97歲
他表示他長壽的秘訣就是：堅持每天中午吃一包自己發明的泡麵，每週打兩次Golf球。甚至在過世前三天他還和朋友一起去打他最愛的Golf球呢！
其實泡麵的製作過程，就是用油炸的方式把水份移除，使它變硬後方便儲存和保鮮，它就只是普通的油炸麵條，新增的劑含量，也是正常的人體代謝就能排出的。（吶吶吶，雷呢我已經加粗的給你標記出來了）
雖然泡麵沒有那麼“罪大惡極、罪不可赦”，但是它熱量高、營養成分單一、含鹽量非常非常非常高！所以對於控制體型的人來說，開始跟泡麵說byebye吧~
凡事不能一棍子打死，偶爾解饞的方案，我也說給你聽啊，，把泡麵偽裝成健康餐！
1.選擇非油炸類的泡麵，這樣真的可以減少很多很多油脂的攝入
油炸類泡麵VS非油炸泡麵，脂肪誰高誰低一目瞭然
2.新增健康食材，豆腐、雞蛋、雞胸：補充了蛋白質；青菜：補充了膳食纖維。
3.泡麵的鹽含量已經很多了，請不要再新增泡麵靈魂伴侶——火腿或魚丸！！！！！
火腿腸也屬於加工食品，高鹽高鈉營養低，真的，吃火腿腸不如直接吃肉。另外吃了泡麵已經是罪過了，就不要再加薯片、泡椒雞爪、可樂之類的了。
你依舊是個要控制身形的人對不對？
4.油料包…能不放就不放吧，高油高鹽！！如果你覺得不放油料包不好吃，那麼請你別喝湯！！！
5.如果你沒有放油料包，那你趕緊把湯喝了，你新增蔬菜的水解維生素都在湯裡哦！
好了，今天說了泡麵，並不是想給泡麵正身，而想讓健身的你平時飲食能有更多口味選擇，有正確的飲食態度又有運動習慣
生活不就該如此麼！
msmax的蛻變：2012年倫敦 160斤 VS 2015年夏威夷 106斤