我有許多的案例可以證明能緩解，用得好的腰肌勞損症狀都已消失！關鍵在於選擇的靠墊是不是專業，有沒針對性的功能。
選用靠墊，要分平底椅（普通辦公椅）跟斜面椅（車椅、電腦椅）。不同的椅子，腰部受到的壓力不一樣。坐在平底椅上身體的主要重量在臀部，不在腰椎上，只要坐姿端正，適當時間起來活動活動，一般沒多大問題。除非屁股大幅度的往前挪了，即塌腰坐，才是腰椎壓迫的姿勢。所以，不要主觀的甩鍋給久坐，腰椎損壞是自己的坐姿有問題，不然有些人坐了十幾年都沒出現腰肌勞損，怎麼解釋呢？
剛才說到平底椅腰部壓力不大，隨便用個抱枕、記憶枕，只要厚度能頂到腰部，都能緩解腰部疲乏，增加舒適感。但若斜面椅（即車椅或電腦椅）靠墊的學問就大了，因為傾斜，人的重心會往後倒，上半身重量有百分之四十左右是聚落在腰椎上的，產生腰椎壓迫。時間久了自然會把腰椎曲度壓迫變形。而腰椎跟筋膜、韌帶、肌肉緊密相連，牽一髮動全域性，腰肌勞損是這樣產生的，其中原理，鍾文老師已經有專業的解說，不再重複。
中醫的風寒論解釋腰椎疾病比較複雜，我們換個角度，以物理來解釋就會容易得多。稍微懂點常識的人都知道腰椎壓迫過久會造成腰椎曲度變形，這是物理現象。腰椎間盤突出人群中，十有八九都伴有腰椎生理曲度變形甚至變直，而腰曲變形比較難以矯正的原因，在於怎樣防範、避開腰椎壓迫。醫學界提倡的鍛鍊、推拿、正骨的目的，主要是改善腰椎生理曲度，但若忽視了腰椎壓迫，取得的效果很容易被抵消。
靠墊能不能做到有效緩解腰肌勞損，要看靠墊是不是具備支撐腰椎、疏導腰部壓力、強化腰椎曲度恢復的功能。目前市面上佔絕大多數的都是普通的記憶棉靠墊，記憶棉的特點是弱彈性，能給腰部飽滿感，但不具備支撐力，因此比較適合做枕頭、車枕之類產品。而能對腰曲起促進作用的靠墊，必須具備支撐、承重的功能，因此從選材上記憶棉就不合適。為了佐證我的觀點，以例項說明靠墊可以緩解，以一款針對性定製，專業程度較高的聚氨脂高彈性材質，專為傾斜型車椅設計的靠墊舉例。
一看造型：底內弧形（吸收臀凸），腰曲位置凸起（吻合腰曲），符合腰椎S形結構，支撐部位置設定於腰曲正中稍下2-3釐米，相等於為腰椎曲度鋪設了一副模具。 第一部分體現了真正的人體工學。
二看硬度（嚴格說是彈性或韌性）以體重確定靠墊軟硬度基數（根據某一個體體重測算出正好讓腰椎自然挺立，又具有良好舒適性的值），根據腰肌勞損或者腰椎膨、突的輕重程度針對性加強相應的支撐硬度，強化腰椎曲度的恢復與矯正。第二部分充分考慮了效果與舒適性。
三看釋壓，支撐部跟底部結構，可以有效的把腰椎壓力向臀部疏導，排除了腰椎壓迫的產生，從源頭上實現釜底抽薪。同時纖薄的底部結構，結合靠背的斜度，可以讓壓力均勻的分佈到整個臀部，避免尾椎壓迫。
腰椎壓迫排除了，腰椎曲度得到強化與矯正，若再結合生活中避免腰椎壓迫的坐姿，緩解還有什麼問題呢？其實人體本身具有強大的自愈功能，只要為之創造必備的條件，不再帶入塌腰坐之類的負能量，說緩解都是保守了。
護腰的核心在於保護腰椎生理曲度的正常與穩定，但人有不同體重，腰椎有不同症狀，個性定製還是比較符合邏輯的，指望買個靠墊全家人都通用的想法，那太不專業，也不是護腰應該有的態度。
我有許多的案例可以證明能緩解，用得好的腰肌勞損症狀都已消失！關鍵在於選擇的靠墊是不是專業，有沒針對性的功能。
選用靠墊，要分平底椅（普通辦公椅）跟斜面椅（車椅、電腦椅）。不同的椅子，腰部受到的壓力不一樣。坐在平底椅上身體的主要重量在臀部，不在腰椎上，只要坐姿端正，適當時間起來活動活動，一般沒多大問題。除非屁股大幅度的往前挪了，即塌腰坐，才是腰椎壓迫的姿勢。所以，不要主觀的甩鍋給久坐，腰椎損壞是自己的坐姿有問題，不然有些人坐了十幾年都沒出現腰肌勞損，怎麼解釋呢？
剛才說到平底椅腰部壓力不大，隨便用個抱枕、記憶枕，只要厚度能頂到腰部，都能緩解腰部疲乏，增加舒適感。但若斜面椅（即車椅或電腦椅）靠墊的學問就大了，因為傾斜，人的重心會往後倒，上半身重量有百分之四十左右是聚落在腰椎上的，產生腰椎壓迫。時間久了自然會把腰椎曲度壓迫變形。而腰椎跟筋膜、韌帶、肌肉緊密相連，牽一髮動全域性，腰肌勞損是這樣產生的，其中原理，鍾文老師已經有專業的解說，不再重複。
中醫的風寒論解釋腰椎疾病比較複雜，我們換個角度，以物理來解釋就會容易得多。稍微懂點常識的人都知道腰椎壓迫過久會造成腰椎曲度變形，這是物理現象。腰椎間盤突出人群中，十有八九都伴有腰椎生理曲度變形甚至變直，而腰曲變形比較難以矯正的原因，在於怎樣防範、避開腰椎壓迫。醫學界提倡的鍛鍊、推拿、正骨的目的，主要是改善腰椎生理曲度，但若忽視了腰椎壓迫，取得的效果很容易被抵消。
靠墊能不能做到有效緩解腰肌勞損，要看靠墊是不是具備支撐腰椎、疏導腰部壓力、強化腰椎曲度恢復的功能。目前市面上佔絕大多數的都是普通的記憶棉靠墊，記憶棉的特點是弱彈性，能給腰部飽滿感，但不具備支撐力，因此比較適合做枕頭、車枕之類產品。而能對腰曲起促進作用的靠墊，必須具備支撐、承重的功能，因此從選材上記憶棉就不合適。為了佐證我的觀點，以例項說明靠墊可以緩解，以一款針對性定製，專業程度較高的聚氨脂高彈性材質，專為傾斜型車椅設計的靠墊舉例。
一看造型：底內弧形（吸收臀凸），腰曲位置凸起（吻合腰曲），符合腰椎S形結構，支撐部位置設定於腰曲正中稍下2-3釐米，相等於為腰椎曲度鋪設了一副模具。 第一部分體現了真正的人體工學。
二看硬度（嚴格說是彈性或韌性）以體重確定靠墊軟硬度基數（根據某一個體體重測算出正好讓腰椎自然挺立，又具有良好舒適性的值），根據腰肌勞損或者腰椎膨、突的輕重程度針對性加強相應的支撐硬度，強化腰椎曲度的恢復與矯正。第二部分充分考慮了效果與舒適性。
三看釋壓，支撐部跟底部結構，可以有效的把腰椎壓力向臀部疏導，排除了腰椎壓迫的產生，從源頭上實現釜底抽薪。同時纖薄的底部結構，結合靠背的斜度，可以讓壓力均勻的分佈到整個臀部，避免尾椎壓迫。
腰椎壓迫排除了，腰椎曲度得到強化與矯正，若再結合生活中避免腰椎壓迫的坐姿，緩解還有什麼問題呢？其實人體本身具有強大的自愈功能，只要為之創造必備的條件，不再帶入塌腰坐之類的負能量，說緩解都是保守了。
護腰的核心在於保護腰椎生理曲度的正常與穩定，但人有不同體重，腰椎有不同症狀，個性定製還是比較符合邏輯的，指望買個靠墊全家人都通用的想法，那太不專業，也不是護腰應該有的態度。