現在人的壓力都比較大，每個人都有情緒低落的時候，要學會調節，不要老是想著自己可能有病，多去認識些人結交新朋友，多去外面走走

如果心情持續低落超過兩星期了，有可能是抑鬱症，最好去醫院精神內科掛號看看，做一做心理量表測試。平日裡要多運動，慢跑最好了，要多吃蔬菜水果。

每個人都有情緒低落的時候。導致情緒低落的原因多種多樣，有可能是工作、家庭或其他日常生活中遇到的各種各樣的瑣事引起的，有時候也會無厘頭、莫名其妙的低落。當出現這種感覺的時候，首先你得使自己冷靜下來，梳理一下近期是否有發生或遇到什麼煩心的事情，然後再有針對性的進行解決。如實在不能找出問題所在，那就自己出去跑跑步，或者是找些其他事情做做，分散一下注意力。還可以去找幾個朋友聊聊天，總之就是儘量讓自己忙起來，相信經過一段時間之後，你可以慢慢走出這種境況的！

很多時候我也會有這種情況，因為家庭、工作、愛情……等等原因，但還是得理智一點。

每次自己覺得快喘不過氣的時候就找點事情做讓自己分心，忙過之後再靜下心來會感覺好很多，其實想想比我們不幸的大有人在……

如果條件允許的話可以出去多結交朋友，約朋友說說心裡話，或者出去旅行，出去走一趟後心境會改變很多的。

一個人開心、開朗積極向上的話精神面貌是完全不同的，願人人都能萬事如願

任何人在某個時候都有情緒低落的時候，會不開心甚至胡思亂想。

是不是抑鬱不敢斷言。

如果是偶爾如此，相信不是。可能只是某件事或者某個人給你的一些不愉快，或者因為擔心或者牽掛造成的一時的精神壓抑。

如果是常態，經常性如此，那應該引起注意了。如此狀態下，對我們的生活和工作都會有不好的影響，人精神的崩潰，往往會因為深度糾結沉浸在某一種極端的情緒裡。所以，要注意調整，分散一下自己的注意力，雞湯沒用如果能找到安慰也未嘗不可；笑話可以無腦的放鬆，一笑了之也挺好；一部喜歡的電影也可以讓身心放鬆。

總之，離開現在的狀態，不要沉浸在這樣的氛圍裡。

其實，現在的生活狀態，每個人多多少少都有些抑鬱，輕重不同罷了。

找到自己的興趣愛好，多一些精力投入過去，一切都會好起來！

加油！

找點事做，讓自己忙起來！別閒著！！或者去醫院住院區看看，或者看守所去看看！如果實在控制不住，就去附近的寺廟或者清真寺轉轉！你會有所收穫！

最好找醫生診斷一下，如果短期內不能去看醫生，可以記錄自己的情緒變化，不需要每天都寫日記，只在必要或者心情反覆的時候進行記錄，這樣方便觀察自己是否存在週期性，也容易對接到當時引起低落不安的原因

應該不是吧，我覺著是不是比這嚴重100倍？情緒低落也是人之常情，人吃五穀雜糧哪有風調雨順的時候呢？一年365天呢，好好活，我們都優秀，心敞亮的過日子。