情緒由心而生，控制不住情緒，就是不夠認識自己。

這人不錯，言行舉止大方得體。這人吝嗇，平時從來不請客......平時生活中，人總是以自我為中心對他人產生印象甚至定論。而情緒往往也是在自己一瞬間直觀中產生，可以說這種感覺大多數是不準確的。

大多數人其實根本不瞭解自己，我們會因人，事，物產生直觀的情緒從而表露在外。這不是控制情緒的問題，因為當你知道控制時，往往已是事後了。所以，人很多時候會覺得控制不住自己的情緒，那是因先入為主的去產生定論，而對自己沒有深入瞭解造成的。

當你明白其實開心的事，或許只是表面而已。當你明白傷感的事，其實終究過去。當你明白你衝動的後果，當你明白眼淚只能流給自己... ...

相由心生，情是心緒。情緒亦然，由心而發，卻往往身不由己。

太多太多的人生，不過是過眼雲煙。當你產生情緒，如果你瞭解自己，那情緒也就只存在萌芽當中。所謂控制情緒，也許就是了解自己後，對自己將要產生的行為進行預防和控制。也就是你自己對自己如何主導，理解，和行為。

所以，人終究不過過客而已。你發過了脾氣，就失去了修養。你軟弱的哭泣，就輸給了生活。你高興，就是得意忘形。

人生只有一次，情緒卻可以有萬千。

做人，很難。做好一個人，更難。

共勉，努力

情緒是很容易被外界影響的，別人說你幾句壞話，你聽了會不舒服，帶著這種情緒工作生活都是對自己和身邊的人不利的，比如工作中受到委屈，回家後老婆孩子和你聊天，你都會帶著情緒，很容易激起你的情緒爆發，傷害到身邊的人，要學會控制自己的情緒，給自己冷靜幾分鐘的時間，調節自己

控制不住自己情緒，首先考慮平時的情緒問題，自己是不是一直這樣。

如果是就需要自我反省調節了，問問自己為什麼會這樣。如果是心理壓力問題，可以考慮外出旅遊然或者多和朋友聚會傾訴緩解。

如果是無原因的就應該檢視身體問題。。控制不住情有可能是肝火旺盛，如果有以下症狀可以找中醫看一下，用中藥調理。

肝火旺盛會出現頭腦脹痛、眼睛充血、目赤，耳鳴，嘴裡發乾，口苦，暴躁，易怒等問題

控制不了自己的情緒往往處於自己的內有著急燥和我執，一個人的情緒報發可以使眾人難以理解，往往因為瑣事不如意而導致自己的心情有著情緒。這個情緒不是立即解除，而學會自我消化，有一個大度的心懷，消失了情緒。

情緒的原因是自己的內心所引發出來地，別人對自己有著看法卻不正確的理解，而使自己導致情緒所在。因此在任何情況下，自己不要過沖動或自悲，而要冷靜去看待問題，即便別人的意見是錯誤，也要自心反觀於自己，冷靜的去分析，使自心有著清醒認識，才能不會使情緒發生，一個心字可以解決很多問題，別人的批評是善意，要有一顆平常心來對待。

才能得到有效的幫助。而情緒卻給自己帶來不必要悲傷與痛苦！

控制不住自我情緒源於自己潛意識的某種不成熟狀態，像開關一樣，被觸及以後就容易不分場合人群的爆發，當發生多次類似情形時，返回去思考自己的成長經歷，找出那個易爆發點，安於自己心中，下一次出現時預先警告，反覆多次，掌握自己情緒規律，慢慢改變

控制不住自已情緒的原因？我認為是自己內力內功不夠強大！剋制能力沒有或者說是不強大。個人需加強修練，多與正能量在一起交流溝通學習……補充正能量，修練自已涵養，修練自己綜合勢力！

大多控制不好情緒的人，我想都是因為有“煩躁”，這個小情緒再作怪。

有煩躁轉變為了您的生氣，原因告訴您了，您最好就通過自我嘗試，儘量從忍耐三秒。五秒最後到十秒。煩躁也是同樣的道理，按這個方法去嘗試，我相信您的情緒會得到一個良好的控制。

基本上等你在心裡默默唸到12345678910的時候，你再去生氣，我估計你已經把這件事給忘了，情緒已經得到控制。

心理作怪！

每個人的心理，都與家庭和職業不無關係。長期壓抑或不被認可，或是身邊有煽風點火之人，都會受影響 。還有就是人生各“期”反應，如:孕期、產褥期、青春期及更年期，期期不好過。需要引起足夠重視！

職業性心理更是如此。像最近發生的保姆虐待老人致死一案，又會牽動不少老人的心。

各行各業需要完善職業與職業心理培訓，倘若保姆有職業心理認證，就可以為職業人心理安全，與用人單位及服務物件心理安全提供必要保證！

以上觀點只代表個人……

有一個原因是大腦前額葉的控制能力的影響，當情緒來的時候，失去了對情緒的判斷和控制，就變成了輸出。一說是與延遲滿足有關，現在都社會和教育是想要什麼即時滿足的，所以控制能力減弱。

本事不大，脾氣不小，以生氣作為一種控制手段，起震懾作用！別人行為沒有按照你的思路走，未能如你所願就發脾氣一次兩次會顧忌面子遷就你，時間久了誰受得了？！還有就是他/她身上有你的影子，看不慣吵吵別人其實就是情商低的表現！心胸狹窄之人！氣量小，啥事都想管，關鍵是你管的來嗎？誰服你？生氣傷人傷己！

多看書，多聽點音樂，想發火，轉移注意力，自己數數，讓我想到王羲之侄子用筷子吃雞蛋的故事，就這一個急脾氣的人遇到原則性問題時，特能控制自己的情緒！

控制不住自己的情緒的原因我的看法是跟家庭有一很大的關係。一從小生活在一個不是很和氣的家庭裡，長輩說話時不是很和氣，連帶著小孩說話時不好好說話。還有一種人就是不懟不開口，從而使小孩子的脾氣暴躁。還有就是大人一說話就起高嗓，那孩子就不用說了。一話就是火藥味。

所以說控制不住自己的情緒是跟家庭有很大的關係。

因為情緒不是用來控制的，而是需要化解的。

越是努力想要控制情緒，就越是為情緒所控。

情緒源自認知，當你的認知改變了，情緒自然就改變了。

情緒都是不好控制的 ，跟個人性格也有關係，有的年紀大些，經歷的多了就知道怎麼控制情緒，或者當你情緒不好時自己控制情緒，要麼多看看書陶冶情操應該也可以控制自己的情緒

控制不住情緒，跟

經歷少

胸懷小

處理不了複雜的事

也有關係。

我也是經常控制不住情緒。

首先，每個人都會有情緒，情緒是每個人內在認知和感受的外在表現。有人情緒比較外露，有人情緒比較不外露，並沒有絕對的好或者不好。情緒有喜悅，有憤怒，有鼓舞也有沮喪。從你提問來看，應該是指自己控制不了負面情緒，如憤怒或者沮喪吧。我們認為情緒是合理的存在，只是負面的情緒過於表露，可能會影響人際關係。成熟的人懂得控制化解負面情緒。而不成熟的人，可能就會抱怨，發怒，逃避，或者遷怒於身邊親近的人，而導致負能量傳播出去。

有的是太年輕，所謂年輕氣盛啊，不容易控制情緒說發脾氣就發，一發不可收拾。另一種就是長期壓抑自己，過得不開心，日積月累，一遇到滴點事兒分分鐘就崩潰了。不管怎樣，記住:發脾氣情緒不好都特別傷身體的，所以一定慢慢學會管理自己的情緒，剛一開始就要深呼吸對自己說:不生氣不生氣，氣壞身體沒人替。哈哈哈哈，我每次就是這樣控制的，你也可以試試!

人，是一個高階動物，有喜怒哀樂，又受心理活動影響，也就是說每個人都有內心活動，也會受外界的各個因素影響，就會出現情緒化，所以心態好的人，就不會受情緒左右，態字其實就是心要大一點，當你心大了，事情也就小了，也不會因為一點事吵起來啊，所以要會調整自己的心態，有包容心態，平常心態，做心態的主人，而不是奴隸，做一個控制住自己心裡活動的人，才能控制住情緒，才能自律起來，當有情緒的時候，先停止幾秒鐘，深呼吸，平靜一下然後再處理。

個人認為:情緒深受個人觀念影響，如果認為某個人的特定行為或某件事的發展與本身的原有認知不同，通常會歸咎與外在事物，就容易觸發負面情緒。

解決辦法就是要多換位思考，客觀考慮。

先去心理諮詢一下，要考慮是不是有焦慮症的存在了。平時注意作息規律，不要熬夜。適度體育鍛煉，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態， 自我調節抑，凡事看開一點，人生沒有回頭路，即使重來，也不一定會一帆風順。多增加自己的閱歷以及保持平靜的心態，多做準備工作事情就有成功的可能。

這個事沒法完全控制，但是可以改善，以解決事情為目的，情緒化的話只會讓1件事變成好幾件事，我感覺可以多和退了休的大爺多溝通，他們都有經驗