謝邀請。作為傳統書法愛好者和追隨者，我認書法能養生怡情。“字如其人"就是從一個方面反映了書法能通情，通情能養生。從歷史上看，許多書法家又是詩人，畫家，文學家，政治家，如李邕，柳公權，孫過庭，杜牧，蘇軾，黃庭堅等等，他們不但在書法上有成就，而且因書法影響了他們為人作官的性格，柳公權的心正則筆正就是很好的證明。古代的書法家在同一時期，都是壽命最高的，大家公認這也與書法養生有很大關係。同時，書法作為循序漸進的藝術，練習者需平靜心情，行筆時需凝神屏氣，邊練邊念，持之以恆，取得進步，這與科學的養生之道是完全吻合的。

做到書法養生，我認為至少可以從兩方面入手：多看古代書家名帖，感受書法的美，受到書法的薰陶，形成高雅的志趣；走進書法，練習書法，在練習中能心平氣和，忘卻煩惱，坐站結合，鍛鍊身體，呼吸有節，全身投入，持之以恆，對每個人的養生是大有裨益的。

僅個人看法，供參考。

古往今來書法家的平均壽命高於其他階層，這已經有定論。我有緣接觸的幾位大家一一劉海慄，畫《白貓黑貓會抓老鼠就是好貓》贈送鄧小平的畫家陳蓮濤大師，再有畫《孫悟空三打白骨精》的畫趙宏本大家都活到九十歲左右。是什麼原因呢？我個人認為因在練字習畫時需提丹氣，就像在每天練氣功，練久了才能心不慌手不抖穩住毛筆，書寫畫畫才能達到隨心隨意，心到手到，線條流暢，書法和繪畫的美感才能具體的反映出來，和讀者產生共鳴！

書法養生有沒有科學依據我暫時無法回答，那麼書法是如何做到養生的？我從以下幾個方面作為回答：

第一，學習書法能夠培養高雅的愛好情操，是一種修身養生的好辦法，所以書法是一門藝術，也是一種養生之道。

第二，書法能調節情緒，促進人的身心健康，有醫學專家研究結論表明，"人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐"，學習書法正好可以彌補，在可使人長壽的二十種職業中，書法名列榜首，這個已經是最好的說明了。

第三，書法能陶冶人的情操，在藝術、眼界、胸襟、修養、氣質上都得到昇華。

第四，書法能夠提神，有效減少或者避免心裡對生理的干擾，類似於打太極拳，形神供養，從而達到健康長壽的效果。

第五，從古代書法家也可以證明一點，柳公權87歲，歐陽詢84歲，文徵明89歲，梁同書92歲，孫墨佛100歲，蘇舒同93歲，蘇局仙110歲等等書法家，因為在古代醫學醫學也不是很發達，大家可想而知。

書法養生的科學依據沒有見到科學文獻的論證，但就中國古老的養生學對書法養生有些見解，那就是陶怡人的性情。學習書法，可練行雲流水；欣賞書法，可謂雅俗共賞。練習書法，如練武術功夫一樣，先練基本功，要做到手眼身正，筆直挺胸，凝神貫注，心意放鬆。見到好的作品如得寶貝，喜不自勝，愛不釋手，樂天無慮，身有何病，正是一個好的養生習慣，又增添了無窮的樂趣。

我在練書法時什麼煩惱都沒有，完全做到靜心練書法。當我有煩心事，在練書法中完全可以把煩心事拋在腦後，一心沉靜在學書法當中。心情愉悅，能感覺學書法給我帶來快樂。每當寫出一個漂亮的字來心情非常高興，每當悟出筆法技巧來，就像個孩子手足舞蹈這種喜悅完全發自內心的開心。感覺到學書法才能真正體會到快樂！樂在其中。我就是這麼一種感覺，我不知道大家都是什麼樣感覺。所以每天不自覺就喜歡練書法。人情世故什麼都不想，感覺練書法心情好輕鬆，我就喜歡這種感覺，不願意放下筆來。時常感覺時間過的太快，不知不覺一天就過去了。也許書法練到我這種境界，才能真正體會感悟到樂趣。心態也比別人好，什麼都想的開。闊達開朗，完全拿的起放的下的人。所以我寫草書圓潤流暢大氣豪放，讓人看上去舒心的感覺，因為這個人就是這樣一個人。書法要寫出自己性情來。

體會到快樂！也就達到養生目的了。喜歡就關注吧！

書法養生的科學依據，沒有任何人做過試驗研究，都是想當然的結論。用嚴謹的科學去解釋文化也解釋不清楚。

說書法一定養生，那歷史上很多書法家，他們的壽命並不是如大家想象的一樣長壽。王羲之五十九歲，並不是很長，王獻之四十三，孫過庭四十九，五十都沒有活過。褚遂良，趙孟頫六十多。從科學養生角度來說，在他們身上就沒有體現出來。

說不養生，虞世南，歐陽詢，柳公權，八十多。顏真卿七十六，如果不是慘遭敵人殺害，活的還要更久。文徵明九十。臨終時那一秒還在書寫。

所以，用科學去說從事書法活動一定養生長壽，是不科學的。養生，是在於一個人的心態。心態好，打麻將也能養生。做什麼事都能從中得到快樂。有快樂心態的人，對待生活的態度樂觀積極，他從事任何娛樂活動都利於養生。

書法，在書寫時需要平心靜氣。凝神貫注，呼吸平和，這從養生的角度來說，具有一定的科學性。但如果長時間的伏案書寫，頸椎長期受到壓迫，腦部供血不足，發生中風的機率也很大。還是腰椎也會受損，手臂也可能產生肩周炎。從病理產生的結果來看，書法養生又成為了矛盾。

要養生，首先把心態調節好，能夠控制住自己，做好作息時間。不能因有益的活動就不加節制的任意放縱。書法是一個有益身心健康的活動。但前提是取決於自己對書法的態度。如果目的單純，只是消遣，這會養生。如果是去和人較長短，這是害生。

養生之道從古至今就有流傳，不過有的有的養生之道可行，有的歪門邪道卻讓人誤入歧途。書法養生雖暫無科學依據，但透過一代代老作家就可以看出有一定作用。

練習書法要求聚精會神，身直肩松。調整好身體後，全身心投入其中，做到一筆一劃都有力，練字表面上是手動，其實全身氣血都在運動，看似表面平靜，實則身體洶湧澎湃，不知覺地鍛鍊著全身。

練習書法要求心平氣和。如若抱著一顆急躁求成的態度去學習，弊便大於利，不利於學成，練習書法關鍵還是要心靜，只有放鬆全身投入感情，你就會有不一樣的感覺，看到不一樣的改變。

練習書法需要打持久戰。排除心中的雜念，達到忘我的境界，用意念書寫，而不只是手動，達到身心合為一體，書寫出來的便更加有神，如此重複堅持，離賞心悅目就不遠了。

謝邀！幾千年來文人墨客以筆墨書寫和傳承著華夏文明！既體現了書法的視覺美又抒發了文字內容的情感！所以學習書法即能提高自身的文化素養，又能調整身心以利健康！如果你喜歡書法，那就是一件幸事！只要你執著和潛心於此，不要想成為書法家，臨池不輟，做最好的自己，一定使你樂在其中，身心自然會健康長壽！

其實如果這樣說，那就見笑了，畢竟書法家短命的也不少。王獻之四十多歲，王寵才活了三十多歲。

我們研究好統計書法家的長壽應該又一個完整的科學樣本就比較有科學性。你今天說這個人長壽，沒聽說那個人沒有長壽，這就是一種選擇例舉，都沒有代表性，所以，就不是一個科學說法。

養生是一種心態，與長壽沒有必然聯絡。不是所有養生的人都會長壽，但是，長壽也需要養生。

那麼，書法是不是一種養生之道？我的看法是，這與書法本身沒有絕對關係，只與你的心態有關係。

俗話說，種瓜得瓜種豆得豆。這就是說，如果你努力以書法養生，那麼書法就會養生的。你不是以書法養生，而是作為一種營生，那麼書法就不是養生而是一種營生了。

古來書法家有不同的生活態度。顏真卿一生不怕死不怕累，也活了八十多歲啊。張旭瀟灑自在，卻只活了五十多歲。文徵明遠離名利場，也快快樂樂活了八十多歲。可是徐渭就慘了，四十多歲。所以，書法是一種人生的陪伴，你只要認認真真與書法相伴，這是就是一種快樂。

謝謝邀請。這個話題有許多人談過，特別是說古代書法家長壽的很多，並以此為依據，認為練書法有養生作用或效果。但是書法史上記載的著名書法家，也有不少是中年(按現下來說)就去世的，不到60歲。本人自學寫字也有10年了，可能年齡關係吧，還感受不到養生之說。如果說，一個人減少應酬，離開市井喧囂，不用為生活奔波，不受收入多少所掣肘，安心守著孤獨寂寞，心無旁騖去從事自己喜歡的寫字活動，而且樂此不疲，能算作養生麼？依我看稱之為“修行”還差不多！不過最近，嘗試以懸肘寫中楷，倒是體會到凝神靜氣之感。