多大可以吃油

小寶寶腸胃發育還不成熟，一般到五六個月時才可以新增油類。其實，寶寶從出生就開始接觸油類了，存在於媽媽的乳汁中，乳汁中脂肪含量在3%-5%左右。乳汁中脂肪的含量是非常豐富的，乳汁中脂肪每天能為寶寶提供約50%的能量，這可是非常多的。而且母乳中也有一些脂肪酸，對寶寶的大腦視網膜發育都非常重要。六個月的寶寶乳汁中的脂肪已經滿足不了寶寶的需求了，因此需要額外新增。

油的種類也很多，哪個才是適合寶寶的。一般來說核桃油、亞麻籽油和橄欖油芝麻油等等，是比較適合小寶寶食用的。核桃油中含有豐富的亞麻酸、亞油酸，在體內可以轉化成DHA，促進寶寶大腦發育，核桃油還可以增強免疫力。亞麻籽油可以說是最合適人體吸收營養的油類了，但是橄欖油不適合炒菜，涼拌比較好，不容易破壞營養成分。芝麻油也叫香油，是一種很普通的油，不過芝麻油中維生素E和亞油酸含量非常高，營養豐富。

雖然油的營養豐富，但是也不可以過多食用，而且要注意烹飪方法。儘量避免高溫加熱，會導致油裡的營養成分嚴重流失，那吃油就沒有任何作用了。儘量放冰箱儲存，避免接觸Sunny和空氣過多而氧化。

魚肝油是一種維生素A和維生素D混合物，一般來說寶寶滿月就可以吃了。維生素A可以幫助視網膜發育，維生素D可以幫助鈣吸收，如果缺乏維生素D嚴重，還會導致佝僂病等，所以寶媽們要及時給寶寶補充。