隨著生活條件越來越好，大家在吃的問題上，選擇也越來越多，也就難免會出現管不住嘴的情況。

而像重口味的火鍋、炸雞、燒烤、醃燻肉最是受到大家青睞，但如果天天吃，不僅不容易消化，而且也不利於身體健康。

肉中含有大量的脂肪和蛋白質，但是缺乏膳食纖維等物，如果只顧著吃肉，一點蔬菜水果都不碰的話，那麼很容易出現排便困難情況。

便便中含有不少毒素，長時間停留在體內，結腸會不斷吸取它的有毒物質，患癌的機率將大大增加。

由此可見，這些烤得香、炸得香的食物，即便是再好吃，大家也不要天天吃，或者是一次吃得太多，否則最後遭殃的還是自己。

1）炒菜多放1種油

早在《本草綱目》中就有記載，火麻仁補中益氣，可用於治便秘，具有藥食兩用的特性，經壓榨成火！麻！仁！油！後效果更佳。

平時大家在炒菜的時候，可嘗試加這類植物油，油膩感也相對較少，吃進肚子裡，能夠滋潤腸道，增強腸道蠕動，及時排出便便。

除了炒菜用之外，火麻仁油也可加入酸奶、蜂蜜水中一起攪拌食用。

2）少做“食肉動物”

平時的三餐中，應該做到葷素合理搭配，各類營養物質都均衡攝入，更有益於身心健康，降低患癌的風險。