如果是針對現在辦公室文員崗位來說的話，主要需要學習的能力有，簡單的計算機運用能力，office辦公軟體：word、ppt、excel、ps等在辦公室這些常用的軟體還是要多學習多練習的。另外文秘管理、人力資源管理方面也都可以學習一下，對你以後的職業發展有幫助！

如果你說的是除了工作以外的技能，可以學一些兼職技能，做做淘寶，寫寫東西，練練瑜伽，美甲美妝，多運動運動等等都可以呀！

現在資訊時代只要你想並且你也能做，那絕對有很多東西可以學可以看的！

加油！

越是表面堅強的人，內心深處往往愈加脆弱，其實，脆弱一詞在這裡不如換做柔弱似乎更為恰當。而這種柔弱亦會因為表面愈加堅強，而藏之越深。

那是因為，越是堅強的人，越不願讓人看到自己內心柔弱之處。但，柔弱是人的天性，除非失去這種天性的人，不是有句話這樣說嘛：“人非草木，孰能無情”。情，永遠是人性柔弱的源泉。

曾經有個故事就是很好的證例，在古時候有個將軍，能征善戰，勇猛無比，多少次的危難中都毫不畏懼的挺了過來，但是，直到一次敵軍虜獲了他的妻兒父母，威脅於他的時候，他選擇了低頭，一刀又一刀砍在他的身上，一劍又一劍刺穿他的身體，他未哼一聲，也未反抗一下，因為在他看來，自己的死，可以換得家人的平安。他的堅強是面對死亡，他的柔弱是對妻兒父母的不捨之情。

內心脆弱的人如果不能從內在強大起來，他們就會選擇外在的保護。

把外表武裝起來，掩蓋住自己的脆弱，讓外人以為自己是個堅強的人，這是他們的手段之一。

這就好比刺蝟一樣，為了保護好自己，不得不長出利刺，給那些想要傷害自己的人以威懾，增加自己的安全感。但可想而知，這樣的手段在保護了自己的同時也可能把愛自己的人拒之在外，甚至傷及無辜。所以他們是矛盾的，痛苦的。愛他們的人，也是痛苦的。

想要讓自己的內心強大起來，是個很難的事情。

催眠治療中有個假設，我們每個受傷的人內心都住著一個小孩，這個小孩就是受傷時的自己，我們長大了想要保護他，可是卻忘了讓他也長大，而是仍然讓他停留在受傷的時刻。時不時的內心就會充滿脆弱感。所以，我們要做的就是找到這個小孩，告訴他，我們已經長大了，這麼多年來，辛苦了。然後擁抱他，與他合二為一。

這樣，那個受傷的自己就會變得堅強起來，不再為了保護自己，將自己變成刺蝟。

趆是堅強的人，為什麼內心會脆弱呢？

因為生活逼得他（她）不得不去堅強，如果他（她）退了一步，或許就會舉步維艱。

一個意志非常堅強的人，內心都會有柔情似水的一面。面對任何艱難困苦，都會奮不顧身，捨生忘死的拚搏，為的是不讓心愛的家人受委屈，給她們呵護和幸福。若自己力不從心，便會倍加煎熬而自責，痛不欲生。

忘我的付出，得到家人認可，讚揚，便會心滿意足，感覺付出的心血，非常值得。一如既往，勇往直前。這是愛的力量鑄就了堅強。

反之，盡力拚搏，筋疲力盡時，卻被無端挑剔指責，誤解。這時堅強會變成柔腸百結，內心的自責自怨，自憐自愛，柔軟的心會流血，悲傷而偷偷落淚。男子漢的背後，都有一顆脆弱而悲憫的心。

做為女人，有了子女後，為母則剛。為了子女，會放下少女的矜持，愛美的天性，也會放下華麗的妝容服飾，風裡來雨裡去，經受各種磨難，將生命的奶水給於子女，子女長大後，又給於生命的心血。遇危難時，母親會毫不猶豫的挺身而護，其烈性堅強，使人敬而仰之。文川大地震，一塊巨大的樓板下，一位母親呈跪姿，懷抱嬰兒的屍體，讓我失聲痛哭，每當想起那個畫面，都會淚不自禁，會發自心底崇拜母愛的堅強與偉大。母愛的堅強來自於無私的愛。

1.獨處時會莫名其妙的情緒爆發 在有外人的時候,無論內心多麼痛苦折磨,心理壓力有多麼巨大。外表看起來仍然是一副風輕雲淡的樣子。 只有在獨處的時候,不知不覺就會想到這些事情,然後情緒就控制不住了,瞬間泣不成聲。 ...2.社交中游刃有餘,實際親密感缺失 現實中有這麼一類人,他們和身邊的人關係都很好,人際關係處的不錯。但如果深入瞭解了以後,你會發現...3.表面忙忙碌碌,實則內心空虛 有些人每天忙忙碌碌,讓自己的時間非常充實,積極的去參加各種...

那些看似堅強的人

都是讓別人放心的人

可能無意間會戳中的淚點

也是仰起頭，讓風帶走

那一瞬間的憂傷

原來，沒遇見溫暖的人之前

我假裝堅強

遇到之後，也不敢脆弱

只是溫柔多了

生活裡，誰都堅硬的外殼

像個刺蝟一樣，讓人無法靠近

後來，有些妥協，有些柔情

也都當作孤獨的烈酒

當月對飲

一半苦澀，一半甜蜜

對自己好點，這一杯

送給讀到這段文字的

陌生的你

當一個人表面，看起來很堅強 ，但堅強，亦是脆弱。是他偽裝了自己，往往給別人，一種堅強，外表又很冷漠，不是平易近人，的感覺時，這個人其實內心，是很脆弱的，也是很空虛和傷感的。為了掩飾自己的弱點，而極力裝出堅強，用自己獨立的，一面來抵卸外部的傷害。這就是內心，很脆弱的人，經不起任何的侵襲，也許真的是因為外表，太堅強的原因吧！不想讓別人覺得自己，是很脆弱的人。或許越是堅強，獨立的人，本質上都是孤獨的，因為不願別人，看到自己脆弱的一面，這就是最堅強的人，都有一顆脆弱的心。

看似很堅強，內心卻很脆弱的人，這種人就是不管任何時候，遇到在難的事都不會把脆弱的一面表現出來，也許很堅強的他(她)也是被生活所逼，不得不堅強吧，人有時候想想也是那樣，自己不堅強把脆弱的一面表現出來，讓人覺得脆弱的自己很可伶，還不如什麼事都堅強的自己去面對，內心的脆弱自己體會就好！

每一個堅強的外表下都有一顆脆弱的心靈。

我們看到他們在眾人面前時的自信與笑容，卻沒有看到他們回過身時默默留下的眼淚。

我們看到他們在眾人面前時的從容與淡定，卻沒有看到他們靜夜裡隨風而逝的怒吼。

一個男人面對客戶時侃侃而談，燦爛的笑容，豐富的知識，讓客戶折服，客戶滿意地點頭同意並簽下了合同。告別客戶走在雨水瓢潑的大街上，任憑雨滴打在他的身上。讓眼淚和著雨水澆透他曾經焦躁不安的內心，這眼淚是高興的眼淚，是傷感的眼淚。

為了這個合同他花費好幾個日夜，思考琢磨，同時好幾個日夜沒有好好睡上一覺。之前，無數的白眼，嘲笑，甚至是謾罵，一度他自己都開始懷疑自己的能力，但當他看到床上熟睡的妻子和孩子時，站在陽臺上抽支菸，讓夜風吹皺他思緒，撫平內心的波瀾。

雨一直下，就這樣他在雨中一直走，而他不知道他的妻子也在雨中一直跟在他的身後。她知道這個合同的成敗對他有多重要。

到了家門口，他整了整溼透的衣服，挺了挺腰板開門進屋，他要把這個好訊息告訴他的妻子。過了一會，她也整了整衣服，理了理頭角的髮絲開門進屋。

他們四目相對。他說“我成功了。”

她說“我找下新的工作了。”

原來這段時間公司裁員，她從公司出來以後，一直在努力找工作，而沒有把這個壞訊息告訴他，她知道他最近為了合同的事很難。而他也知道妻子的不容易，每天為了家庭操勞，所以把工作的苦悶埋在心裡。

其實，他們彼此都知道對方心裡的苦，只不過沒有說出來而已。

他成功了，她找下了新工作。他們相擁，淚水打溼了衣襟。

原來，他們都是脆弱的，只不過將傷痛留在了心裡，將堅強寫在堅強，將微笑留給對方。