問題分析：你好，這個妊娠紋一般來說很難徹底的去除的，因為這個屬於面板裡面的彈力纖維斷了所致的指導意見：這種情況沒什麼好辦法，這個可以塗抹些橄欖油，時間長一些了，妊娠紋可能就會好一些的，儘量的不要去搓揉。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

如何預防女人的又一大天敵——妊娠紋？！

妊娠紋一直是育齡期女性的困擾，無論從生理還是心理上，都給孕媽媽造成了一定的傷害。而一旦出現妊娠紋就不會消失，並伴隨面板鬆弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴重影響了女性產後的體態和身心健康。

為啥妊娠紋容易找上孕婦？

●在妊娠過程中，孕婦的肚子在短時間內迅速增大，肚皮被撐開，使得面板彈性纖維無法正常回縮；

●再加上孕期荷爾蒙的改變，腎上腺皮質激素分泌增多，超過了一定的限度，彈性纖維便發生了斷裂，同時腹直肌腱也發生不同程度的分離，於是就出現了妊娠紋。

妊娠紋主要出現的腹壁上，也有可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。新長的妊娠紋呈紫紅色，隨著胎兒產出，激素水平恢復，斷裂的真皮層發生萎縮，妊娠紋的顏色會變成灰白色；而妊娠紋一旦出現便很難消除，所以預防比治療更重要。

哪些人更容易長妊娠紋？

現在學界普遍認為：具有高的基礎體重指數（BMI）、體重增長數、分娩時高BMI 、新生兒體重高、低齡孕婦及有家族史的個體更易出現妊娠紋。

簡而言之，“胖”的人更容易長妊娠紋。

其原理和孕婦一樣，肥胖患者因為脂肪細胞過於肥大，將彈性纖維撐開，造成無法正常回縮，導致纖維斷裂，面板表層變薄變細，於是便出現了一些寬窄不同，長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

怎樣預防妊娠紋？

目前沒有辦法完全杜絕妊娠紋，但可以降低妊娠紋發生的機率，並減輕妊娠紋的嚴重程度。

1.控制體重

首先，重中之重是，孕期一定要控制體重。試想，一個緩慢變大的氣球總比一個突然增大的氣球，發生裂痕的機率低。

目前一個新的醫學概念“多哈理論”將出生前和出生後的很多健康問題聯絡在一起，如體型較大的嬰兒在成年後發生高血壓、糖尿病等疾病的機率，要大大高於正常體重的寶寶。

目前醫學界普遍認為，6斤左右的新生兒為“黃金寶寶”，“身材”最佳。

2.孕期運動

其次，孕期運動不能停！孕婦可做適度的有氧運動，如散步、瑜伽、游泳、快走等，對於普通孕婦來說，爬山、羽毛球一類的太劇烈的運動是不推薦的。

另外要注意的是，對於沒有運動基礎和專人指導的孕媽媽，最好不要盲目學明星健身，建議避免器械類運動。

3.多吃能增加面板彈性的食物

懷孕期間要避免攝入過多的甜食和油炸食品，應攝取均衡的營養，改善面板的膚質，幫助面板增強彈性。

可以多吃一些含有蛋白和維生素的食品，比如豆類、魚類、西紅柿、獼猴桃、櫻桃等等，提高彈性纖維及膠原蛋白的韌性，防止斷裂。

4.使用妊娠紋防護產品

在懷孕初期，我們就需要使用針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，比如橄欖油、馬油等，堅持每天塗抹並適度按摩，而不是有了妊娠紋再去使用。

懷孕初期，堅持使用能夠增強肌膚的延展性，使肌膚能充分適應孕期的體型變化，防止彈性纖維因過度拉扯而斷裂。

妊娠霜中較有效的成分包括：維生素B5、荷荷巴油、矽膠、積雪草等，這些成分可以改善疤痕組織；椰子油、必須脂肪酸（如石榴籽油、玫瑰果籽油）可以滋潤面板，避免乾裂，增強面板的天然屏障，也具有抗炎和止癢的效果。

5.注意體重的增長速度

懷孕期間要時刻注意自己體重的變化！懷孕期體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程總體應控制在10-15斤。孕媽媽在身體條件允許的情況下應適當鍛鍊。

6.使用託腹帶

在孕期中後期，胎兒體重增長速度快，會使媽媽腹部承受的壓力更大，這時可以使用託腹帶來承擔腹部的重力負擔，減緩面板過度的延展拉扯，也可以預防妊娠紋的產生。

如前文所說，妊娠紋一旦生成再想消下去十分困難，因此對付妊娠紋要以預防為主。但若已經產生了妊娠紋，其最佳治療時間是產後3-6個月，建議在這個時間段內，去醫療美容專業醫院進行治療。

想要防止妊娠紋的生長，要從孕前開始就做好預防工作。

1、孕前預防：

計劃懷孕的女性在孕前就應該鍛鍊身體，多做健身操，對腹部多進行按摩，能有效增加腹部肌肉和面板的彈性。平時還應該多吃富含蛋白質的食物，有利於增加肌膚的活力，增強肌膚的修復能力。加強腹部肌肉張力，如做仰臥起坐等也能有效減少膠原纖維斷裂的機會。

2、孕期預防：

整個孕期，孕婦都應該有意識地控制自己的體重的增加速度，體重增加過快容易導致妊娠紋出現機率增加。懷孕3個月後，孕婦可以用使用橄欖油預防妊娠紋，每晚將橄欖油塗在大腿和腹部，按摩5-10分鐘，可以有效的預防妊娠紋的產生。孕婦平時不要用手去撓癢感難耐的肚子，因為抓癢的時候，會破壞真皮膠原纖維的結構，同時要避免泡熱水澡。

妊辰紋主要是身體內部膠原蛋白流失，彈性纖維斷裂造成的。所以在飲食調理方面，孕婦孕期應該多吃一些富含膠原蛋白的食物，如魚皮、豬蹄等，以增強面板彈性，緩解妊娠紋的生長。還應該控制糖分攝入，少吃色素含量較高的食物，多吃一些纖維豐富的蔬菜、水果、富含維生素及礦物質的食物，有利於增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。

孕媽媽可以在剛開始懷孕的時候，就開始堅持對身體各個可能會容易產生妊娠紋的部位，比如大腿的內側，腰臀部和乳房的部位進行適當的按摩。同時，也可以配合使用一些橄欖油，美容用的維生素E油，或者是專門用來預防或者是消除妊娠紋的妊娠霜，效果會更好。這樣不僅可以增加面板的彈性，還可以讓血液迴圈保持暢通。均衡飲食，多攝取富含蛋白質的食物

懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。多吃一些對膠原纖維有利的食物，像豬蹄，同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物，每天喝一杯脫脂牛奶或孕婦奶粉。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。另外減少糖分、鹽和脂肪的攝入，避免肥胖和身體水腫，孕期沐浴時，堅持用冷、熱水交替沖洗相應部位，促進區域性血液迴圈。沐浴後，在可能會產生妊娠紋的部位塗上滋潤霜。

我想說的是，孕媽媽有沒有妊娠紋其實是跟個人體質有關的，而且是跟年齡有關的。越年輕有妊娠紋的機率就越高。因為妊娠紋的發生是因為面板的彈力纖維與膠原纖維的損傷或斷裂，腹部面板變薄變細。而年輕女孩子的彈力和膠原都很好，所以形成妊娠紋的機率就比較高了。還有研究表明，其實沒有妊娠紋的孕媽媽比例還是比較高的，所以都不要太擔心哦。

孕婦在懷孕期間要適當的控制一點體重然後再配合塗抹一些預防妊娠紋橄欖油，這樣基本就可以很好的緩解妊娠紋的生長了。

1.孕期糖皮質激素分泌增加

人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了面板彈力纖維和膠原纖維的脆性，當面板彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

2.肚子變大拉伸面板彈性纖維

懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，面板彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，面板彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的面板上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

如果孕媽咪長期缺乏鍛鍊，或者沒有良好的面板護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，面板彈性差。這樣就更容易出現妊娠紋。

如何預防妊娠紋？

1.使用橄欖油並配合按摩

孕媽媽可以在剛開始懷孕的時候，就開始堅持對身體各個可能會容易產生妊娠紋的部位，比如大腿的內側，腰臀部和乳房的部位進行適當的按摩。同時，也可以配合使用一些橄欖油，美容用的維生素E油，或者是專門用來預防或者是消除妊娠紋的妊娠霜，效果會更好。這樣不僅可以增加面板的彈性，還可以讓血液迴圈保持暢通。

2.選用專用託腹帶

隨著懷孕的時間變長，孕婦的肚子也會變的越來的越大，這會對腹部造成一定的負擔。所以孕媽媽可以適當的選用專用的託腹帶來承擔自己腹部的重力負擔，這樣可以起到減輕面板過度的延展和拉伸。

3.均衡飲食，多攝取富含蛋白質的食物

懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。多吃一些對膠原纖維有利的食物，像豬蹄，同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物，每天喝一杯脫脂牛奶或孕婦奶粉。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。另外減少糖分、鹽和脂肪的攝入，避免肥胖和身體水腫。

4.冷、熱水交替沐浴

孕期沐浴時，堅持用冷、熱水交替沖洗相應部位，促進區域性血液迴圈。沐浴後，在可能會產生妊娠紋的部位塗上滋潤霜。

5.適當運動

運動也是增加面板彈性很重要的方法。孕期可以選擇瑜伽、游泳、散步等比較緩和的運動方式，但孕期的運動要注意安全，最好在醫生指導下，以及有家人陪同的時候進行。

身為倆孩子媽的我，在懷老大的時候，也是被妊娠紋纏上了，當時真的是崩潰了，有了懷老大時的經驗，懷老二的時候就知道預防了

懷孕生孩子除了怕胖、身材走樣，最怕的就是長妊娠紋了。妊娠期由於肚皮被撐大，加上孕期激素水平的變化，不少孕媽的肚皮上會出現紫色或淡紅色、不規則、略凹陷的妊娠紋。有的孕媽連乳房、大腿、臀部也會長出妊娠紋。妊娠紋的確不太好看，讓多少媽媽覺得生孩子不易、代價不淺啊。

那麼如何預防妊娠紋？

1.使用橄欖油並配合按摩

孕媽媽可以在剛開始懷孕的時候，就開始堅持對身體各個可能會容易產生妊娠紋的部位，比如大腿的內側，腰臀部和乳房的部位進行適當的按摩。同時，也可以配合使用一些橄欖油，美容用的維生素E油，或者是專門用來預防或者是消除妊娠紋的妊娠霜，效果會更好。這樣不僅可以增加面板的彈性，還可以讓血液迴圈保持暢通。

2.選用專用託腹帶

隨著懷孕的時間變長，孕婦的肚子也會變的越來的越大，這會對腹部造成一定的負擔。所以孕媽媽可以適當的選用專用的託腹帶來承擔自己腹部的重力負擔，這樣可以起到減輕面板過度的延展和拉伸。

3.均衡飲食，多攝取富含蛋白質的食物

懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。多吃一些對膠原纖維有利的食物，像豬蹄，同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物，每天喝一杯脫脂牛奶或孕婦奶粉。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。另外減少糖分、鹽和脂肪的攝入，避免肥胖和身體水腫。

4.冷、熱水交替沐浴

孕期沐浴時，堅持用冷、熱水交替沖洗相應部位，促進區域性血液迴圈。沐浴後，在可能會產生妊娠紋的部位塗上滋潤霜。

5.適當運動

運動也是增加面板彈性很重要的方法。孕期可以選擇瑜伽、游泳、散步等比較緩和的運動方式，但孕期的運動要注意安全，最好在醫生指導下，以及有家人陪同的時候進行。

大多數準媽媽都會長妊娠紋，這是因為腹部隆起、體重增加時，面板彈性不足，造成纖維斷裂而引起的。妊娠紋一旦出現，是很難消除的，所以預防就顯得格外重要。妊娠紋的出現與面板自身彈性、體重增長、胎兒生長等因素都有關係。

通常來說，下列這些狀況中，你符合的狀況越多，長妊娠紋的可能性就越大：

1.孕期體重超標

2.短期內體重增長很快

3.懷的是雙胞胎或多胞胎

4.胎兒很大

5.羊水過多

6.全身面板乾燥

7.很少運動

8.從沒使用過防護產品

9.你的母親也曾有過妊娠紋

妊娠紋容易在這些部位出現

你或許認為：懷孕時肚子變大得最多，妊娠紋會長在肚子上。所以只顧著關注肚子有沒有長紋，腰上已經出現一大片紋紋也不知道。其實，妊娠紋在全身很多部位都可能出現。

手臂：如果你體重增加較多，明顯感覺手臂變粗壯了，那就一定不要忽視上臂內側的護理，這裡也容易長出妊娠紋。

乳房：如果面板彈性不足，會出現從乳頭向乳房根部縱向延伸的豎紋。通常易出現在乳房下方，這些妊娠紋嚴重時可覆蓋整個乳房。

腹部：肚子上的妊娠紋通常出現在下腹部，也就是肚臍下面的位置。因為準媽媽視線看不到，所以不容易被發現。開始時常常是下腹外側幾條豎紋而已，嚴重時則整個下腹甚至整個腹部都是。

大腿：整個孕期，腿部支撐著你逐漸長大的肚子和變胖的身材，大腿內側、外側和根部很容易出現妊娠紋。

腰背部：腰部的妊娠紋是最容易被忽略掉的，一方面是因為不容易看到，另一方面是因為腰部的紋是呈橫紋形狀，與其他部位的妊娠紋形狀不太一樣。

臀部：屁股上的紋也不容易發現，通常會出現在與大腿連線處。

預防妊娠紋的按摩手法

按摩可以增加面板彈性，緩解體重增長對面板纖維造成的牽拉。按摩時應注意不要過度拉扯面板，更不要在腹部用力。你可以配合使用護膚乳液或預防妊娠紋的產品，最好在浴後進行按摩，因為此時面板吸收效果最好。

腹部：將護膚品在掌心搓熱，以肚臍為心中，由內向外畫圈按摩；然後著重按摩下腹，從下向上，從外向內。

臀部：雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩。

乳房：雙手手掌由胸部下方向乳頭方向推進；再從乳溝畫圈按摩至脖頸處。

大腿：以膝蓋為起點，向大腿根部推，針對大腿內側、外側要重點按摩。

腰背部：雙手手掌以脊椎為中心往兩側畫圈推進。如果做這個動作不方便，可以請老公幫忙。

均衡攝取營養防止妊娠紋出現

很多孕媽在孕期會為了增加營養，會吃很多營養豐富的食物，導致體重增加造成身體區域性變胖，最後便出現妊娠紋。

孕媽媽要知道，過量飲食不利於健康和身材的美觀，營養過多還會導致寶寶發育過快，使腹部彈性纖維斷裂，產生妊娠紋。在整個孕期，孕媽都要遵守適量均衡的原則，因為一旦攝取過量，會轉變成油脂或脂肪。

如果擔心微量元素攝取不足，可以吃一些綜合維生素，多吃些纖維豐富的蔬菜水果以及富含維生素及礦物質的食物，用以增強細胞膜的通透性，增加面板的新陳代謝功能。

使用孕婦內衣和託腹帶趕走妊娠紋

懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，孕媽媽要選擇尺寸支撐力夠的孕婦內衣，減少胸部下垂所造成的面板拉扯，避免胸部、腋下妊娠紋的產生。

除了孕婦內衣，託腹帶也是一個很好的幫手，它除了可以減輕孕媽媽腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩面板向外、向下過度延展拉扯，避免妊娠紋的生成。

專家認為：

Q：為什麼我吃得也不多，天天擦很貴的防紋霜，還是出妊娠紋了？

A：出現妊娠紋最主要的原因就是短期內體重增加過快。在產科門診中，能夠按照標準增加體重的準媽媽寥寥無幾，究其原因就是動量太少了。準媽媽一定要記住：“管住嘴，邁開腿”，尤其在進入孕晚期之後，更要主動加大運動量，不然妊娠紋可能一夜之間就爬上你的肚皮，成為永久印記。

妊娠紋主要是因為身體激素影響，面板彈力纖維斷裂等原因導致的。自身體質、遺傳或是孕期保養的原因都可能會影響到妊娠紋的產生，所以建議懷孕期間要多注意飲食的均衡，多吃富含蛋白質的食物等，儘量控制好體重不要一下子增長太快，可以使用託腹帶等防止面板拉伸過度。