不一定呀，要看是怎麼運動，適量運動能達到鍛鍊身體，增強抵抗力的作用。過度運動就有害健康了。 過量運動會造成造成內源氧缺乏，免疫力下降，從而導致疾病的發生，運動過後，容易出現上火、咽喉腫疼、渾身無力、精力不集中等不適。適量運動能幫助達到及保持適宜體重，還能釋放壓力，能預防消除疲勞，運動貴在堅持，貴在適量。為了有好的身體，延長壽命，快快來適量運動吧。

我覺得堅持運動的人，真的不一定比不運動的人長壽。因為運動也要分很多種的，比如說，如果長時間長強度的運動，對身體不一定是一件好事。但是如果是適量的運動，一些有氧運動對身體還是有好處的。能否長壽取決於很多的原因。由飲食，運動與作息時間，生活習慣等等。所以不能夠說有運動的人，不運動的人，能夠長壽。如果說運動的人能夠承受了，我想應該大家都每天去運動了，為了長壽。所以為了長壽，應該選擇正確的作息時間，飲食習慣和生活的態度。而不是覺得運動就能增加長壽

如果比較個例的話，就不一定了，因為基因在很大程度上決定壽命，如果一個人的基因好，就算從來不運動，很可能比經常運動的人長壽。反過來，如果一個人基因不好，就算一生堅持運動，也有可能不能長壽。

但是，個例只是個例，要看大資料。這方面剛剛發表了一篇由劍橋大學進行的研究。這項研究招募了將近15000名志願者，年齡在40-79歲，從1993年跟蹤到2016年，並且排除了教育水平和社會地位等因素的影響。

這期間有3148人死亡，其中950人死於心血管疾病，1091人死於癌症。

經過對資料進行分析，發現中等程度的鍛鍊會減少29%的心血管疾病的死亡風險，和11%的癌症死亡風險。

同時還發現，這種運動對長壽的益處和以往的鍛鍊情況無關，你早年是個運動健將，並不能保證你日後不會早死，必須一直堅持鍛鍊，才有可能長壽。如果想追求更多的益處，只有提高鍛鍊的強度。就算以前沒怎麼鍛鍊，到老了才開始鍛鍊，也能活得長一點。

這種大規模的研究提供了堅持運動比不運動長壽的證據。具體到每個人，因為生活環境不同，對運動的要求也會不同，但相同的是無論多大年紀，每天都要有一定程度的運動，這樣就會比不運動的人活得長久一些。

當然了，運動不是萬能的，在堅持運動之外，還有采取預防疾病的手段，包括接種疫苗、勤洗手、吃健康飲食、保證充足的睡眠等，不能因為運動了，其他就不管不顧萬事大吉了。長壽是聯合作用的結果。