抑鬱需要開啟心扉，換個環境，多多與人交往，久而久之可以有所改善。

焦慮是具體原因要麼感情，要麼錢，所以儘快讓自己動起來，別讓腦子閒下來。下面推薦幾個工作和愛好給你，你可以自己決定

1、鍛鍊（健身相關的工作）

都知道鍛鍊能增強人的抵抗力，活性因子，能讓自己身體更健康，但是往往人們都很少鍛鍊，要麼忙，要麼沒有恆心，做幾天就放棄了。

健身領域很寬廣的；戶外跑步鍛鍊、瑜伽、肌肉鍛鍊、瘦身練習等等

很多健身會所都有漂亮小姐姐，和形形色色的熱愛運動的人，可以養目，轉移注意力，對於你的抑鬱和焦慮有幫助。

學習一些健身的知識，從一個簡單的學員做起吧，畢業之時就是你綻放光彩之日。

2、多與人交際（銷售類工作）

銷售是一門神奇的工作，一個老實內向的人，經過銷售工作的鍛鍊可以熟練運用語言技巧，掌握人與人交往的核心因素，從而提高語言組織能力，換位思考能力，語言表達能力，幽默搞笑能力，這些雖然看似虛無縹緲，但是的確可以塑造個人形象和內涵。

銷售領域很廣；汽車銷售、房產銷售、保險銷售、化妝品銷售、藥品、醫療器材、汽車配件、等等

做了銷售後，你沒有時間去抑鬱、焦慮，除了突破，就是突破，同時可以根據自己的能力，獲得不錯的收入。

3、旅遊（嚮導，自駕遊個人Viog）

旅遊是人人都喜歡的，一場成功而有意義的旅程會帶給自己翻天覆地的改變，旅途的風景，碰到的旅友，以及各種風土民情，能讓你真實感覺到自己活著。

旅遊地越遠越好，有條件出國也行，目標做個導遊。

旅遊過程中錄下全程，製作個人Viog（自媒體），學者剪輯，配音效，配樂，拍攝，多門技能與一身，將拍好的影片釋出網上，持之以恆的堅持，你也一定會賺的盆滿缽滿。前期雖然困難重重，但是總比你無事可做，胡思亂想要好很多。

結語；這是根據你情況建議的，不知道有沒有解決你的問題，但是希望你早日走出陰霾，站在Sunny下，綻放自己，心胸寬廣一些，昨天和明天我們都無法改變，做好當下的每分每秒，我們才有可能讓明天跟著自己的人生軌跡走。

加油！！！

抑鬱的根本原因是不能開啟自己的心扉來做事情和為人處世，換個環境，多與人交往，久而久之可以有所改善。

旅遊過程中錄下全程，製作個人Viog（自媒體），學者剪輯，配音效，配樂，拍攝，多門技能與一身，將拍好的影片釋出網上，持之以恆的堅持，你也一定會賺的盆滿缽滿。前期雖然困難重重，但是總比你無事可做，胡思亂想要好很多。