尿酸高的原因有很多種，主要原因就是飲食以及排洩的問題，改善飲食以及積極的治療，在增加運動，會降尿酸的，單獨的運動減肥，不改變飲食以及不採用治療是沒用的。

想要把尿酸降下來需要查清楚生成尿酸的來源，然後採用藥物治療：可以吃些碳酸氫鈉片以及小蘇打，飲食方面要注意：禁止吃辛辣辛辣刺激的食物，禁止吃海鮮喝啤酒，禁止吃些含嘌呤高的食物以及動物的內臟，可以吃些含維生素比較高的水果或者是蔬菜：如：蘋果、西紅柿、黃瓜、冬瓜。多喝水，每天的飲水量在2000-3000毫升，有利於尿酸的排出，緩解痛風的發作。

1、血尿酸高產生過多，嘌呤攝入過多，內源性嘌呤產生過多，嘌呤代謝增加：如慢性溶血性貧血、橫紋肌溶解、紅細胞增多症、骨髓增生性疾病及化療或放療時會產生血尿酸高。

2、腎清除血尿酸高減少；這個主要與腎臟有關的；

3、兩種因素同時存在：很多患者是尿酸產生增加和排洩減少兩種因素同時存在的。如葡萄糖6-磷酸酶缺乏症、遺傳性乳糖不耐受。高嘌呤含量的酒精飲料如啤酒也是重要因素 4、降尿酸的話建議：多喝水，禁酒，避免大量進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的內臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物等；魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等，避免吃燉肉或滷肉。

減肥如果你只做有氧運動的話，那對這個降尿酸是有很大的幫助的。經常做有氧運動，打羽毛球啊，跑步啊。這樣的有氧運動有助於降尿酸。如果你的尿酸偏高的話，500多，跑步一個月之後去做檢查，尿酸就降到了400。

肥胖者易發生高尿酸血癥和痛風，體重與高尿酸血癥呈正相關，痛風病者約50%是超重或肥胖。

高尿酸血癥是痛風發病的生化基礎。尿酸是嘌呤的代謝的最終產物，正常人體尿酸池水平為1200mg。每天的尿酸產生量和排洩量應當保持一致，如尿酸生成增多或排洩減少均可使體內尿酸聚集，發生高尿酸血癥或痛風。

肥胖者體內內分泌系統紊亂，如雄激素和促腎上腺素水平下降，抑制尿酸的排洩。目前，痛風還沒有根治的辦法，但控制尿酸的水平可使病情好轉，可從促進尿酸排洩和抑制尿酸生成入手。

肥胖者透過適當減重可以促進尿酸的排洩，從而改善痛風。痛風患者常伴有“三高”，減肥不僅僅可以降低尿酸水平，還可以減輕或預防“三高”，對身體健康大有好處。

減肥對降尿酸幫助很大嗎，這得說是運動減肥還是飲食減肥。運動減肥有效果，但很小，尿酸高的或有痛風石的容易運動損傷誘發急性痛風性關節炎，所以鍛鍊要慎重；飲食減肥經常吃一些降尿酸的藥食兩用的中藥，如車前子、車前草、茯苓、百合、大黃等等，能有效的降低血尿酸含量，還有減肥、降血脂、降血壓、降低血粘度等等好處。1個月就能明顯檢測出來效果。何樂不為呢。加關注健康知識多一點。

肥胖人群體內的代謝功能常常會出現異常，對尿酸的排洩也會相應的減少，相應的發生高尿酸血癥的機率也較體重正常的人群更大。所以說，控制體重有一定的降低血尿酸水平的功效。同時高尿酸血癥患者還常常合併有高血壓、糖尿病、高脂血症等基礎疾病，減肥也有利於這些疾病的控制。建議大家將BMI控制在24㎏/㎡以內，腰圍男性控制在90cm以內、女性控制在85cm以內為宜。尿酸是我們飲食攝入與機體代謝產生的嘌呤化合物在肝臟中合成，主要透過腎臟和消化道排出，正常情況下尿酸的生成和排出處於動態平衡，當各種原因引起尿酸生成增多或排出減少，都會引起血尿酸水平升高。高尿酸血癥不僅會增加痛風的發生，也與高血壓、糖尿病、高脂血症、腦卒中、冠心病等疾病的發生、發展密切相關。我們要引起足夠的重視，積極正規就醫診治很關鍵。高尿酸血癥並不可怕，是可防可控的，重在正規診治，要積極改善生活方式，必要時可使用降尿酸藥物。高尿酸血癥患者日常生活中應注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動物性肉食、魚肉；要多飲水，以白水為宜，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，但不宜飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料；要適當規律運動、注意保暖，避免劇烈運動和突然受涼；要規律作息和保持良好的心態。高尿酸血癥患者在生活方式干預無效或血尿酸水平過高或出現痛風等併發症時，可以考慮使用降尿酸藥物。我們在正規治療的同時，也要注意監測病情變化和定期複查，以長期穩定控制病情，減少併發症的發生。

感謝閱讀，祝大家身體健康。關注作者，獲取更多健康知識。

減肥方法不當，必然增加乳酸堆積並觸發脂肪蛋白質參與能量代謝產生大量丙酮酸尿酸，反而會加重高尿酸狀況引發痛風！不給方法只說減肥能降尿酸就是耍流氓，接下來我來告訴你為什麼減肥可能升高尿酸引發痛風，以及到底該如何正確減肥降尿酸。

肥胖和高尿酸都屬於同一型別疾病，即慢性代謝紊亂綜合徵。只有瞭解尿酸的產生根源和嘌呤的作用，才能更好的改善尿酸。

那麼尿酸是如何升高，嘌呤有什麼作用呢？

人體在脂肪參與的能量代謝時將釋放大量的丙酮酸，而使身體酸化，而蛋白質在缺乏糖的狀況下燃燒，也會導致身體出現大量的尿酸。另外，這些生化反應將消耗肌體內的氧氣，而使得肌體缺氧，糖在缺氧狀態下的燃燒又會引起乳酸的大量形成。

當人體長期處於高負荷、壓力狀態的時候，體內的乳酸將不斷生成，人體進入缺氧狀態，糖代謝轉為無氧酵解，需要更多的嘌呤物質，參與能量的轉換和代謝需要。同時，在壓力及勞損狀態下，細胞不斷死亡，死細胞需要分解，死細胞本身含有的嘌呤物質，也會進入血液，氧化後形成尿酸。另外，氨基酸轉換過程，如果缺乏維生素B，尤其是維生素B6，就會形成大量的代謝中間產物“黃尿酸“，從而增加了高尿酸血癥的機會。

三大能量營養素糖、脂肪、蛋白質在代謝時都會產生酸性廢物，人體主要能量代謝來自於糖，如果血糖平穩，氧氣充足，糖代謝產物為水和二氧化碳，基本不影響尿酸水平，但是缺氧狀態，糖代謝會產生乳酸，血糖過低能量不足時，脂肪蛋白質會參與提供能量，產生丙酮酸和尿酸。特別是嚴重低血糖和應激狀態時，會產生大量丙酮酸尿酸，應激又導致人體缺氧，加重乳酸堆積。這種代償性的能量供應方式，才是尿酸過量升高的真正根源。

少吃多動的減肥為何容易引發高尿酸：

一般人認為減肥就是“管住嘴、邁開腿”，這是兩個常見誤區，即少吃和多動。以後誰再說少吃多動降尿酸可以懟他。

先說運動：運動首先由肌肉中的肌糖原供能。由於缺乏一種酶（肌肉中無分解6-磷酸葡萄糖的磷酸酯酶），肌肉中的肌糖元不能直接分解成葡萄糖，必須先分解產生乳酸，經血液迴圈到肝臟，再在肝臟內轉變為肝糖元或合成成葡萄糖。所以，運動必然導致乳酸生成增加，必須謹慎對待！

人體的肌肉要想進行伸縮的運動，就必定需要能量的提供。如果是劇烈運動或者突然間的運動，人的呼吸速率以及心跳需要一定時間才能夠提升上去，氧的運輸也需要一段時間才能夠到達肌肉部位。而在此之前，肌肉已經開始了劇烈運動，所以此時肌肉組織細胞是在缺氧或者無氧條件下對葡萄糖進行分解，這個過程中乳酸就會大量產生，乳酸的積聚又使肌肉細胞的滲透壓增大，導致肌肉組織內吸收較多的水分，形成區域性腫脹。而缺水又加重尿酸水平。

劇烈運動時，肌肉處於一個高負荷狀態，這個時候肌肉的細胞主要是無氧呼吸，會產生大量的乳酸堆積。高尿痠痛風人群嚴禁高強度無氧運動！健身人群由此導致的高尿痠痛風的發生已經不在少數！相信你一定有運動後肌肉痠痛的經歷，那就是乳酸堆積引起的。

另外，運動會大量消耗血糖，導致血糖降低，當肝糖原和肌糖原被消耗完畢，會觸發低血糖應激反應，腎上腺素和胰高糖素升高促進脂肪蛋白質糖異生轉化出血糖，糖異生會產生大量丙酮酸尿酸。糖異生又加重組織缺氧，使糖代謝無氧酵解生成乳酸！

再說節食：節食會引起低血糖，出現飢餓、頭暈、易怒、嗜睡等症狀，同樣會觸發低血糖應激，導致丙酮酸尿酸大量產生。而且頻發低血糖應激會導致身體透過提高血糖儲備和提高低血糖警戒值來躲避低血糖傷害，反而加重血糖代謝異常，影響尿酸水平。

綜上，少吃多動並不是高尿酸人群合適的減肥方法。

再來說一下嘌呤的作用，低嘌呤飲食的誤區：

人體80%的尿酸自體內氨基酸核酸分解而來！外源嘌呤食物對尿酸影響僅有20%！尿酸高患者不能也不需要過度強調低嘌呤飲食。

嘌呤在人體內主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作為能量供應、代謝調節及組成輔酶等方面起著十分重要的作用。這表明嘌呤的重要生理功能，是不可或缺的人體需要。如果食物不能夠充分獲取，人體就會不斷自行合成！

嘌呤的合成有兩個途徑：一個是從頭合成途徑。肝是體內從頭合成嘌呤核苷酸的主要器官，其次是小腸粘膜和胸腺。嘌呤核苷酸合成部位在胞液，合成的原料包括磷酸核糖、天冬氨酸、甘氨酸、谷氨醯胺及CO2等。第二個合成途徑是嘌呤核苷酸的補救合成，反應中的主要酶包括腺嘌呤磷酸核糖轉移酶（APRT），次黃嘌呤-鳥嘌呤磷酸核糖轉移酶（HGPRT）。嘌呤核苷酸補救合成的生理意義是：節省從頭合成時能量和一些氨基酸的消耗；體內某些組織器官，例如腦、骨髓等由於缺乏從頭合成嘌呤核苷酸的酶，而只能進行嘌呤核苷酸的補救合成。這兩個合成途徑，證明一個重要的事實，人體不可以缺乏嘌呤！無論是腦部、還是骨髓都有大量需求，人體多個器官都參與這一極為重要的環節。日常調理要注意下面六個關鍵點：第一：人體內合成的嘌呤主要來自於肝臟，任何傷害肝臟的因素都可能導致肝功能異常，進一步導致嘌呤合成增多。脂肪肝、喝酒、熬夜、長期服藥等都會導致肝損傷。如果是中度脂肪肝，意味著有50%的肝細胞不能正常工作，極易導致嘌呤代謝紊亂。

減少精緻米麵類食物攝入，精緻米麵會快速升高血糖，刺激胰島素快速分泌，多餘糖分會轉化成脂肪，這是血脂異常和肥胖的主因。減肥最重要的辦法是控制攝入這類高升糖食物，避免血糖快速升高引起的脂肪儲存。（具體飲食減肥方法可見我的多篇相關問答。）我們的身體還不適應精緻米麵類食物帶來的血脂血糖過山車變化。以前我們吃的粗麵糙米由於富含纖維素，反而可以延緩血糖快速升高從而避免脂肪堆積。飲食中補充富含纖維素類食物很有必要，比如魚肉、雞蛋、雜豆，糙米，大量蔬菜等。

第二，補充大量VB幫助脂代謝和嘌呤代謝。維生素B是幫助嘌呤代謝的重要物質，之前在療養院慢病康復指導，我們為痛風患者提供超出正常需求6倍的維生素B劑量，用來緩解痛風，效果明顯。富含維生素B族的食物有豬肝，糙米，胚芽米，麥芽，瘦肉，木耳，綠色蔬菜等。第三：堅持腹式呼吸，透過腹式呼吸給身體給多的能量支援。很多人呼吸太淺，前半口氣還沒進去，後半口氣已經吐出來了，沒有實現氣體交換，身體實際長期處於缺氧狀態。練習吸氣時鼓肚子，可以滿足足夠的氧氣供應。足量的氧氣可以幫助身體實現正常代謝反應，避免血糖無氧酵解，也就減少了依靠嘌呤參與能量代謝。無論是正常的能量代謝還是嘌呤代謝，在缺氧的狀態下會產生更多尿酸。第四，補充水分，可以有效促進尿酸代謝、緩解尿酸結晶形成。痛風患者尤其要養成經常喝水的習慣！第五，按時吃飯，避免低血糖的發生！糖作為身體的主要能量來源，低血糖發生時，只需要幾分鐘時間，就可能對身體造成致命傷害。當低血糖時，肝糖原釋放出血糖，如果持續低血糖，腎上腺素和胰高糖素大量分泌，蛋白質脂肪透過糖異生作用升糖，會產生大量丙酮酸尿酸，這種被迫進行的類似急救式反應甚至會導致酸中毒。

運動要接受科學指導，飲食中增加膳食纖維延緩糖類食物吸收速度改善血糖狀況——既能緩慢吸收血糖血脂，又可以避免低血糖發生；不能突然心血來潮的大量運動，要注意循序漸進的運動調節，以散步，快走，慢跑，腳踏車等逐漸增加運動強度。切不可高強度無氧運動，又不能長時間運動觸發低血糖，建議春山步療配合腹式呼吸，高尿酸狀態更不宜大量運動，直到尿酸下降到420以下。

運動增強能量消耗，必然導致代謝廢物增多而不是減少，對於高尿痠痛風人群並不是首選方案。

另外，運動不是減肥的最佳方法，運動必然刺激人體能量代謝負荷，多動必然多吃是人體的本能！如果運動又節食，更會引發蛋白質參與血糖調節（運動時觸發低血糖，蛋白質比脂肪更優先糖異生轉化出血糖）和能量代償，導致減肥變成減肌肉，讓身體狀況惡化！（關於運動減肥本文不展開解釋，感興趣可檢視我的問答）

第六，消除應激反應。避免持續高負荷工作，學會放鬆壓力。壓力、緊張、熬夜、酗酒、高負荷工作，低血糖，負面情緒等都是常見的應激因素，容易引發應激反應！應激反應會導致身體對能量需求大幅升高！交感神經興奮，腎上腺素、腎上腺皮質激素和胰高糖素分泌增加，蛋白質脂肪透過糖異生作用轉化出血糖為大腦和肌肉供能，也會產生大量丙酮酸尿酸，應激狀態機體更容易缺氧，又導致乳酸大量生成，造成心、腦、肝、腎損傷。

以上。針對尿酸高的調理關鍵是腹式呼吸、放鬆壓力、避免應激和注意營養補充等生活習慣。這些都是你必須掌握的調理方法，並最好能成為習慣，尿酸高痛風將會不藥而癒！

有一個很奇怪的社會現象：日子越來越好，可身體卻越來越差了。其實並不奇怪，好多人的美好生活其實是在不斷透支自己的身體基礎上換來的，比如為了工作，養成了一些不良的生活習慣或者飲食習慣，而這些飲食習慣和生活習慣，往往隨著時間的積累，就會逐漸讓身體顯出異常。尿酸高，也是這樣的異常之一，如果不進行控制，可能出現高尿酸血癥等嚴重的後果。不過，尿酸太高也不要慌，平時多吃這些水果，少做這些事，也能助你降尿酸。

需要多吃的四種水果：

1.櫻桃

櫻桃是一種營養價值比較高的食物，雖然價格比較貴，但是物也有所值了。櫻桃的含鐵量很高，而且其中含有一種叫做花青素的物質，可以起到降低尿酸的作用。經常吃櫻桃，不僅可以幫助補充體內的鐵元素，預防缺鐵性貧血，還能輔助降低尿酸。

2.蓮霧

蓮霧的含水量極高，一直受到女性朋友的喜愛。除了含水量很高外，還含有蛋白質、脂肪以及一些礦物質，可以起到清熱利尿、潤肺止咳等作用，由於蓮霧的利尿作用，所以也能起到一定的輔助降尿酸的作用。

3.榴蓮

榴蓮雖然味道可以嚇跑很多人，但是對於鍾愛榴蓮的人來說，確是非常友好的。榴蓮中含有豐富的鉀和維生素C，鉀元素可以中和體內的酸鹼環境，對於抑制尿酸沉積是有很好的效果的。維生素則可以幫助溶解掉那些已經在體內沉積的尿酸結晶體，有助於將尿酸排出。如果你並不排斥榴蓮的味道，那麼經常吃榴蓮對於降尿酸也是有幫助的。

4.蘋果

蘋果其實也是一種鉀元素含量比較豐富的物質，同是也是鹼性水果，也能夠起到積極的中和酸性體液的作用，幫助保持人體的酸鹼平衡，促進尿酸的溶解和排出。

體恆安全排酸法

可以用淆杞丸每天4丸，配合菊苣茶每天20克左右，維持3周到4周，切不要一味的追求西藥，很容易造成身體的後期損傷，也可以用淆杞丸加桔梗一起服用，持續3周，每天淆杞丸4到5丸，桔梗20到30克左右，每天兩次，服用期間儘量避免飲酒，食用海鮮，也要注意規律的作息和運動，調整劑量階段要每個月查一次血清尿酸濃度，目標血清尿酸濃度應小於0.36mmol/l,如果存在痛風石應小於0.3mmol/l

當然除了這些水果要多吃之外，也要少做三件事：

1.少吃脂肪含量高的食物

一般情況下肥胖人群的體內尿酸含量都是比較高的。脂肪含量高的食物吃多了，容易導致人體發胖，同時體內的脂肪還會對尿酸的排出起到抑制的作用，所以平時一定要控制脂肪的攝入。當然對於已經肥胖的人群來說，進行科學的減肥也是很有必要的。

2.少吃高嘌呤的食物

體內尿酸高和嘌呤是存在很大的關係的，嘌呤的代謝發生異常或者累計過多，都會導致尿酸過高。所以平時的飲食中要注意控制高嘌呤類的食物攝入，這些食物，一般是一些動物內臟，海鮮以及豆類物質等等。

3.少喝酒抽菸

菸酒的過量食入都會導致體內的尿酸排出困難，這是很多人公認的。體內的尿酸一旦無法及時排出，出現高尿酸就是很正常的事情。

平時體檢發現尿酸多高，只要沒有出現特別明顯的身體狀況，就不要過於擔心，透過調整自己的飲食，多吃一些水果，少吃一些高脂肪、高嘌呤類的食物，少抽菸喝酒，尿酸也可以慢慢的降下來。

如今人們生活水平不斷提高，再加上運輸的便利想吃什麼都有，甚至國外的海鮮都能當天到達您的身邊，所以現在的人都營養過盛，漸漸的各種疾病就浮現出來，因為尿酸高引起的痛風病，最近這些年一直困擾著不少老年朋友，造成關節疼痛不止。高尿酸的原因很多，比如自身性，腎臟疾病引起代謝失調，另外還有錯誤的飲食都是高尿病的誘因。為了遠離高尿酸給人帶來的危害，其實大家可以選擇食療的方法。那麼什麼菜是高尿酸的天敵呢?下面我分享給大家預防痛風的十種食物，希望您收藏好!

高尿酸受到多種因素的影響，與遺傳、性別、年齡、生活方式、飲食習慣等有關。尿酸過高除了對關節有損害以外，腎臟也是很容易受影響的，當然也包括心腦血管。如果尿酸鹽濃度升高，它對血管可以造成腐蝕，如果長時間腐蝕，就會在腎臟中形成結晶，對腎小管、精子造成損傷，也可以造成區域性結石的形成。

1.木耳：木耳含有豐富的膳食纖維、鉀、鐵，據測定，每100克幹品木耳中含鉀高達757毫克，含膳食纖維29.9克，能促進體內尿酸的排出、緩解痛風症狀。

2.西紅柿：西紅柿中含有食物纖維、果膠、檸檬酸、蘋果酸、維生素、鉀、磷等豐富成分，具有各種不同的功效。其次，它還能潔腸、解熱，改善高血壓以及鉀的作用，西紅柿可以鹼化尿液，溶解更多的尿酸。

3.芹菜：芹菜中具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進尿酸排出。鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對於痛風併發症的高血壓也有效果。

4.冬瓜：冬瓜中含水量高達96%，是眾蔬菜之首，具有促進尿酸排出、降壓、消腫的功效。冬瓜幾乎不含脂肪，而含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者對人體新陳代謝有獨特作用，後者能促使體內糖類轉化為熱量，而不是轉變成脂肪，從而阻止體內脂肪的堆積。另外，冬瓜含鈉量低，有助於降血壓。

5.苦瓜：苦瓜屬於低脂肪、低嘌呤的鹼性食物，其所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱的功效，有助於痛風患者排出尿酸、消腫退熱。苦瓜中還含有豐富的維生素C，有助於降低血液中的尿酸水平。

6.草莓：草莓中富含維生素C和鉀。維生素C除了可以預防壞血病、高血壓高脂血症等疾病外，還可以預防體內尿酸水平升高，所以痛風患者可以經常食用草莓。

7.藍莓：藍莓所含的花青素、膳食纖維、維生素E等成分，可以強化毛細血管，改善血液迴圈，從而促進人體新陳代謝，減少體內尿酸的合成，故適合痛風患者食用。藍莓中的花青素，可以增強毛細血管的彈性，防止血管破裂;可以減弱血小板的黏滯性，防止血凝塊產生，從而減少動脈硬化的發生。另外，藍莓有抑制血糖快速升高的作用，有助於預防痛風合併糖尿病的發作。

8.黑芝麻：黑芝麻富含鉻，能修復、啟用胰島細胞，調節血糖。人體血尿酸水平的升高與胰島素敏感性降低密切相關。所以痛風患者適當食用黑芝麻，對穩定體內的尿酸水平有益。

9.牛奶：牛奶屬於優質蛋白、低嘌呤的飲品。現代醫學研究發現奶製品，尤其是低脂奶、脫脂奶等可降低血尿酸水平，減少痛風的發病率。其降尿酸作用可能與其中的微量元素、酪蛋白等有關。

10.飲水：透過多飲水，可以增加尿量，有利於尿酸的排出。痛風患者每天飲水量應在2000毫升以上，以保證尿量，減少腎和輸尿管形成結石。痛風患者應主動飲水，不要等到口渴明顯才想起飲水，因為口渴時體內已處於缺水狀態，此時飲水對促進尿酸的排洩效果較差。

體恆安全中藥排酸

尿酸是一個代謝性疾病.如果不控制會導致全省各系統都會出現問題.治療包括:飲食治療應避免進食含高嘌呤飲食.動物內臟,骨髓,海味等含嘌呤最豐富 ;魚蝦類,肉類,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤;水果,蔬菜,牛奶,雞蛋等則不含嘌呤.宜多飲水 ,以利於血尿酸從腎臟排出.藥物方面可選用降低血尿酸的中藥淆杞丸，食用安全穩定，對身體一般沒有後期損害，而一味的追求西藥，後期對腎臟損害較大 ,可使用非留體類抗風溼藥如消炎痛,布洛芬等 ,緩解關節疼痛症狀.

最近幾年在我們身邊又有了一項新的說法，與三高並列，被稱為四高，就是指高尿酸。如果體內尿酸含量偏高，很可能會引發關節疼痛、紅腫等痛風症狀。對身體的健康也是非常不利的，而且如果尿酸堆積到一定的程度，對腎臟也會有很大的負擔，很容易出現腎功能衰竭的情況。尿酸偏高的人，記住“少吃3白，多吃2紅”，痛風可能悄悄“溜走”

尿酸偏高的人，記住“少吃3白，多吃2紅”，尿酸“乖乖”降下來！

少吃3白

1、 少吃白糖：如果體內尿酸含量超標的話，在平時一定要注意，儘量少吃白糖。因為糖類進入身體後，很容易轉化為脂肪，會給腎臟增加很大的負擔，導致體內尿酸含量升高。

2、 少喝白湯：白湯也就是一些肉湯或魚湯，這些湯雖然味道鮮美，而且具有大補的功效，但是對於尿酸偏高的人來說最好少吃，因為這類湯嘌呤含量是非常高的，進入身體後會導致體內尿酸含量迅速升高，對身體的健康是非常不利的。

3、少吃白油：白油也就是我們常說的豬油，在平時還是有很多人喜歡用豬油來炒菜，其實豬油對身體的健康是非常不利的，它屬於多飽和脂肪酸，如果長期使用，很可能會導致體內尿酸含量迅速超標，而且還可能會出現血管堵塞等心腦血管疾病。

多吃2紅

1.西紅柿：西紅柿的營養價值是非常高的，它含有豐富的食物纖維，維生素及各種營養元素，能夠有利於幫助促進身體的排毒和代謝，及時將體內的尿酸排出去，而且還能夠有利於溶解身體內更多的尿酸含量，使體內尿酸悄悄的下降。

2.草莓：草莓是一種營養價值非常高的水果，味道香香甜甜的，很受大眾的喜歡，它的營養價值也是非常高的，它含有豐富的維生素c及鉀元素，鉀元素對於排尿酸具有非常重要的作用，能夠有利於促進體力的血液迴圈，加速體內毒素垃圾的排出和代謝，及時將體內多餘的尿酸排出去，維持尿酸的平衡，遠離痛風。

體恆安全中藥排酸

尿酸是一個代謝性疾病.如果不控制會導致全省各系統都會出現問題.治療包括:飲食治療應避免進食含高嘌呤飲食.動物內臟,骨髓,海味等含嘌呤最豐富 ;魚蝦類,肉類,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤;水果,蔬菜,牛奶,雞蛋等則不含嘌呤.宜多飲水 ,以利於血尿酸從腎臟排出.藥物方面可選用降低血尿酸的中藥淆杞丸，食用安全穩定，對身體一般沒有後期損害，而一味的追求西藥，後期對腎臟損害較大 ,可使用非留體類抗風溼藥如消炎痛,布洛芬等 ,緩解關節疼痛症狀.