現社會中，孩子的身高是眾多的家長困擾的難題，每位家長都希望看見自己的孩子可以健康個高。但因為對生長髮育知識的缺乏，經常走入孩子身高的禁區，孩子生長髮育期間哪些事是不能做的呢？

1.給孩子吃補藥，吃增高藥等錯誤行為，很容易耽誤孩子正常生長。市場上有很多的打著可以幫助孩子快速長高的增高藥，很多家長信以為真，買來給孩子吃。但哪有什麼增高神藥，好點的可能就是些普通的營養藥，不好的可能對孩子造成嚴重的負面影響，這種事情在新聞上也是屢見不鮮，建議在沒保障的情況下別輕易給孩子服用。

2．讓孩子熬夜，夜間深度睡眠時，生長激素分泌量比白天要高很多，是長高的黃金時期，所以千萬不要讓孩子熬夜，一定要督促孩子在十點前開始休息，養成科學作息習慣。

3.不重視孩子的矮小，發現孩子比同齡人矮小但卻沒有及時的去相關機構檢查，而是認為孩子只是晚長，這種做法是非常不對的。有些孩子的確是晚長性，但有些可能是因為疾病原因導致的矮小，比如生長激素缺乏性矮小症，不及時發現的話，孩子成年身高可能永遠定格在3250px左右，因為身高生長是有時效性的，一旦骨骺閉合，身高生長就停止了，什麼樣的補救都無濟於事了。生長激素是治療矮小症的有效藥物，生長激素在中國已經普遍應用治療矮小患者上，有水劑和粉劑兩種，水劑效果更好並且有專門配合注射的電子筆，孩子越小治療的效果越好，年齡越大效果越小，骨骺閉合便無法用生長激素。

近年來隨著生活品質的不斷提升，肥胖人群開始向低齡孩子延伸，父母總覺得孩子缺營養，各種補品都給孩子用，殊不知這樣會給孩子嬌弱的身體帶來一定的負擔。肥胖兒童很容易達到“性成熟啟動的閾值”，絕大多數肥胖兒童身高停止增長早於同齡正常體重兒童。根據對10萬例不同年齡組的男女青少年跟蹤研究證明，體重多10公斤，孩子身高可能少長7釐米，10個小胖子裡有9個將來長不高。

由此可見，肥胖對孩子身體的發育具有很大的影響，當孩子身高提前停止了生長，父母更需要注意，情況嚴重的時候要及時帶孩子到正規醫院小兒內分泌科做相關檢查，進行綜合評估，如存在生長激素缺乏等情況，可以考慮及早給予生長激素治療，以期能夠達到預期成年身高。

當然，如果孩子身高正常的話，父母需要從飲食上改善以下4點，促進孩子健康長高。

1、少吃油炸食物。飲食清淡對身體的負擔也會減輕，孩子正處於生長的關鍵階段，烹飪食物時儘量選擇蒸煮類，降低高脂肪的油炸類食物對孩子腎臟的負擔。2、肉類少吃皮、肥肉。家長可適量給孩子吃肉類，肥瘦搭配，切勿過多進食高脂肪肥肉。3、少吃精加工的食物。像我們常吃的火鍋丸子，所使用的絞肉油脂含量都較高，對孩子影響很大。4、控制吃飯時間，建議一天三餐應規律進食，注重營養均衡，絕不要毫無顧忌的過量進食。如果臨睡前仍有飢餓感，給孩子一杯低脂奶可避免過度飢餓，同時還能助眠提升睡眠質量，促進夜間生長激素分泌，幫助孩子長身高。

希望各位家長都能更關注孩子身體成長，祝每位小朋友都能健康長高！

很多家長對孩子的成長很關注，但僅僅有極少數家長會將孩子身高增長記錄下來，科學管理身高。其實，孩子的身高評估也是一門學問。尤其是在青少年期孩子身體發育的關鍵時期，如何科學評估身高就成為了很重要的一件事。下面，我們來講講小兒內分泌科醫生（小兒生長髮育醫生）在評估兒童身高水平時，會著眼於哪幾個部分？

1、身高數值：常有細心的家長髮現，一天中不同時間測量的身高不同，有時候會相差1-50px，這個正常嗎？是什麼原因呢？其實不光兒童這樣，成年人也一樣，早晨和晚上測量出的身高會相差1-50px甚至更多。那麼問題來了，請問是早上比較高，還是晚上比較高呢？其實是早上，因為經過一天的運動和體重的壓迫，椎間盤變薄，足弓變淺，脊柱彎曲度增加，身高會較早上起床時偏低1公分以上，休息一晚上以後脊柱就又恢復了，身高也恢復了。白天的運動量不同，對脊柱的影響不同，晚上的身高偏差會比較大，所以，我們建議給孩子測量身高，最好在是早上剛起床的時候，影響因素小，這樣幾次測量之間就有對比性。

2、身高百分位值：什麼叫做百分位值？想象一下有100個同年齡同性別的小朋友，個子從矮到高依次排成一排，排在第幾個就是第幾百分位。那麼身高在第3百分位的小朋友，是矮還是高？矮。其實目前大部分國家對小朋友矮小症的定義標準，就是以第3百分位為界的，低於第3百分位，就是矮小症。那麼第15百分位，第25百分位呢？也是低於平均值（第50百分位）的，也是偏矮。

3、身高增長值 ：有時候，身高增長值比前兩個值還要重要，因為這反映了孩子近期的生長速度。有的孩子個子不高，但近期長速快，不一定要治療。有的孩子個子不矮，但近期長得特別慢，就要注意尋找一下原因，必要時也是要治療的。目前國內生長激素已發展相當成熟，當孩子確診後，就可以遵醫囑用藥，也可以選擇長效生長激素。

　　許多年輕的媽媽和爸爸都非常擔心孩子的身高，尤其是那些身高不太高的父母。

　　許多因素都會影響身體的成長，雖然遺傳的比例很大，但不是100％決定了人的身高。專家研究，在影響身高的因素中，遺傳因素佔33％，如果堅持鍛鍊，遺傳因素佔比可以減少到20％。

　　人的身高取決於骨骼的生長和發育。在長骨的兩端，存在負責骨生長的骺軟骨。當你年輕的時候，骺軟骨會逐漸生長，促進骨骼的生長;當成年期結束，人們的個子不再生長。也就是，成年前通常進行適當量的鍛鍊，有助於骺軟骨的持續生長。因此，體育鍛煉是讓孩子長高的有效的方法之一。

　　一般來說，讓孩子長高的運動包括跳躍，跑步和自由體操。此外，籃球，排球，游泳，跳繩和引體向上也是有效的。跑步，跳躍，負重運動，可以伸展肌肉和韌帶，促進骺軟骨的生長;引體向上也可以拉伸脊柱，讓脊柱生長得更好，游泳時腿部的動作包括水浮力也對身體的生長非常有益。

　　一項非常強大的運動，如體育比賽或力量運動，每次間隔時間較長，總運動時間不會太長，避免太累;較少疲勞的物品，如慢跑，跳繩等。運動時間可以更長，肌肉，關節和骨骼可以充分刺激。

　　值得注意的是，人的身高也受到內分泌的影響。因此，青少年運動不應過度，以免影響睡眠和擾亂內分泌。此外，加強營養是人體生長的重要組成部分，加強鍛鍊，及時充分補充骨形成元素，包括膠體和無機鹽。液體迴圈促進人體營養素的吸收效率，提高骨細胞的生長效率;機械力可以幫助骨鈣沉澱，使骨骼更厚。根據醫學專家的研究，對於那些經常鍛鍊的人來說，他們的身高通常比同齡兒童高4到8釐米。科學家建議青少年兒童每天鍛鍊不少於一小時。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。