看你這種可能是減肥不吃飯的了！其實我們一般說的節食減肥，節食不是不吃，節食是少吃多餐，哪些可以吃，哪些不能吃，你這種減肥，即使現在瘦下來了，今後也會反彈的，還有就是對身體不好，不建議這種減肥

跟你說說我的減肥餐吧。早晨兩片全麥麵包，一個西紅柿。中午水煮蔬菜，兩個雞蛋，一個小的紅薯或者半個玉米。晚上一片全麥麵包一個喜歡的水果。其餘時間多喝水喝綠茶。去年的五月份到現在為止，從156斤現在116斤。繼續減肥

減肥靠節食的方法是不可取的，一日三餐正常吃，晚餐少吃多運動。靠節食減肥很容易反彈的。飯可以正常吃每餐不要吃的太撐，少吃零食油炸食品。管住嘴邁開腿自然就會瘦。我生我女兒的時候140斤，後面寶寶快一歲的時候瘦到98斤一米六。也沒有刻意節食減肥。就平時多運動就瘦了

想減肥，不是餓了不食噢，這減肥不是一兩天短時就成的啊！餓了，就吃，若是覺醒餓了都還想節食減肥的話。也許你減肥成了你終身遺憾。這將是你離死都不會大遠了，這個症狀大多美女二三四十歲就得病死的根本所在。好比一個機器，無油了，還讓它正常運轉，可要不了這二三分鐘，機器就成了廢鐵一堆，所以這些美女也確實太《草上本下了》！

減肥不能餓肚子，餓肚子只會讓你心情變差最後報復性飲食。想減肥第一要學會的就是學會怎麼讓自己吃飽，怎麼選擇又低卡又飽腹的東西。要學會享受這個選擇的過程。

要想成功減肥下來就得經歷很多痛苦，抵制許多誘惑，只有堅持到底才能取得最終勝利！

做一個科學的減肥計劃，減肥是有周期的，分為好些階段，要慢慢感受，慢慢適應，慢慢調節。

我就是一名過度肥胖的人，一身的肉都源於我天生是個樂天派，沒有壓力的生活加上沒羞沒臊的暴飲暴食最後成就了一個236斤重的我。很多事情因為肥胖而受到了影響，比如：我剛開始工作的時候是在一家報社做攝影記者，我們出去採訪的時候經常會擠在一起搶佔好機位，爬高下低是常有的，所以因為遲鈍影響到了照片效果；最經典的一次莫過於單位組織的拓展訓練，這次幾乎是我肥胖生涯裡最糗的一件事情了，在團隊協作翻閱障礙的時候我是最後一個，硬是給拉我的幾位老哥累出一口“陳年老血”，更令我難堪的是因為訓練褲子質量也就那樣，在我跨出右腿給他們拉住的時候褲襠竟然“咧嘴大笑”了，猝不及防的給了我這麼“致命一擊”，那天很熱，被汗水浸溼的我感到一股冷颼颼的涼意由開襠褲口順著脊背直搗後腦勺，瞬間，我清醒了，從那個時刻起我發誓，從今往後肥胖將離我遠去，人生不能如此將就下去，趁著年輕就要給往後留下故事，這次打擊敲響的就是我肥胖人生的喪鐘。

成功源於理想，理想是怎樣走向成功的呢？透過親身經驗，我發現很多朋友在減肥這件事情上之所以理想大於現實，是因為他們沒有找到開啟理想大門的鑰匙，這把鑰匙就是堅持不懈。以減肥為例，很多朋友每天口口聲聲說想要減肥，這是理想的成立，可是接下來怎麼走而且是往理想勝利的彼岸前行呢？答案就是堅持下去克服困難，很多人也知道這個道理，可就是沒有去堅持並且向困難低了頭，轉而去尋找所謂的“捷徑”了，然而，對大多數事物而言，在把理想變為成功的道路上是沒有捷徑的，俗話說“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”，所以尤其是在減肥這條道路上只有堅持不懈的努力不要妄想任何“捷徑”。

看時間嘍 如果是晚上要睡覺了就吃點黃瓜 或者幾個蛋清 蝦仁之類的填肚子 如果是兩餐的空隙就喝杯酸奶 吃點水果

找到適合自己的減脂方法，減肥真正就是減脂，這是減肥的真諦，。

好好加油，喔都已經是過來人了，路不好走但是重點很美好，健康的身體，和諧的生活，幸福的家庭，最重要就是自信。這些都會隨之而來。

健康真好

減肥不能餓著，要科學的減肥。飢餓療法，即使你減下來，過後也會反彈，而且可能會更胖。現在不知道你的身體具體指標不好指導你，建議你買一個智慧體重秤，把自己身體的肥胖指標瞭解一下。然後你減肥的時候要加強營養，你不加強營養是在透支身體壽命來減肥！這也是為什麼減肥過程中要求營養均衡的原因。注意加強營養是讓你多吃高蛋白食物不是讓你多吃！少吃多餐是原則！每餐七分飽就可以，兩餐之間要吃間餐。這樣你減肥的時候才不會餓。當然，各人的身體條件是不一樣的，有的人即使加強營養他也會餓，那就需要額外補充營養補充劑。不知道你的身體情況需不需要額外補充營養補充劑。希望對你有幫助。

酸奶，水果都可以。其實減肥跟你吃飯關係並不大，當然晚上少吃是好事，晚飯的時間可以稍微往後延遲下，等餓的時候基本你也快睡覺了