攝影尤其是風光攝影，起早貪黑，對攝影師的體力要求很高。因此，為了順利完成拍攝任務，一是要做好吃苦耐勞的思想準備，二是平時加強鍛鍊，增強體質，三是外出時帶好食物、飲水和保暖衣物。

我想沒有哪位為了攝影去拼命的吧。除戰地攝影記者，一般攝影人都是有分寸的，再說了，攝影本身就是一種運動，只要不太過分，對於身體健康還是有益的。本人已過花甲之年，揹著長槍大炮，跳上爬下的拍攝照片，還沒很累的感覺，隔三差五的，全副武裝野外打鳥，仁然是興趣很濃的。

健康來自兩個方面，一是身體健康，需要攝影師注意勞逸結合，對拍攝能夠提前準備，這樣到了拍攝地點就胸有成竹，不至於慌亂，也有利於拍攝和休息結合。二是心理健康，一個優秀的攝影師是一個有責任心和有情懷的擔當精神的人，而且這樣的攝影師拍攝的照片不僅有價值，而且充滿了正能量，有感染力。總之，攝影應從這兩個方面努力，讓自己做一個對社會有貢獻有價值的人。

一個攝影師是非常辛苦的，有時候起早貪黑、風餐露宿是常事，沒有一個好的身體是無法勝任的，我覺得除了平時多加強鍛鍊外，還應從飲食、作息上多注意，不暴食暴飲，飢一頓飽一頓，不經常熬夜打疲勞戰，特別是在野外更應注重安全！

攝影是一個重體力耗精力的活，健康的體魄、旺盛的精力和學無止境的心態很重要。所以平時一定要加強體能訓練，保持良好身體狀態。在攝影的過程中（尤其是野外拍攝），注意勞逸結合，帶上必要的乾糧，及時補充能量。另外，高血壓患者別忘了帶上降壓藥。

攝影是一件很辛苦的事，但是喜歡攝影的人卻不辭辛苦走南闖北去攝影拍攝自己喜歡的美景、人文、紀實等。我喜歡攝影10多年了，身體良好，一日三餐吃好當然是應該的，但有時為了拍攝日出日落或等待時間較長時，不能正常吃飯也是經常的事。那怎麼辦呢？就是每次出去拍攝都要帶些食物和水，這是不可或缺的！不能按時吃飯時要先吃些東西養護胃。再有就是攝影包裡也要經常帶些食物，以備急需。這樣就可以保證不會經常飢腸轆轆的忍受飢餓，身體也不會受損。你覺得呢？

攝影的確是個很辛苦的工作，但是也是很快樂的事業。為了拍攝一張好的作品，無論嚴寒酷暑都毫不在意，有人說攝影能鍛鍊身體，能發現生活中的美和感受。我們所看到的那些精美的攝影作品，無不包含著攝影家的心血，甚至是生命的代價。外出拍攝一定要注意安全，看好腳下身邊，而我去年就因為太過專心拍攝，導致意外滑倒，造成胸11椎壓縮性骨折，無奈只有做手術打鋼釘，康復需要很長的時間，甚至還要二次手術取鋼板，所以提醒大家只有健康，才能更好的去攝影。

攝影師確實辛苦，為了拍攝日出日落的美景，經常早出晚歸，為了得到一個與眾不同的視角經常需要爬山涉水，披荊斬棘。付出多得到的才會多，所以要想得到一張與眾不同的照片作為一個合格的攝影師早出晚歸爬山涉水也是必須的，特別是風光攝影，當拍到美片的那一刻你會覺得你所有的付出都是值得的。

作為我個人來說喜歡攝影多年，為了拍到心儀的美景也是經常的早出晚歸。比如家鄉有個景點叫騎龍坳，在2015年之前都還是籍籍無名，那時候只有我們縣攝影協會為數不多的幾個人知道那個地方，夏天我們喜歡到那裡去拍日出雲海。因為那裡是屬於山區，我們每天早晨從縣城趕到那裡都要花將近一個半小時，又必須在日出之前趕到那裡，因此一般都需要凌晨四點甚至三點半就從城裡出發，六點日出之前趕到拍攝點。那麼早起來飯店都還沒有開門，最初我們都只有餓著肚子在山上拍照，拍了後再下山吃早飯，有時候遇到景色美的時候往往在山上拍到近十點才下來，好多時候已經餓過了。這樣其實對身體是很不好的，後來我們為了身體健康每次早起拍日出的時候就提前準備好牛奶麵包，第二天到達拍攝點在等待日出的時候再吃點東西墊墊肚子，這樣就對身體，對胃部健康要好得多。所以如果早出晚歸拍照為了身體健康最好是提前準備好乾糧和飲用水，特別是去荒郊野外購物不方便的地方拍照更要提前做好充足的準備。

除此之外到高原或者冬季外出拍照除了吃的還要準備好禦寒的衣物，帽子，手套等。我幾乎每年都要到川西高原拍照，深知到高原準備充足的禦寒物品的重要性。2016年曾經有一次到川西甲根壩附近的雅哈埡口拍貢嘎山的日落，我們趕到埡口的時候還是下午四點過，Sunny燦爛，一點感覺不到冷，因此就忽視了防寒保暖的事情，直接就揹著單反三腳架就上了山。太陽沒有下山的時候還覺得很溫暖，太陽一下山高原上的溫度就急劇下降，本來還準備在山頂上拍會兒星空，結果凍得受不了，趕緊以最快的速度下了山，就算如此都還凍感冒了。因此在高原上拍攝不論春夏秋冬保暖防寒是一個必須注意的問題，否則寒冷加上高原反應很可能會嚴重影響你的身體健康甚至危及生命。

除此之外還應該多加強鍛鍊身體，因為攝影師不但需要經常去高原，去爬山涉水，而且經常都需要揹著笨重的單反，三腳架行動，沒有一個強健的體魄是勝任不了這項工作的。

首先是要有好的心態，我的攝影格言是 快樂攝影，不管是做商業活動還是外出採風，我都會盡量保持快樂攝影的心態。不要急功近利，不要怨天尤人。有了好的心態 身體就會好。願大家共勉！