題主沒什麼可糾結的，吃不吃晚飯和胃出不出問題基本沒多大關係，如果不吃早飯，胃才會出問題。

很多養生的人，下午五點以後就不再吃東西了，也沒見胃出問題，反而身體還好。

想減肥主要是看熱量攝入和熱量消耗，如果攝入＞消耗，就會胖，反之，就會瘦。

我們用數字來描述一下：假如題主每天攝入2800卡的熱量，題主基礎代謝為1500卡，那麼在不運動的情況下，多餘的1300卡熱量就會儲存起來，題主就會胖；

這麼一算，減肥和吃不吃晚餐麼有關係！

看完這些，題主還糾結嗎？

減肥可不是靠餓肚子，一日三餐要正常，晚餐少而清淡就行，不是說直接斷了。減肥還是那句話，管住嘴邁開腿 讓你管住嘴是讓你少吃點高熱量零食，平常的飯菜也不要太油膩，運動的話你飯後出去散步半小時也是運動，我就不信還不瘦。

別信什麼那些說自己明明吃的很少卻還是很胖的鬼話，捫心自問真的管住了嘴嗎？我覺得有些搞笑的情況是，那些原本吃很多東西的人一下子控制住不吃，不過兩三天你就會覺得有一點點進步然後獎勵自己一杯奶茶或者一塊蛋糕。結果就是反彈咯，倒黴點的可能比沒減之前更重。

如果真的很胖，那就先從飲食上調整，一點點減量，能站著的時候就少坐，沒有減不下肉。飲食要遵循八個字，細嚼慢嚥，粗茶淡飯。現在的人有各種各樣的毛病，很多就是吃出來的，病從口入，亂七八糟的東西還是少吃微妙。

無論減不減肥晚飯一定要吃，可以控制量和種類，儘量少澱粉，糖和油脂。

這是我一個資深減肥的深切感受和經驗啊。

你不吃除非一輩子不吃晚飯，一旦吃了，反彈更快。

鍛鍊身體是必須的！

我最近也在減肥，我覺得不吃晚飯的話還是不行的，長時間不吃晚飯對身體也是有害的，而且女生得話可能會引起內分泌失調，大姨媽可能會離家出走。晚飯可以少吃，但是不能不吃，可以選擇地瓜之類有飽腹感的食物。還有減肥運動也是必不可少的，不能只控制飲食而不運動。還有就是減肥一定要多喝水，提高身體代謝。

也會，還是吃晚餐比較好，一碗西藍花胡蘿蔔，牛奶燕麥片。我覺得如果不吃晚飯會太餓，導致一晚上想著點外賣。有時候堅持不住就真的點了。

不吃晚餐對身體應該沒多大影響吧。早餐很重要，要吃，建議晚上想吃東西的時候，吃些黑麥麵包、水果之類的，飽腹又健康～

少吃真的可以減肥嗎？

從科學上講少吃東西確實能瘦，但是如果你刻意的少吃或單純的少吃，有可能是減不了肥的，這兩點並不矛盾，少吃是代表總能量的下降，當你能夠低於你正常需求的情況下，是能減重的。

但是如果光靠少吃，甚至是一天之中幾乎不吃東西，長期這樣會導致身體的代謝率適應性的下降，就是說身體所需要的能量也會慢慢減少，所以單純的少吃不一定能減肥！

如果晚飯不吃，消化液分泌功能就會逐漸減退，長期下去還會導致消化液分泌缺乏，因此而容易誘發消化不良。晚上適當的攝入食物可以中和胃酸，避免胃長期晚上不吃飯而導致胃酸濃度過高，還會增加胃潰瘍、十二指腸潰瘍的發病機率，甚至可能還會導致營養不良。

提起減肥辟穀應該是最快的減肥方法之一，役情期間我家有個親戚，60來歲了長的挺壯實的，說話嗓門也大。突然有一日告訴我說要辟穀，我聽後好緊張，當心老人家身體會出問題。於是趕緊用度娘狂搜辟穀方面的資訊，多數都說辟穀如果能用正確的方法其實是對身體是有好處的。接著親戚就開始了第一次9天的辟穀，每天只吃一個蘋果，前三天聽老人家說有飢餓感，所以水喝的比較多，三天後可能是身體慢慢適應了，人也輕鬆了。精神頭也比前三天足了，像沒事人一樣，只不過體重每天都在減輕。事後聽親戚說9天來瘦了12斤，不過感覺很好，走起路來更輕鬆了，最後還告訴我馬上要接著第二次30天的辟穀，真是太佩服老人家的意志力了。

過午不食，這個我覺得很正常，只要你早餐和午餐吃的合理下午不吃可以的，我就是這樣，或者實在不行下午吃一個黃瓜或者西紅柿之類的。

我晚上餓了就吃點東西，比如涮菜.魚丸之類的，有時候也會喝點豆粥。但都不能吃多，中午吃的多了晚上還不覺得餓就不要吃了，我一直堅持餓了就吃點不餓堅決不吃，大概瘦了十五斤左右兩年了沒反彈